كيفية استخدام نبات الألوفيرا لإنقاص الوزن
نبات الألوفيرا لإنقاص الوزن لاحتوائه على الخصائص النشطة التي تساعد على خسارة الوزن فمن المعروف منذ فترة طويلة أن نبات الألوفيرا (الصبار) أنه يستخدم لعلاج الجروح والشفاء من الحروق وغيره من الحالات الأخرى، الصبار من النباتات العصارية المعروف بالعديد من الفوائد الجمالية الخاصة بالشعر والبشرة، وتعزيز صحة الجلد، والفوائد الصحية حيث أصبح تناول مشروب عصير الألوفيرا من المشروبات الأساسية والأعشاب التي تحفز على إنقاص الوزن فمن خلال المتابعة سوف نتعرف على فوائد نبات الألوفيرا لإنقاص الوزن بسرعة والآثار الجانبية وكيفية استخدامه.
فوائد نبات الألوفيرا لإنقاص الوزن
- يساعد الألوفيرا على الهضم، فهو يحتوي على مواد ملينة تساعد على الهضم بسهولة، فالأمعاء التي تعمل بطريقة غير صحية تساعد على زيادة الوزن، يحفز الجهاز الهضمي للقيام بعملية الأيض، يحفز على تخليص الجسم بطريقة صحيحة من السموم وبالتالي يشجع على إنقاص الوزن.
- يعزز الألوفيرا عملية التمثيل الغذائي، فمن المعروف أن نبات الألوفيرا يعزز من الأيض وبالتالي يشجع الجسم على حرق المزيد من الدهون المختزنة بالجسم، لاحتوائه على فيتامين B الذي تتمكن قدرته من تحويل الدهون المتراكمة في الجسم إلى طاقة، حيث يحفز على إنقاص الوزن.
- يقاوم الألوفيرا احتباس الماء، تعد مشكلة احتباس الماء واحدة من الأسباب الأساسية التي تتسبب في التعرض إلى زيادة الوزن، نظرًا لاحتواء الصبار على مواد ملينة فهذا يجعل تناول عصير الصبار من المشروبات المثالية لمكافحة وزن الماء الزائد مع تناوله بكميات قليلة.
- يتخلص الألوفيرا من سموم الجسم ، فهو غني بالعديد من الكربوهيدرات المعقدة التي تشجع بواسطة الخلايا على امتصاص العناصر الغذائية، يساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه.
- يقلل من التعرض إلى الجوع، يزيد من معدل السعرات الحرارية الذي يحرقها خلال اليوم لإنقاص الوزن، يساعد الصبار على التخلص من تراكم الدهون في منطقة البطن.
- يقلل من تناول الطعام، يمنع نبات الألوفيرا من تناول الطعام بكثرة، فهو يخفض من مستوى الجلوكوز داخل الجسم، وبالتالي يبطئ من امتصاص السكر فيؤدي إلى منع تراكم الدهون، يمنح الشعور بالشبع ويسيطر على مستويات الجوع، حيث يمنع من الإفراط في تناول الطعام، يسيطر الصبار على نسبة السكر في الدم وبالتالي يحفز على خسارة الوزن، وعدم التعرض إلى الجوع الشديد.
كيفية استخدام نبات الألوفيرا لإنقاص الوزن
- يُشطف جل الصبار بشكل جيد للتخلص من الأوساخ المتراكمة عليه التي تجعل طعمه أكثر مرارة.
- التخلص من طبقات الورق العليا واستخراج الجل منه وطحنه بشكل جيد.
- يضاف جل الصبار إلى أنواع مختلفة من الشوربات
والعصائر، كما يمكن إضافته إلى السلطات. - يفضل قبل تقديم أوراق الألوفيرا بنقعه في الماء لمدة نصف ساعة تقريباً.
وصفة الألوفيرا لإنقاص الوزن
عصير الصبار المخفف
- من الضروري استهلاك الصبار بكميات قليلة لمنع التعرض إلى الآثار الجانبية.
- عند تحضير عصير الألوفيرا يُجهز كوب واحد به ماء ثم يضاف إليه جل الصبار.
- تُسكب الماء إلى وعاء ثم يرفع على النار وتركه قليلاً حتى يسخن مع التقليب المستمر من حين لأخر.
- يرفع الوعاء من على النار عندما يندمج الصبار مع الماء.
- يضاف إلى العصير نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
- يُفضل تناول هذا العصير في الصباح.
عصير الصبار مع الليمون
- يستخرج الجل من أوراق الألوفيرا، ثم يضاف ملعقة واحدة تكون صغيرة إلى كوب من الماء مع التقليب.
- يضاف ملعقة من عصير الليمون وتناوله مرة واحدة في اليوم.
