طرق علاج النحافة الشديدة بطريقة طبيعية

إن النحافة هي نقصان الوزن عن المعدل الطبيعي له، وهناك العديد من طرق علاج النحافة الشديدة بطريقة طبيعية جدا مثل الأعشاب أو التمارين أو الأنظمة الغذائية، والنحافة الشديدة هي عبارة عن مؤشر كتلة الجسم ويكون هذا المؤشر أقل من 18.5، ويمكن أن تكون أسباب النحافة الشديدة خطيرة حيث أن النحافة قد تنتج عن نقص الفيتامينات والمعادن، ويمكن أن تسبب النحافة الشديدة جفاف وتشقق الجلد وقلة المناعة وعدم القدرة على مقاومة الأمراض المختلفة، أيضا تسبب فقر الدم وانخفاض مستوى ضغط الدم كذلك، وللتخلص من النحافة الشديدة وعلاجها يجب أن يتبع الشخص نظام غذائي صحي يكون غني بالسعرات الحرارية الكثيرة، مثل تناول الحليب والألبان ومشتقاته كاملة الدسم، وتناول الدهون المفيدة للجسم بشكل كبير مثل المكسرات، وأيضا تناول الشيكولاته وزبدة الفول السوداني .

طرق علاج النحافة الشديدة بطريقة طبيعية

يعاني العديد من الأشخاص سواء نساء أو رجال من النحافة الشديدة، والتي تكون ظاهرة على الجسم والوجه وتجعل الشخص كأنه يعاني من الأمراض الخطيرة والعياذ بالله كمرض السرطان أو الأيدز، وهذا الأمر يجعل الأشخاص تصاب بتحطيم في النفسية وكذلك قلة الثقة في النفس، وهؤلاء الأشخاص يعانون من أجل أن تصبح أجسامهم مناسبة بشكل طبيعي لأعمارهم وكذلك لأنوثتهم، إلا أن هناك العديد من الطرق التي تساعد على التخلص من النحافة الشديدة بشكل كبير حيث تتوفر طرق علاج طبيعي أو علاج بالأعشاب، ومن طرق علاج النحافة الشديدة الطبيعية هي :

  • الكزبرة

إن الكزبرة تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد والذي يقوم بدورة في علاج النحافة بشكل كبير جدا، وأهمية الحديد كبيرة حيث أن دوره الأساسي يكون تكوين الهيموجلوبين ورفع نسبة كريات الدم الحمراء في الجسم، وهذا الأمر يساعد في علاج النحافة حيث أن ارتفاع كريات الدم يزيد من نسبة وصول الغذاء إلى خلايا الجسم على اختلاف أنواعها لهذا فهو مهم لعلاج النحافة، وطريقة عمل الكزبرة للاستفادة منها في علاج النحافة هي :

  1. الطريقة الأولى هي طحن الكزبرة وتناول هذا المطحون باستخدام ملعقة طعام بكل سهوله .
  2. الطريقة الثانية هي رش مطحون الكزبرة على السلطة الخضراء وتناولها في السلطة أو الشوربة الصحية .
  3. في الطريقتين يحب مراعاة الحصول على مقدار ما يعادل من ملعقتين طعام من الكزبرة بشكل يومي لمدة لا تقل عن شهر حتى يزداد الوزن .

  • الحلبة

إن الحلبة تستخدم بشكل كبير جدا في الأنظمة الغذائية الخاصة بالنحافة، حيث أن الحلبة لها دور كبير وفعال في زيادة وزن الجسم وتسمينه بشكل ملحوظ، وهناك العديد من الطرق التي يمكن أن تستخدم فيها الحلبة للتخلص من النحافة الشديدة وهي :

  1. نقوم بإضافة حفنة من الحلبة إلى الماء الساخن في إناء معدني .
  2. نوضع الإناء على النار المرتفعة حتى الغليان ونبقية لعدة دقائق .
  3. نقوم برفع الحلبة من النار وتصفيتها وأخذ مغلي الحلبة .
  4. يشرب مغلي الحلبة على فترات متباعدة خلال اليوم بأكمله .

وهناك طريقة أخرى لعمل الحلبة وهي :

  1. نقوم بطحن بذور الحلبة في الخلاط أو تضرب بقوة باستخدام المطرقة أو الهون .
  2. نقوم بمزج 10 جرام من مطحون الحلبة إلى نفس المقدرا من زيت الزيتون .
  3. نقوم بتقسيم المزيج الناتج بالتساوي على أربع حصص لأربع أيام .
  4. تؤكل كل حصة خلال الأربع أيام على مدار اليوم ومن المهم عدم تفويت يوم .

