طرق علاج الامساك
طرق علاج الامساك بمكونات طبيعية نقدمها لكم على مجلة رجيم اختر منها الانسب لك و تخلص من ازعاج الامساك الذي يسبب امراض اخرى معه كالصداع و الغازات .
لا يعد الإمساك بحد ذاته مرض خطير ولكنه قد يصبح مشكلة إذا كان عرض لمرض معين مثل سرطان القولون أو المستقيم، أو إذا أصبحت له مضاعفات من شدّته كنزيف المستقيم، أو الشق الشرجي، أو البواسير، أو انحشار البراز في المستقيم والشرج والذي قد يؤدي إلى حدوث انسداد، ولتجنب حدوث هذه المضاعفات يجب معرفة الأسباب التي تؤدي لحدوث الإمساك ومحاولة تفاديها
طرق علاج الامساك
لسباب الإمساك:
– انسداد القولون وانبوبه بسبب اورام خبيثة او حميدة.
– ورم في القولون.
– فتق للشرج.
– تشنج في القولون.
– التهاب المرارة.
– الزائدة الدودية.
– بواسير.
– أسباب نفسية.
بعض طرق علاج الامساك:
– الالياف الغذائية حيث أنها ترفع منسوب المياه في جسم الانسان وتقضي على الجراثيم المصاحبة للبراز مما ينتج عنه تقليص وقت العبور في الامعاء وعدم تمكنها من امتصاص الماء الموجود بالبراز.
– الاستعانة بالمواد الملينة.
– ممارسة الرياضة والتي تعمل على تليين عضلات القولون وبالتالي التخلص من الامساك.
– تناول القهوة حيث تحتوي على الكافيين المنشط للجهاز الهضمي فعليك شرب كوب أو اثنين من القهوة للقضاء على الامساك ولكن لا تفرط في تناولها.
– اعتماد زيت الزيتون فشرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون صباحا بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة يساعد في التخلص من الامساك ويمكنك مزجه ببعض من عصير الليمون لتخفيف نكهته.
– تناول العسل الاسود فيعتبر العسل الاسود حقل للماغنسيوم والحديد والكثير من المعادن والفيتامينات لذلك يمكنك أخذ ملعقة او اثنين يوميا لعلاج الامساك.
– الليمون فهو يحتوي على حمض الستريك الذي ينبه الجهاز الهضمي للسموم فيطردها وكذلك المواد الغير المهضومة والمتراكمة على جدا القولون.
– العمليات الجراحية وذلك يكون في الحالات الصعبة والمتأخرة حيث يجري جراحة تستقضي بقطع جزئي للقولون في الحالات الصعبة لإتاحة المجال للتغوط.
أطعمة تساعد على تخفيف الإمساك
الفواكه:
مثل الخوخ المجفف، التفاح، الكيوي، الإجاص، التين، والفواكه الحمضية كالبرتقال واليوسفي.
الخضراوات:
كمثال عليها السبانخ، البروكلي، الخرشوف والبطاطا الحلوة.
البقوليات:
مثل الفول، البازلاء والعدس.
الحبوب الكاملة:
وتشمل بذور الشيا، بذور الكتان ونخالة الشوفان.
مشروبات لعلاج الامساك
- تناولُ ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ممزوجة في نصف كوب من عصير الليمون صباحًا على الريق.
- الماء يعدّ من أفضل المشروبات لعلاج الإمساك.
- شرب عصير الليمون المُذاب في الماء الدافئ يوميًا.
- تناول العسل المذاب في الماء الدافئ.
- تناول كوب واحد من القهوة يوميًا؛ لأن القهوة تعمل على تنشيط الجهاز الهضميّ. شرب منقوع الحلبة في الماء.
- شرب عصير الخوخ فهو من العصائر التي تحتوي على ملينات تسهل عملية الإخراج.
- تناول مشروب عشبة الهندباء بعد نقعها في الماء؛ لاحتوائها على مواد ملينة.
- تناول عصير التفاح عدة مرات في اليوم. خلط ملعقة كبيرة من صودا الخبز في كوب من الماء الدافئ وشربه مباشرة بعد الخلط.
