عصائر لتعزيز المناعة عندما تكون مريضًا
عصائر لتعزيز المناعة بشكل مستمر فهذا يعني أنه يحتاج إلى جرعة مفيدة وصحية من المعادن ومن الفيتامينات من أجل الحفاظ على الطاقة ، من خلال المتابعة نقدم لكم العصائر لتعزيز المناعة والممتلئة بالعديد من العناصر الأساسية والصحية الذي يحتاج إليها الجسم بشكل يومي لمحاربة الانفلونزا والبرد.
عصائر لتعزيز المناعة عندما تكون مريضًا
عصير الجزر والبرتقال والتفاح
- يعد هذا العصير الممزوج بين الأنواع الثلاثة هو مزيج مفيد وممتاز للجسم.
- يستعد هذا المشروب على مكافحة أنواع الالتهابات المختلفة وحماية الجسم من الإصابة.
- أبرز المواد الغذائية الذي يحتوي عليها هذا العصير هي فيتامين C، فيتامين A، فيتامين B6، كما أنه غني بحمض الفوليك وعنصر البوتاسيوم.
عصير الجريب فروت والبرتقال
- يحتوي هذا العصير على فيتامين C الذي يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة التي تقوم بحماية خلايا الجسم من المواد التي تضره.
- الإصابة بنقص فيتامين ج يؤدي إلى ضعف الجسم وعدم قدرته على محاربة الالتهاب بشكل سليم، كما أنه يسبب ضعف المناعة للاستجابة.
- يحتوي هذا النوع من العصير على المعدل الذي يحتاج إليه الجسم من فيتامين C، إلى جانب الزنك وحمض الفوليك.
عصير الطماطم
- من المعروف أن الطماطم غنية بكميات كبيرة من الفولات التي تقلل من خطورة الإصابة بالالتهاب.
- يفضل تحضير عصير الطماطم بنفسك للتأكد أنه غير مضاف إليه أي مكونات أو إضافات أخرى.
- تحتوي أيضًا الطماطم على نوعين من الفيتامينات وهما فيتامين C، فيتامين A، كما أنها ذات قيمة عالية من حمض الفوليك والحديد.
عصير الطماطم واللفت والكرفس
- الكرفس والطماطم ذات قيمة كافية من فيتامين A، بالإضافة إلى اللفت الذي يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب أمراض الانفلونزا.
- يستخدم هذا العصير لتعزيز المناعة وإمداد النشاط والحيوية إلى الجسم.
- من أبرز العناصر الغذائية في هذا المشروب الحديد والماغنسيوم والبوتاسيوم والأحماض الدهنية، بالإضافة إلى فيتامين A، فيتامين C.
عصير الطماطم والكركم والزنجبيل والجزر
- يحتوي هذا النوع من العصير على أربع من الخضروات التي تساعد على الشفاء من الأعراض الالتهابية، كما أنه يحفز لتعزيز المناعة.
- في الغالب يكون هذا الالتهاب بداية مناعية للإصابة بالعدوى أو الإصابة بالبرد وظهور بعض الأعراض مثل السعال وسيلان الأنف والرشح وآلام في الجسم.
- يستفاد الأشخاص المصابين بمرض التهاب المفاصل الروماتويدي، لأن هذا المشروب يتكون من الزنجبيل والكركم اللذان لها آثار ومواد مضادة للالتهاب.
- هذا العصير ذات قيمة عالية من الحديد والكالسيوم وفيتامين A، فيتامين C، فيتامين E.
عصير المانجو والفراولة
- يضيف فيتامين ه المتواجد في المانجو الكثير من الفوائد الإضافية من مضادات الأكسدة لتعزيز المناعة للجسم خاصة عند الأشخاص الكبيرة في السن.
- عصير المانجو والفراولة من الطرق الصحية للإشباع كوجبة متكاملة.
يمكن تحضير هذا العصير من الفاكهة المجمدة فهي تحتوي على نفس القيمة الغذائية التي تحتوي عليها الفاكهة الطازجة.
عصير البطيخ
- يساعد البطيخ على تخفيف آلام العضلات الناتجة عن الإصابة بمرض الإنفلونزا، ولكنه ليس يساعد لتعزيز الجهاز المناعي للجسم.
- يمكن إضافة عصير البطيخ إلى أنواع أخرى من الفاكهة مثل البرتقال أو ثمرة تفاح.
عصير الكيوي والفراوله والنعناع
- تعد فاكهة الكيوى أو الفراولة من الفواكه الغنية بفيتامين C، التي تساهم لتعزيز المناعة.
- يمكن إضافة إليهم الزبادي فهو مصدر غني بالماغنسيوم والبروبيوتيك المسئول عن الحفاظ على الخلايا، كما أنه يعد حاجز مضاد للميكروبات.
عصير الخس والسبانخ واللفت
- تعد العصائر التي تحتوي على قوة داكنة من اللون الأخضر من أكثر العناصر الغذائية لتعزيز المناعة وجعلها قوية.
- يلعب فيتامين B6 على زيادة إفراز الأجسام المضادة وإنتاج الخلايا المناعية.
