تعرف على فوائد التين المدهشة للحامل و لصحة المرأة
يعد التين The fig من الفواكه التي لها مذاق خاص ، و طعم فريد ، و هو الطعم الذي له الكثير من العشاق على مستوى العالم كله ، و التين من الفواكه ذات المحتوي السكري العالي ، و هو فاكهة طرية القوام ، الثمرة الناضجة منها لونها الداخلي أحمر او أرجواني ، و هي ثمرة صيفية ، تنمو في درجات الحرارة المرتفعة ، و يحتوي التين على الكثير من العناصر الغذائية التي تجعل منه قيمة غذائية عالية خاصة للمرأة و الحامل على وجه الخصوص .
القيمة الغذائية للتين
التين يحتوي على الكثير من المعادن و الفيتامينات ، فهو يحتوي على الحديد و البوتاسيوم و المغنسيوم ، كما يحتوي التين على فيتامينات ج ، و هـ و ب2 و ب12 ، كما يحتوي على فيتامين أ الذي يساهم في تحسين القدرة على الإبصار و دعم صحة العين .
فوائد التين للحامل
- تحتاج الحامل على وجه الخصوص إلى كميات زائدة من الكالسيوم و الحديد ، كما تحتاج إلى كميات و افرة من حمض الفوليك الذي يساعد في حماية الجنين من التشوهات ، و من تأخر نموه داخل الرحم ، و التين من الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من معادن الحديد و الكالسيوم ، كما يحتوي على نسبة و افرة من أحماض الفوليك ، لذلك فإن من فوائد التين للحامل :
- علاج هشاشة العظام : كثيراً ما تصاب الحامل بعد الولادة بهشاشة العظام وانخفاض مستوى كثافتها بعد الولادة و أثناء الحمل ، و يرجع ذلك إلى كثرة ما تفقده الأم خلا لفترة الحمل من معادن و فيتامينات لتغذية الجنين ، و التين بقوم بتعويض الأم بنسب عالية من الكالسيوم بعد الولادة ، مما يساعد في تقوية العظام و الوقاية من التهابات المفاصل و هشاشة العظام .
- تقوية عضلة القلب : الحامل يتعرض جسمها للإجهاد الشديد و التعب خلال فترة الحمل ، و يتحمل القلب الضغط الزائد بسبب الحمل مما يعرض عضلة القلب للإجهاد و التعب ، و التين يقوم بتقوية عضلة القلب ، و تحسين نشاطه بسبب احتواء التين على البوتاسيوم ، و هو المعدن الصديق للقلب ، مما يساعد في تنشيط الدورة الدموية في الجسم و حماية الحامل من مضاعفات الحمل على القلب .
- علاج الإمساك : بسبب تغير الهرمونات في جسد الحامل ، و بسبب ضغط الرحم و كبر حجمه ، وزيادة ضغطه على المعدة و الجهاز الهضمي ، تعاني الكثير من الحوامل من نوبات متكررة من الإمساك ، و التين يحتوي على ملينات طبيعية تساعد الحامل في التغلب على الإمساك ، كما يقوم التين بتحفيز عضلات القولون و الاثنى عشر للانقباض ، و سهولة التخلص من الفضلات .
- علاج البواسير : مع كبر حجم الجنين في رحم الحامل ، يزداد وزن الرحم ، و من ثم يزداد ضغطه على الجزء السفلي من الجهاز الهضمي ، خاصة المستقيم و القولون النازل في الاثنى عشر ، و هو أمر يؤدي الى إصابة الحامل بالبواسير المؤلمة ، و التين يساعد في تخفيف آلام البواسير ، كما يقوم بتقوية عضلات الاثنى عشر و الجزء الأسفل من الجهاز الهضمي و يقويها على احتمال الضغط الزائد عليها .
- علاج أمراض الجهاز التنفسي : فالتين من الفواكه التي تساعد في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي ، و يساعد بشكل فعال في علاج التهاب الشعب الهوائية ، و يساعد في طرد البلغم من الجسم ، و يعمل كمهدئ للسعال و الكحة الجافة ، كما يساعد في تحسن عملية التنفس و التقاط الهواء .
- علاج مشاكل الفم و اللثة : قد تتعرض الحامل إلى بعض الإصابات في الفم و ظهور التقرحات المؤلمة و التي تشكل صعوبة في تناول الطعام للحامل ، و التين يساعد في علاج تقرحات الفم و اللثة ، و يعمل على علاج التهابات الأسنان ، و يقلل من احتمالية التعرض لتسوس الأسنان .
فوائد التين لصحة المرأة
تقليل الكولسترول
التين من الفواكه الغنية بمعادن البوتاسيوم و المغنسيوم و المنجنيز ، و هو يساعد بشكل فعال في علاج تراكم الكولسترول الضار في الجسم ،و الذي تزيد كميته في جسم المراة بسبب كثرة تناول الاطعمة الغنية بالدهون المشبعة ، فيقوم التيم بازالة ترسبات الكولسترول الضارة ، و بالتالي فهو يساعد في توسيع مجرى الدم ، فيقلل من احتمال التعرض للذبحات الصدرية أو السكتات الدماغية.
تقوية جدار المعدة
يحتوي التين على مركبات لزجة ، تساعد في تقوية جدارالمعدة و تحسين حركة الجهاز الهضمي ، و يعمل التين بسبب احتوائه على معدن الزنك و المنجنيز ، على تقوية المادة المخاطية المبطنة للمعدة والتي تحميها من العصارة المعدية الهاضمة ، فيقلل بذلك من احتمال تعرض المرأة لقرحة المعدة .
علاج التهاب المفاصل
الكالسيوم و الفوسفور في التين يساعدان بشكل فعال في علاج التهابات المفاصل و آلام العظام ، كما يساعد التين في زيادة كثافة العظام عند المرأة ، مما يساعد بشكل فعال في وقايتها من هشاشة العظام ، و الذي تزيد فرص إصابة المرأة به بعد بلوغ سن اليأس و انقطاع الطمث .
تقوية الجهاز المناعي
يحتوي التين على مجموعة متنوعة من الفيتامينات التي تقوم بتغذية الجسم ، وتعمل على زيادة عدد كرات الدم البيضاء في الجسم ، و هو الأمر الذي يؤدي إلى تدعيم قوة الجهاز المناعي ، و رفع قدرة الجسم على مواجهة الأمراض الفيروسية و البكتيرية التي يتعرض لها .
سرطان الثدي
يعتبر سرطان الثدي من أكثر الأمراض التي تخشى المراة الإصابة به ، و هو ينتشر بين النساء بنسبة كبيرة لمن بلغ منهم الأربعين ، او من انقطع الطمث لديهم ، و التين يحتوي على مضادات الأكسدة و فيتامين ج ، وهما من العناصر الغذائية التي تساعد بشكل كبير في حماية الجسم من الإصابة بالسرطان ، و تمنع التحورات الجينية في الخلايا و التي تعتبر المسبب الأول للأورام الخبيثة في جسم المرأة .
علاج اضطرابات الدورة الشهرية
نزول الدم في موعد الدزرةو الشهرية عند المرأة ، كثيراً ما يسبقه آلام و تقلصات في المعدة ، و في أسفل الظهر ، و التين من الفواكه التي تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية ، و يزيد من كمية الدم النازل ، فيقلل بذلك من فترة الدورة الشهرية ، و يمكن تناول ورق التين من خلال غليه في الماء و شرب منقوعه عدة مرات في اليوم للتخلص من آلام الدورة الشهرية .
