أعراض الدورة الشهرية
تقدم لكِ مجلة رجيم موضوع متكامل عن أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم, أعراض الدورة الشهرية للبنت, أعراض الدورة الشهرية للمتزوجات, أعراض الدورة الشهرية المتأخرة, أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوع, أعراض الدورة الشهرية النفسية, أعراض قبل الدورة الشهرية, أعراض الدورة الشهرية غير المنتظمة,الدورة الشهرية هي بلوغ البنت و انتقالها من مرحلة الطفولة لمرحلة الانوثه التي تعني ان الفتاة الان قادرة على الحمل هذا التفسير العلمي الاوضح و تكون الفتاة او المرأة في ايام الدورة الشهرية متقلبة المزاج كثيره الوجع و في وضع نفسي جد حساس فهي الان تعاني تغيرات هرمونيه تؤثر عليها مباشرة.
أعراض الدورة الشهرية
اعراض الدورة الشهريه بصفه عامة متشابهة لكن بالتدقيق تختلف من امرأة لاخرى لعل ابرزها وجع البطن و اسفل الظهر و الحساسيه الزائدة و العصبيه لكنها اعراض مؤقته فقط تنتهي مع انتهاء الدوره و منها ايضا الرغبه في اكل شيء محدد و ايضا من اعراض الدوره الشهرية الرغبه في النوم العميق و الراحة.
أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم
تختلف اعراض الدوره الشهريه فمنها من تعاني وجعا قويا اسفل الظهر او اسفل البطن و الرغبة في البكاء و تذبذب المشاعر بين الضحك و البكاء و نزول سائل غامق اللون اذا كانت المرأو مرهقة و فاتح اللون في الحاله العاديه و هناك ايضا من يرافقها وجع في الرأس و حكة في المهبل و تبقى الاعراض مختلفة حسب البنيه الجسميه و قدرة التحمل هذه اهم اعراض الدوره الشهريه قبل نزولها بيوم و نقدم لكم هذه النقاط للشرح العلمي لذلك.
- إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة فإن البويضة الأنثويّة تنتج ما بين اليوم الحادي عشر إلى اليوم التاسع عشر من بدء الدورة الشهرية، بحيث تتكون البويضة في أحد أيام هذه الفترة والتي يكون بها نشاط المبايض قوياً وتكون احتمالية الحمل والتلقيح عالية جداً .
- عند نزول البويضة تخرج من مهبل المرأة إفرازات بيضاء شفّافة لزجة تشبه بياض البيض، وقد تنزل كثيفةً ولمدّة يومين أو ثلاثة ثمّ تتوقف، فهذة أحد علامات و دلائل نزول البويضة .
- شعور المرأة بتعب عام وإرهاق بلا سبب.
- ارتفاع بسيط على درجة حرارة الجسم لا يتعدّى درجةً واحدةً، وقد لا تظهر إلّا بمقياس الحرارة.
- آلام في أسفل البطن على أحد جانبي البطن وتكون قريبة من منطقة المبايض.
وقد تظهر جميع الأعراض السابقة على المرأة فيسهل عليها تحديد موعد نزول البويضة، وبالتالي يجب الاهتمام بهذا اليوم بالنّسبة للمرأة المتزوّجة حتى يتم الجماع في هذا اليوم أو قبله أو بعده بيوم واحد أيضاً كحد أقصى لضمان إتمام عمليّة التلقيح وحدوث الحمل. لكن هناك بعض النساء لا تشعر بأيٍّ من هذه الأعراض، وهذا لا يعني بأنّه ليس لديها تبويض في الداخل حسب ما أكّده الأطبّاء، فمن الممكن حدوث التبويض بطريقةٍ داخليّة دون شعور المرأة بأيّ تغيّرات على الإطلاق .
وتجدر الإشارة هنا بأنّه إذا نزلت الإفرازات المهبليّة بشدة في فترة التبويض وكان لونها أصفراً وليس أبيضاً، أو برائحة كريهة؛ فهنا لا بدّ من مراجعة الطبيب لأنّ ذلك يدلّ على وجود التهابات نسائيّة يجب معالجتها وإعطاء الدواء المناسب لها لأنّها تمنع عمليّة الإخصاب بين البويضة والحيوان المنوي، وبالتالي تؤخّر الحمل عند المرأة.