عصير الصبار مع العسل
- من المعروف أن العسل والصبار من المواد الغذائية المفيدة ل لإنقاص الوزن.
- يُحضر هذا العصير من خلال إضافة ملعقة واحدة كبيرة من العسل إلى كوب من عصير الصبار، مع التقليب بشكل جيد.
- يتم تناول هذا الخليط كل يوم من دون إضافة إليه أنواع من المحليات الأخرى الاصطناعية.
عصير الصبار مع الفاكهة
- تُؤخذ ملعقة واحدة كبيرة من جل الصبار مع إضافة نصف كوب من الماء ويُخلط في الخلاط الكهربائي حتى المكونات تمتزج.
- يُضاف إلى هذا المزيج قطع من الفاكهة الجافة مثل التوت أو المانجو ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل البودرة، مع نصف ملعقة من بذور الشيا.
- يتم تناول هذا العصير كل يوم من مرتين إلى ثلاث مرات للحصول على النتيجة الفعالة.
فوائد نبات الألوفيرا الصحية
التخلص من الجفاف
- تعد أوراق الألوفيرا وسيلة ممتازة للتخلص من مشكل الجفاف، فهو محمل بالماء.
- يتخلص من سموم الجسم والحفاظ على رطوبته.
- يطرد الشوائب، كما أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تحفز على إنتاجية الجسم. يفضل تناول عصير الصبار بعد أداء بعض التمارين الشاقة لتعويض نسبة السوائل المفقودة.
يحفز على أداء الكبد
- يعد عصير الصبار هو المفتاح السليم للحفاظ على الكبد والتحفيز على تأدية وظائفه، فهو يقوم بالتخلص من السموم.
- يعد من المواد الغنية بالمغذيات النباتية المثالية للكبد.
يخفف من الإمساك
- يزيد الصبار من معدل الماء في الأمعاء وبالتالي يساعد على تلين المعدة وعدم الإصابة بالإمساك.
- يحفز على القيام بعملية البراز بشكل طبيعي.
إذا كنت تعاني من تكرار مشكلة الإمساك فيفضل إدخال عصير نبات الألوفيرا إلى النظام اليومي من الغذاء.
يساعد على ترطيب البشرة
- نبات الألوفيرا من المصادر الغنية بالفيتامينات و مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة وتحافظ عليها.
- يقلل من الظهور المعتاد لحب الشباب والبقع الداكنة على الجلد.
- يقلل من الإصابة بالأنواع المتعددة من الأمراض الجلدية التي تضم الصدفية والأكزيما والتهاب الجلد.
- يُحسن من الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس الحارقة، فهو يستخدم لتهدئة الحروق الناتجة عن الشمس.
- يمنع من ظهور التجاعيد على البشرة والخطوط الدقيقة.
- تتعدد فوائده الصبار لمستحضرات الجمال فهو يستخدم لإزالة المكياج.
- يعالج حكة فروة الرأس ويخفف من تهيجها.
- يستخدم كمرطب ممتاز للبشرة.
يخفف من قرحة المعدة
- تناول عصير الألوفيرا يخفف من الإصابة بنوبات قرحة المعدة ويمنح الشعور بالراحة.
- يتحكم في معدل إفراز الحمض في المعدة بفضل المركبات الذي يحتوي عليه.
فائدة الصبار للجهاز الهضمي
- يحتوي على مجموعة ممتازة من الإنزيمات التي تساهم على تحفيز عملية الهضم بكل سهولة وتحليل الدهون والسكريات.
- الإصابة بالاضطراب في الجهاز الهضمي يؤدي إلى عدم امتصاص العناصر الغذائية بشكل جيد ولهذا لا بد من تناوله للتمتع بصحة جيدة والإستفادة بفوائد الطعام.
- يقلل من حرقة المعدة وتهيج الأمعاء ويخفف من الالتهابات التي تصيب الأمعاء، فهذا العصير مناسب للأشخاص الذين يعانون من اضطراب في القولون.
الآثار الجانبية لنبات الألوفيرا
- يرتبط تناول الصبار ببعض الآثار الجانبية التي تشمل اضطراب في المعدة، الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال.
- تناول الصبار بكميات متزايدة تؤدي إلى حدوث خلل في التوازن الكهربائي، الإصابة بالجفاف.
- يقلل من فرصة امتصاص عدد محدد من الأدوية، ولهذا لا بد من استشارة الطبيب إذا كنت مصاب بمرض وتناول له الأدوية.
- يحتوي المستخلصات المصنوعة من الصبار على مركب ألوين، الذي يعد من مسببات السرطان.
- قامت إدارة الدواء والغذاء بالتحذير من تناول المنتجات التي تحتوي على للحفاظ على السلامة الصحية.
