كيفية استرجاع الدورة الشهرية
تقدم لكم مجلة رجيم في هذا المقال كيفية استرجاع الدورة الشهرية ، و العشبة المعجزة لإنزال الدورة الشهرية مهما طال إنقطاعها مع تنظيمها وعلاج الخلل الهرموني الغير منتظم ، و علاج انقطاع الدورة الشهرية بالقران ، و عودة الدورة الشهرية بعد سن اليأس المبكر ، و تجربتي مع انقطاع الدورة ، و علاج انقطاع الدورة الشهرية لمدة شهرين ، تبحث العديد من النساء عن كيفية استرجاع الدورة الشهرية و أفضل اشياء تساعد على نزول الدورة الشهرية ، لذلك خصصنا هذا المقال لكي سيدتي لنورد لكي كيفية ذلك ، تابعوا معنا :
كيفية استرجاع الدورة الشهرية
المحتويات
كل إمرأة لابد وأن تمر بمرحلة اليأس وإنقطاع الطمث، ولكن في بعض الحالات، يحدث انقطاع الطمث المبكر، لذلك خصصنا هذا المقال على منصتنا اقرأ لنعرض لكم طرق علاجية لاسترجاع الدورة الشهرية ، أيرزها ما يلي :
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكوليسترول والحفاظ على مستوى ضغط الدم حتى لا تزيد فرص إصابتها بأمراض القلب.
- تناول غذاء صحي وممارسة الرياضة فهذه الأمور تحسن من أداء ووظائف أعضاء الجسم المختلفة، وتساهم في تقوية جهاز المناعة وعمله بشكل صحيح.
- استخدام العلاج بالهرمونات البديلة لعلاج انقطاع الدورة الشهرية المبكر أو ما يعرف بالعلاجات التعويضية بالهرمونات، والتي تتمثل في هرمون الأستروجين والبروجستين الذي يحافظ على الأداء الطبيعي للدورة الشهرية.
أسباب انقطاع الدورة الشهرية بعد نزولها
العشبة المعجزة لإنزال الدورة الشهرية مهما طال إنقطاعها مع تنظيمها وعلاج الخلل الهرموني الغير منتظمقد تلجأ الكثير من النساء للأدوية في حال تأخر الدورة الشهرية عن موعدها، ولكن لا داعي لذلك فهناك أعشاب قد تساعدكِ، تعرفي عليها :
- البقدونس
يحتوي البقدونس على كمية كبيرة من فيتامين ج ومادة الأبول (Apiol) التي تساعد على تحفيز تقلصات الرحم. ولكن ينبغي الإنتباه على الكمية المتناولة منه لإن مادة الأبول تعتبر سامة عند تجاوز كميات محددة، لذلك ينصح بتجنب البقدونس إذا كنت تعاني من مشاكل الكلى أو في فترة الرضاعة. يتم تحضير البقدونس عن طريق نقع ملعقتين كبيرتين من البقدونس الطازج في كوب من الماء الدافئ وشربه مرتين في اليوم.
- الكركم
يعتبر الكركم من العلاجات التقليدية الأخرى، حيث يعتقد أنه يؤثر على مستويات الأستروجينوالبروجسترون على الرغم من عدم وجود أي دليل علمي على ذلك.هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها إضافة الكركم إلى نظامك الغذائي وذلك من خلال إضافته على أطباقك اليومية أو على الحليب كمشروب دافئ.
- القرنفل
يعتبر القرنفل من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تنزيل الدورة وتنظيمها أيضًا، وذلك بسبب احتوائها على العديد من المواد الفعالة الضرورية للجسم.
- عشبة دونج كاي
تعتبر هذه العشبة من الأعشاب التقليدية الموجودة في الصين، وهي علاج عشبي مشهور استخدم منذ الاف السنين إعتقادًا منهم أن له دوره في زيادة تدفق الدم إلى منطقة الحوض.
علاج انقطاع الدورة الشهرية بالقرآن الكريم
يتم علاج انقطاع الدورة الشهرية في القرآن الكريم باستخدام بعض الآيات المباركة من الله سبحانه وتعالى حيث يتم استخدامها بقراءتها على الماء والزيت وهي كالتالي:
- تقرأ الآيات التالية على الماء والزيت وتشرب المريضة من الماء على مدار اليوم، ويمسح بالزيت منطقة البطن والرحم ثلاث مرات يوميًا، وقد يستمر هذا العلاج حوالي ثلاثة أيام إلى أن تنزل الدورة الشهرية بإذن الله .