أعراض الدورة الشهرية للبنت
الدوره الشهريه هي خمس ايام او اسبوع من التغيرات الجسديه و النفسيه للبنت و ينصح بشرب مغلي الاعشاب مثل النعناع او البابونج لتدفئة الجسم و التخلص من الالم بالاضافة الى تدفئة الجسم عن طريق اللبس و عدم الجلوس ارضا او المشي حافية لان هذا يؤثر سلبا على الجسم و يزيد من الاوجاع و هذة اهم اعراض الدوره الشهريه للبنت.
- يحصل للبنت ألمٌ في منطقة البطن السفليّة، وذلك مكان الرحم؛ والسبب الرئيسي لذلك هو تقلّصاتٌ في رحمها.
- تشعر البنت بغثيانٍ وألمٍ في أجزاء جسدها وعظامها؛ نتيجة تمدّد العضلات وتغيّر شكلها .
- يمكن أن تعاني من آلام في الرأس، ودوخان، والرّغبة في النوم والتمدّد.
- يحصل ألم في ثدييها؛ وذلك لتغيّر حجمهما نتيجة السوائل و الهرمونات التي تجتمع فيهما.
- تكون البنت مجهدةً طوال الوقت، وتشعر بتعبٍ شديد مع تغيّرٍ في المزاج ما بين العصبيّة والتوتر، والّذي يمكن أن يشعرها بالاكتئاب.
لماذا تحدث أعراضٌ للدورة الشهريّة
يتراود لذهن كثير من للبنات سؤال مهمٌ وضروري وهو: لماذا تحدث أعراضٌ للدورة الشهريّة؟
هو سؤالٌ مهم، وليس واضحاً حتى الآن السبب الرئيسي لحدوث هذه الأعراض، إلّا أنّ العلم أجاب عن هذا السؤال بأنّ هنالك في جسم المرأة هرمونين هرمون الأستروجين، وهرمون البروجسترون، وهذين الهرمونين مسؤولان عن أغلب التقلّبات المزاجيّة العصبيّة عند الأنثى، ومن ثمّ هنالك هرمونات في الجسم زيادتها أو نقصانها يؤدّي إلى احتباس السوائل داخله، فتعمل على الضغط على العضلات، ممّا يؤدّي إلى الألم الّذي تشعر به الفتاة، ويزيد من احتباس السوائل أيضاً أكل الموالح بشكل خاطئ، وشرب الكافيين، فيجب الابتعاد عنهما عند اقتراب موعد الدورة الشهريّة.
أعراض الدورة الشهرية للمتزوجات
تختلف اعراض الدوره الشهريه بين العزباء و المرأة المتزوجه فعلى سبيل المثال و ليس الحصر في الوجع فاالمرأة المتزوجه اقل احساسا به و اكثر تحملا ايضا لكن هناك من تعاني الما في الظهر اكثر من العزباء بسبب كثرة الولادة اما من الناحيه النفسيه فلا يوجد اختلاف لان الهرمونات تؤثر بشكل كامل على كل النساء و هذه اهم اعراض الدوره الشهريه للمتزوجات و للعازبات.
- تلاحظ الإناث ظهور حب الشباب عند اقتراب موعد الدورة الشهرية نتيجة ارتفاع مستوى الهرمونات الذي يسبب تنشيط الغدد لإنتاج المزيد من الزيوت، مما يؤدي لإغلاق مسامات البشرة وظهور بثور حب الشباب.
- تشعر الأنثى بتغيرات عديدة في ثدييها من بينها الانتفاخ والشعور بالألم عند لمسهما، وقد تُعزى هذه التغيرات إلى ارتفاع مستوى هرمون البرولاكتين؛ وهو الهرمون المسؤول عن إنتاج الحليب في الثديين.
- يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية المرافقة للدورة الشهرية الشعور بالتعب عند اقتراب موعدها مما يؤثر في نمط النوم خلال تلك الفترة.
