امراض العظام

الم الساقين عند صعود الدرج

الم الساقين عند صعود الدرج Legs pain هو مشكلة شائعة إلى حد كبير يمكن أن تصيب عدد كبير من الأشخاص، ويرتبط ألم الساقين بالعديد من الأسباب التي يمكن أن تكون لديك، وإذا كان ألم الساقين يزداد سوءا إذا كنت تصعد الدرج فيجب عليك إخبار الطبيب على الفور لينظر إلى الحالات الممكنة التي من المحتمل أن تعاني منها والتي ستتعرف عليها هنا بالتفصيل، وفي العموم يعد ألم الساق في أي جزء منها هو أحد الأعراض الشائعة للتعرض للصدمات أو الإصابة بأحد الأمراض مثل : إصابات الرياضيين، مشاكل الأوعية الدموية، مشاكل الأعصاب، مشاكل العضلات والمفاصل، مشاكل الأنسجة الرخوة، مشاكل العظام وغيرهم، وعلاج هذه الحالة يعتمد على سبب الألم، وإذا كانت الحالة بسيطة يمكن أن يتم علاج هذه الحالة منزليا دون الحاجة إلى طبيب، لكن إذا كان الألم شديد أو مستمر أو يأتي بصورة مفاجئة، أو إذا صاحبته بعض الأعراض الأخرى، فيجب أن تستشير الطبيب المتخصص

الم الساقين عند صعود الدرج

الم الساقين عند صعود الدرج هو مشكلة يمكن أن تصيب الكثير، والتي يمكن أن يكون سببها :

  • مشاكل العضلات والأوتار

يمكن أن يكون الألم الذي تشعر به عند صعود الدرج ناتج عن إصابة الساق والاستخدام المفرط للعضلات والأوتار في التمارين الرياضية أو الأنشطة اليومية، وهذا الألم قد يكون ناتج عن الالتواء الذي يؤثر على العضلات والأربطة والأوتار، أو الإصابة بالتهابات في الأنسجة الرخوة في الساق أو الركبة أو الفخذين، وهذا يسبب ألم شديد جدا في الأنشطة اليومية مثل صعود الدرج .

الساق عند صعود الدرج

  • ألم الساق العصبية

يمكن أن يكون الألم الذي تشعر به عند صعود الدرج ناتج عن مشكلة في الأعصاب، حيث أن هناك بعض الحالات المرضية التي تؤثر على الأعصاب في الساق مثل : متلازمة الكمثرية، وهي عبارة عن ضغط يحدث في العضلة الكمثرية التي تمتد أسفل العمود الفقري حتى أعلى عظم الفخذ على العصب الوركي، الذي يمتد أسفل خلف الساق، وهذا يسبب الشعور بالألم في كلا من الأرداف والفخذ والساق والقدم، ويزداد الألم حدة كلما صعدت الدرج .

ويمكن أن تكون مشاكل الأعصاب نابعة من الظهر، فإذا كنت تعاني من فتق الفقرات في الظهر فسوف يؤدي هذا لحدوث تهيج في الأعصاب في الساقين والقدمين، ويؤدي هذا للشعور بالألم الدائم عند ممارسة الأنشطة اليومية العادية مثل صعود الدرج .

  • إصابة الأوعية الدموية الطرفية

إذا كنت تعاني من مرض الشريان المحيطي الذي يحدث نتيجة انسداد جزئي أو كلي في الشرايين المسئولة عن نقل الدم من القلب للساقين والقدمين، وينتج عن هذا تصلب شرايين، فسوف تشعر بالكثير من الألم والتشنج في الساق لاسيما مع المشي وصعود الدرج وغيرها من الأنشطة اليومية .

  • التخثر الوريدي العميق

التخثر الوريدي العميق هو مرض يتجلط فيه الدم في الأوردة، ويمكن أن تلاحظ هذا إذا جلست في مكان لمدة طويلة وهناك بعض الأعراض التي تترافق معها وهي : الإحساس بالحرارة، ألم على أحد جوانب الساق، ويؤدي هذا لصعوبة وألم عند القيام بنشاطات عادية مثل صعود الدرج .

  • الإصابة بالكسور

إذا سقطت يمكن أن تصاب بالكسور، ويمكن بسبب فرط الإجهاد أن تحدث بعض الكسور الصغيرة، مثل الكسور التي تحدث بسبب الإفراط في ممارسة الرياضة، والتي تتسبب في الشعور بالألم لاسيما مع المشي وصعود الدرج .

ألم الساق

  • متلازمة المقصورة

هذه المتلازمة يمكن أن تحدث بسبب التعرض للكسر أو الكدمة الشديدة، والتي تؤدي بدورها لتراكم الدم في الأنسجة العضلية، وسوف تشعر بالألم الشديد إذا صعدت الدرج أو قمت بأي نشاطات عادية إذا كنت مصاب بها .