  • ورق الجوز

إن ورق الجوز هو من الوصفات الغربية المستخدمة لعلاج النحافة بشكل طبيعي، إلا أن هذه الطريقة مجربة وقد نجحت مع العديد من الأشخاص الذين قاموا بتجربتها وساعدتهم بشكل كبير جدا للحصول على جسم رشيق وأنيق وحصلوا على وزن طبيعي ومقبول، وذلك عن طريق ما يلي :

  1. الحصول على ورق أخضر من شجرة الجوز ويفضل أن يكون طازج .
  2. غسل الأوراق جيدا بالماء للتخلص من أي أتربه .
  3. نقوم بوضع الأوراق مع كمية كافية من الماء على النار حتى تغلي تماما .
  4. نقوم بإزالة الأوراق من الماء المغلي ويوضع المشروب في كأس .
  5. نقوم بتناول كأس مغلي ورق الجوز بعد وجبة الغداء مباشرة .
  6. يراعي شرب مغلي أوراق الجوز بشكل يومي إلى الوصول للوزن المناسب والمطلوب ثم التوقف عن ذلك .
  • حب العزيز أو حب الرشاد

حب الرشاد أو حب العزيز يتوفر لدى العطارين وهو موجود في جميع البلاد العربية بلا استثناء، ولا يستخدم حب العزيز في علاج النحافة فقط بل له العديد من الفوائد الأخرى، أيضا يضاف إلى حب العزيز عدة عناصر لتزيد من فاعلية وتأثير حب العزيز في علاج النحافة، وذلك من خلال ما يلي :

  1. نقوم بطحن حب العزيز مع مجموعة من المكسرات .
  2. نوضع كمية مناسبة من المطحون في كوب حليب ساخن .
  3. يشرب هذا الكوب أربع مرات في اليوم لحين الوصول إلى الوزن المطلوب .

أسباب النحافة الشديدة

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى فقدان الوزن والحصول على جسم نحيف جدا، وهي :

  1. العادات الغذائية الغير جيدة والغير سليمة .
  2. أسباب وراثية .
  3. اتباع رجيم لتخفيض الوزن والاستمرار بعد الوصول إلى الوزن المثالي .
  4. الإصابة بأمراض الغدة الدرقية .
  5. أمراض مثل فقر الدم والأنيميا .
  6. أمراض الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي .
  7. الإصابة ببعض الأمراض السرطانية مثل الأورام .
  8. الأمراض النفسية مثل الهوس والاكتئاب .
  9. النهام العصبي .
  10. عدم الحصول على وقت كافي من النوم .

نصائح لزيادة الوزن والتخلص من النحافة الشديدة

سنذكر هنا بعض النصائح الواجب اتباعها للحصول على وزن مثالي، حيث أن هذه الأمور تساعد على التخلص من النحافة الشديدة والحصول على جسم رشيق ومثالي، وهذه النصائح هي :

  1. الذهاب إلى أخصائي التغذية لمعرفة أسباب النحافة ولمعرفة السعرات التي يحتاج لها جسمك في اليوم لزيادة الوزن .
  2. تناول وجبات إضافية مع الوجبات الرئيسية خاصة قبل النوم مباشرة .
  3. شرب الكثير من العصائر الغنية بالسكر والطاقة مثل الكوكتيل والفواكه .
  4. البدء بطبق رئيسي مثل طبق الأرز أو المعكرونة وتناول السلطات في نهاية الوجبة .
  5. تناول الخضروات والفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات مثل العنب والموز .
  6. استخدام زيت الزيتون في جميع الوجبات والسلطات .
  7. تحلية المشروبات بالعسل الطبيعي .
  8. تناول كمية كبيرة من الفواكه المجففة والمكسرات .
  9. تناول الطعام في الهواء أو الحدائق أو أثناء مشاهدة التلفاز .
  10. تناول الحليب بعد الغداء أو العشاء يوميا .
  11. عدم شرب الماء أثناء تناول الوجبات لعدم الشبع ولأنه يعمل على تعطيل عمل الأنزيمات الهاضمة .
  12. مضغ الطعام جيدا حتى يهضم بشكل جيد .
  13. التعرض لأشعة الشمس يوميا لأنها تحسن الصحة وتعمل على فتح الشهية .
  14. أخذ فيتامينات ومعادن ومكملات غذائية باستشارة الأطباء والمختصون .
  15. الابتعاد تماما عن التوتر والقلق والضغط النفسي لأن هذه الأمور تعمل على ضعف الشهية .
  16. النوم لمدة لا تقل عن ثماني ساعات ولا تزيد عن تسع ساعات .
  17. الحصول على وقت للاسترخاء خلال اليوم .

طرق حساب الوزن

يمكن لأي شخص أن يحسب وزنه من خلال حساب مؤشر كتله الجسم عن طريق حاسبة مؤشر كتله الجسم التي توجد في صالات الألعاب الرياضية أو الصيدليات، وتتضمن نطاق ومؤشرات كتلة الجسم ما يلي :

  1. أقل من 18.5 يكون نقص حاد في الوزن (نحافة شديدة ) .
  2. من 18.5 إلى 24.9 هذا يعتبر وزن طبيعي أو وز صحي .
  3. من 25.0 إلى 29.9 هذا إلى حد ما زيادة في الوزن .
  4. 30 أو أعلى من ذلك يعتر من السمنة .

زر الذهاب إلى الأعلى