- تُعدّ تشنجات البطن الشكوى الأكثر شيوعاً لدى الإناث أثناء الدورة الشهرية، وتختلف عن باقي الأعراض في أنّها لا تظهر عادة قبل بدء الدورة بأسبوع إلى أسبوعين بل تظهر عادة مع بدء نزول دم الطمث، وتستمر لمدة 2-3 أيام.
- مع اقتراب موعد الدورة الشهرية، تبدأ أعراض الجهاز الهضمي بالظهور، فقد تصاب بعض النساء بالإمساك وقد يصاب البعض الآخر بالإسهال.
- تؤدي الهرمونات لاحتباس الماء داخل الجسم، مما يسبب الانتفاخ، ولذا تُنصح النساء عموماً بتقليل الملح في الفترة التي تسبق الحيض، وتناول المزيد من الفواكه والخضروات، وممارسة الرياضة بانتظام منعاً لاحتباس السوائل.
- تسبب التغييرات في مستويات هرمون الإستروجين الشعور بوجع الرأس والصداع لدى العديد من النساء أثناء الدورة الشهرية، كما قد تزداد أعراض الصداع النصفي في فترة الحيض بسبب تأثير الهرمونات.
- تسبب التغيرات الهرمونية تقلب المزاج الذي يُعتبر واحداً من سمات الدورة الشهرية الكلاسيكية.
- فقد تشعر المرأة بالقلق والاكتئاب فترة الدورة الشهرية.
أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوع
تعاني المرأة في الدورة و بعدها و قبلها ايضا اذ تصبح حساسة بشكل رهيب كثيره القلق و التوتر و حتى الغضب منبع للمشاعر السلبية اما على الصعيد الجسدي فانها تعاني من جفاف البشرة و ظهور البثور بالاضافة الى الوهن و التعب مع فقدان الشهيه احيانا او الرغبه في اكل شيء محدد مثل الاجبان و الشوكولا و الحليب و باقي اعراض الدوره الشهريه قبل نزولها باسبوع في هذه النقاط.
- القلق والتوتر والغضب والاكتئاب، وعدم القدرة على النوم العميق، وذلك نتيجة انخفاض هرمون الإستروجين في الجسم.
- المشاعر السلبيّة التي تظهر لدى المرأة بشكلٍ مفاجئ، بحيث تصبح حساسةً تجاه أي كلمة أو تصرّف يصدر من المحيطين بها.
- الصداع وحدوث آلام في الرأس.
- البكاء لأتفه الأسباب.
- ظهور الحبوب والبثور في أماكن متفرّقة في الوجه والجسم.
- حدوث آلام شديدة عند إزالة الشعر الزائد سواء في الجسم أم الوجه، لذلك من المستحسن إزالة الشعر من بعد انتهاء الدورة الشهريّة وليس خلالها.
- تغيّر ملحوظ في الشهيّة، فقد تشعر المرأة برغبة شديدةٍ في تناول الطعام بشكل مستمر، وقد لا ترغب بتناوله أبداً.
- التعب والإعياء والإجهاد العام.
- شعور بآلام في الثدي دون أي سبب مع زيادة في حجمه، لتغيّر الذي يحدث في نسبة هرمونات الجسم مما يؤدّي إلى تجمّع الماء في هذه المنطقة.
- الحاجة إلى الحب والحنان بالإضافة إلى حب مشاهدة الأفلام الرومانسيّة.
- تغير في درحة حرارة الجسم.
- انتفاخ واضح وملحوظ في البطن لدرجة تثير الحرج والإزعاج.
- طلب الحلويات مثل الشوكولاتة والآيس كريم بكثرة خلال هذه الفترة.
- آلام أسفل البطن نتيجة حدوث تقلصات في الرحم بالإضافة إلى آلام في أسفل الظهر.