  • ألم العصب الوركي

ألم العصب الوركي الذي يعرف باسم عرق النسا هو مرض يسبب الم في الورك حتى القدم، وينتج بسبب الضغط على العصب، ويسبب لك ألم عند صعود الدرج .

  • تشنج الساق

يمكن أن يحدث لك تشنجات في الساق تستمر عدة دقائق، وتسبب ألم شديد لاسيما عند المشي وصعود الدرج، وتحدث هذه التشنجات أكثر عند كبار السن بصورة خاصة .

  • ألم عظم الظنبوب

ألم عظم الظنبوب هي حالة تشعر فيها بألم شديد في مقدمة عضلة الساق، حيث يمكن أن تصاب العضلات التي تلامس عظم الساق بالتهابات، وهذا يجعل المشي أو صعود الدرج على القدم المصابة مؤلم جدا وصعب، وهناك عدد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي لهذا المرض، مثل :

  1. ممارسة تمارين وأنشطة متنوعة وتكرارها أثناء الوقوف على سطح خشن أو صلب .
  2. الإصابة بالقدم المسطحة حيث أنها تزيد من فرص الإصابة بألم عظم الظنبوب .
  3. الأشخاص الذين تتجه أقدامهم إلى الخارج بصورة غير طبيعية بدلا من أن تستوي مع سطح الجسم .

ينصح القيام بما يلي عند الإصابة بهذه الحالة :

  1. الجلوس لفترة أطول مع وضع القدم في وضعية مريحة .
  2. استخدام الثلج للمساعدة في التخفيف من الألم .
  3. بعد أن تتماثل للشفاء يجب البدء بممارسة تمارين التمدد .
  4. يجب أن تبدأ في ارتداء الأحذية الرياضية بشكل مريح عند القيام بتمارين رياضية حينما تشفى .
  5. لا يجب أن تركض مرى أخرى على سطح خشن .

ألم الساق عند صعود الدرج

كيف يمكن علاج آلام الساق

بعد أن عرفنا الأسباب المحتملة لـ الم الساقين عند صعود الدرج، يجب أن نعرف كيف يمكن أن يتم العلاج، ويمكن علاج ألم الساق البسيط الذي ينتج عن التشنج والإصابات البسيطة بأحد الطرق التالية :

  • ارح ساقيك قدر الإمكان وارفعهم على الوسائد .
  • قم بتناول دواء مسكن لا يحتاج لوصفة طبية مثل الإيبوبروفين، لكي يساعدك على تحمل الألم .
  • قم بارتداء جوارب الضغط .
  • قم بعمل كمادات ثلج على المكان المصاب أربع مرات على الأقل يوميا لمدة 15 دقيقة في كل مرة منهم .
  • قم بأخذ حمام دافئ يساعدك على تمدد العضلات .
  • حرك أصابعك للأمام والخلف عندما تجلس أو تقف عندما تشعر بألم في الجزء السفلي من الساق .
  • قم بالانحناء ولمس أصابع القدمين إذا كان الألم في الجزء العلوي من الساق، وهذا سوف يساعدك في تخفيف الألم .
  • قم بالتمدد على الأرض لمدة 5 إلى 10 ثواني .

يرجى الانتباه أنه يجب أن يتم زيارة الطبيب إذا كانت الحالة أشد تعقيدا وصعوبة، ومن الأعراض التي تنذرك بضرورة زيارة الطبيب :

  • تورم الساقين
  • دوالي الساقين
  • الشعور بألم شديد عند المشي
  • ألم مستمر في الساق يستمر لبضعة أيام

أما الأعراض التي تترافق مع الألم والتي يجب فيها أن تذهب للمستشفى فورا هي :

  • وجود الحمى
  • احمرار الساق
  • سخونة الساق
  • برودة الساق
  • شحوب لون الساق
  • صعوبة التنفس
  • تورم الساقين
  • صعوبة المشي أو عد القدرة على وضع أي ثقل على الساق
  • وجود إصابة شديدة في الساق

لألم الساقين

كيف يمكن الوقاية من ألم الساقين

يمكن الوقاية من ألم الساقين من خلال اتباع بعض الإجراءات أو العادات التي يجب الاستمرار عليها مثل :

  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بمعدل نصف ساعة يوميا على الأقل .
  • التوقف عن ممارسة التدخين والإقلاع عنه تماما .
  • المحافظة على وزن صحي لأن السمنة تؤدي لألم الساقين .
  • الحفاظ علة مستوى كوليسترول جيد في الدم .
  • الحفاظ على معدل ضغط دم صحي وطبيعي .
  • مراجعة الطبيب المتخصص على الفور عند الشعور بأي شيء غريب وغير مريح .
زر الذهاب إلى الأعلى