أعراض الدورة الشهرية المتأخرة
قد تتأخر الدوره الشهريه عند بعض السيدات نتيجة لعده اسباب منها المرضيه او حتى النفسيه المرضيه مثل تكييس المبايض و النفسيه مثل الحمل الكاذب و الاكتئاب و رغم وجود اعراض الدزره الشهريه المتأخرة الا انها تبقى مزعجة اكثر من اعراض نزول الدوره الشهريه و هنا في هذه النقاط اهم اسباب تأخر الدوره الشهريه
- الإجهاد والتعب الزائدين من أحد الأسباب شهرة لتأخر الدورة الشهرية، يمكن علاجه عن طريق تقليل التعب والأعمال المنزلية التي تقوم بها المرأة حتى تنتظم لديها الدورة بالشكل الطبيعي، واذا لم تنتظم الدورة عليها مراجعة الطبيب على الفور.
- إصابة المرأة بمرض قبل فترة الإباضة.
- اضطرابات الغدة الدرقية وحدوث مشاكل في التبويض.
- تناول بعض الأدوية، مثل أدوية الاكتئاب والسرطان.
- زيادة الوزن الذي يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم، وتخزين الهرمونات في الدهون، ويقلل عمل الهرمونات في الجسم، وذلك يتسبب في تأخير موعد الدورة الشهرية، وعدم انتظام التبويض.
- سوء التغذية، حيث يجب الاهتمام بنوعية الغذاء الذي يجب تناوله، وخاصة الدهون التي تساعد الرحم على إفراز هرمون الإستروجين الذي يساعد على حدوث الإباضة، ويجب أن يكون الغذاء متوازناً بشكل صحي.
- اقتراب انقطاع الطمث الذي يبدأ بشكل طبيعي بين سن الإربعين إلى الخمسين، حيث يؤدي إلى عدم انتظام وتأخر الدورة الشهرية.
أعراض الدورة الشهرية النفسية
الناحيه النفسيه هي الاصعب في الدوره الشهرية فهي تجعل كل القرارات مزاجيه و متسرعة و اغلبها خاطئة اضافة الى الاكتئاب القوي و البكاء بكثرة اثناء الدوره و حتى قبلها الشعور ايضا بفقدان الحنان و الونس و جلد الذات كلها اعراض الدورة الشهريه النفسية.
- تقلبات مزاجية حادة، يرافقها الشعور باليأس.
- الشعور بالقلق الدائم، والتوتر الواضح.
- تغيرات في المشاعر بشكل سريع وملفت، مثل: البكاء بشكل مفاجئ، والشعور بالحزن.
- الشعور بالغضب، واستثارة المشاعر بسرعة، وزيادة المشاجرات الشخصية.
- عدم الاكتراث بالأنشطة التي كانت محط الاهتمام سابقاً.
- عدم القدرة على التركيز.
- الإحساس بالتعب، والخمول، وفقدان الطاقة للقيام بأي نشاطات.
- تقلبات في الشهية، فقد تزيد الرغبة في تناول الطعام بشكل كبير، وأحياناً تفقد هذه الرغبة تماماً.
- عدم انتظام فترات النوم، فتتراوح بين النوم الكثير، والنوم القليل والمتقطع.
- هناك أيضاً بعض الأعراض الجسدية، مثل: تورم وانتفاخ الثدي، والإحساس بأوجاع في المفاصل، وتشنج في العضلات.
أعراض قبل الدورة الشهرية
تحصل تغيرات كبيره لجسم المرأة قبل نزول الدوره الشهريه و هي اعراض منبه لقرب بدايه الدورة الشهرية مثل الالام على مستوى الظهر و البطن على وجه الخصوص بالاضافة الى الصداع ايضا و الام في الصدر و في هذه النقاط اهم اعراض قبل الدورة الشهرية.
- النزيف الذي يسبِق نزول دم الدّورة الشهريّة.
- تغير المزاج ويُعدّ تغيُّر المزاج من الأعراض التي تتشابه بين الدورة الشهريّة والحمْل.
- ألم الثدي وقد تحدث تغيُّرات في الثدي كالتّورم والشعور بالألم عند لمسه.
- التعب وهو الشعور بالتّعب من العلامات الدورة الشهريّة.
- المغص حيث يكون الشّعور بألم ومغص البطن من علامات الدورة الشهرية.
فوائد الدورة الشهرية
من اكبر فوائد الدوره الشهريه هي زيادة في بعض الهرمونات التي تسبب السعاده مثل هرمون الاستروجين و هرمون الاندورفين كمان ان تعزيز الرغبه الجنسيه بعد راحة 5 ايام للمتزوجين من اهم فوائد الدوره الشهرية بالاضافة الى التخلص من الدم الفاسد و طرحة خارج الجسم بطريقه طبيعيه و بالتالي تنظيف الجسم و اخر فائدة هي الحساب الجيد لافضل وقت للقيام بعلاقة جنسيه من اجل الحمل.
أضرار الدورة الشهرية
الوجع و الالم و التقلبات المزاجيه تعتبر من سلبيات الدوره الشهريه او اضرارها فرغم ان خروج الدم الفاسد جيد للجسم لكن تلك الالم التي تشعر بها النساء من وجع بطن و تقلصاته الى وجع الظهر الى ظهور البثور و ساعات ظهور تحسس جلدي مع الاضطرابات النفسيه كالاكتئاب و البكاء دون سبب كلها اضرار الدورة الشهريه و الباقي نذكره في هذه النقاط.
- تقلّصات البطن تعاني 50% من السيدات من المغص عند بدء الدورة الشهرية، إذ تنقبض عضلات الرحم وترتخي لتخرج الدم من الجسم، مما قد يسبب الشعور بآلام أسفل المعدة وتمتدّ حتى أسفل البطن، حيث تبدأ هذه التقلصات قبل بدء الدورة الشهرية بأيام وحتى أثناء نزول الدم، ويُعتبر هرمون بروستاجلاندين (بالإنجليزية: Prostaglandin) المسؤول عن تحفيز انقباض عضلات الرحم، مسبباً هذه الآلام، وتُعرف هذه الحالة بعسر الطمث (بالإنجليزية: Dysmenorrhea)، ويمكن تناول الأدوية التي تباع دون وصفة طبية لتسكين الألم، لكن في حال كان المغص شديدًا ولا يمكن تحمّله فإنّه من المهم التوجه إلى الطبيب على الفور
- فقدان الدم من آثار الدورة الشهرية على الجسم هو فقدان الدم شهريًا، حيث قد يبدأ نزول الدم بكميات قليلة، ثمّ يصبح أكثر كثافة، إلى أن يتوقف، وتقريبًا فإنّ النّساء يفقدن ما يتراوح بين ملعقتين إلى أربع ملاعق من الدم كل دورة شهرية، ومن الشائع نزول بعض الخثرات الدموية صغيرة الحجم مع الدم.
- الغثيان والقيء قبل بدء الدورة الشهرية تزداد شهية النّساء لتناول الطعام، لكن عند بدء الدورة فإنّ الجسم يفرز هرمون البروستاجلاندين الذي يسبب ظهور أعراض معينة أثناء الدورة الشهرية؛ كالغثيان، والقيء، والإسهال، والصداع، ويمكن تناول المسكنات التي تُباع دون وصفة طبية؛ مثل الآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen) والنابروكسين (بالإنجليزية: Naproxen)، التي تقلل من إفراز البروستاجلاندين، وبالتالي تخفف من الأعراض السابقة.
- انتفاخ الثدي يُعتبر انتفاخ الثدي من الأعراض الشائعة خلال الدورة الشهرية، وتكون ذروته في الأيام القليلة قبل بدء الحيض، وفي الحقيقة فإنّ ارتفاع هرمونات الإستروجين والبروجيستيرون يسببان تضخم قنوات الثدي، وانتفاخ غدد الحليب، ممّا ينتج عنه تورم وآلام الثدي.[٢]
أعراض أخرى - ظهور حب الشباب.
- آلام العضلات والعظام.
- الكسل والخمول.
- التقلّبات المزاجية.
- مشاكل في النّوم.
- انتفاخ البطن.
ننصح النساء في فترة الدوره الشهريه الاهتمام بالجسم و محاولة القيام بحركات استرخاء مثل اليوغا مع الاهتمام بشرب الكثير من السوائل الدافئة بالاضافة ايضا بالبقاء بعيذا عن اي ضغوطات نفسيه و محاولة النوم في مكان هادئ و دافئ فجسمك في هذه المرحله يقوم بتنظيف نفسه و يجب الاعتناء به جدا و تدليله.