- تقرأ الأية التالية ثلاث مرات على الماء وثلاث مرات على الزيت وهي بسم الله الرحمن الرحيم قال تعالى ” ثُمَّ قَسَتْ قُلُوبُكُم مِّن بَعْدِ ذَلِكَ فَهِيَ كَالْحِجَارَةِ أَوْ أَشَدُّ قَسْوَةً وَإِنَّ مِنَ الْحِجَارَةِ لَمَا يَتَفَجَّرُ مِنْهُ الأَنْهَارُ وَإِنَّ مِنْهَا لَمَا يَشَّقَّقُ فَيَخْرُجُ مِنْهُ الْمَاء وَإِنَّ مِنْهَا لَمَا يَهْبِطُ مِنْ خَشْيَةِ اللّهِ وَمَا اللّهُ بِغَافِلٍ عَمَّا تَعْمَلُونَ “.
- أيضًا من الآيات الهامة في علاج تأخر الدورة الشهرية والتي تقرأ سبع مرات على ماء الشرب والزيت قول الله تعالي ” فَفَتَحْنَا أَبْوَابَ السَّمَاء بِمَاء مُّنْهَمِر وَفَجَّرْنَا الْأَرْضَ عُيُونًا فَالْتَقَى الْمَاء عَلَى أَمْرٍ قَدْ قُدِرَ “.
- كما يُفيد قراءة سورة الزلزلة سبع مرات على الماء الذي تتناوله المرأة طوال اليوم، وتقرأ سبع مرات على زيت وتستخدمه المرأة في وضعه على البطن والرحم .
قراءة قول الله تعالى ” قال فاخرج منها فإنك رجيم ” وذلك مرة واحدة على الماء والزيت .
عودة الدورة الشهرية بعد سن اليأس المبكر
تستمر الدورة الشهرية في حياة المرأة إلى أن تصل إلى سن اليأس، وفي حالة عودتها فهذا الأمر يثير القلق ، و سنتعرف في ما يأتي على أبرز أسباب عودة الدورة الشهرية بعد سن اليأس المبكر:
- أسباب طبيعية :
انقطاع الدورة الشهرية الناتج عن العلاج الكيماوي : لكن عودة الدورة الشهرية في هذه الحالة قد تعتمد على عدة عوامل، منها: عمر المرأة، ونوع العلاج الكيماوي الذي تعرضت له المرأة وجرعته.
وجود بعض جريبات المبايض : تستمر عملية التبويض بشكل متقطع عند العديد من النساء إلا أنه ليس كل عمليات التبويض تكون مصحوبة بالنزيف، مما يسبب استمرار الدورة الشهرية بالقدوم بشكل غير منتظم خاصةً في حالة قصور المبايض الأولي؛ لأن بعض الجريبات المبيضية قد تكون مصابة بالاختلال الوظيفي.
- أسباب مرضية :
- فرط تنسج بطانة الرحم.
- ورم ليفي في الرحم.
- التهاب بطانة الرحم.
- سرطان المهبل أو الرحم أو عنق الرحم.
- التهاب المهبل الضموري الناتج عن التهاب وترقق بطانة المهبل.
- ضمور بطانة الرحم.
- سلائل رحمية أو عنقية وهي نمو غير سرطاني في الغالب.
تجربتي مع انقطاع الدورة
قامنا على مجلة رجيم باستطلاع للرأي لمعرفة تجارب السيدات مع انقطاع الدورة و فيما يلي نرصد لكم أهم الاجابات التي حصلنا عليها :
- تقول خلود، وهي ربة منزل انقطعت الدورة شهرين، فاعتقدت أنني حامل، لكن سرعان ما نزلت على شكل نزيف، وتكرر الأمر أكثر من مرة، فأخبرتني الطبيبة أن ذلك من أعراض انقطاع الطمث”.
بدأ الخوف والقلق على زوجي وأهله، مع مرور الوقت و دخولي سن اليأس “صرت عصبية، وزوجي يطلبني دائماً للفراش، فأعتذر بسبب النزيف المتكرر، لم يصبر، ووصفني بالسمينة، والبليدة، وبأنه سيتزوج بأخرى، فقررت الانفصال”. - وفي الأخير اقول ان المشاعر السلبية ترتبط بمدى تقبل المرأة لنفسها، وعدم استسلامها للمتغيرات، “إذ تتعاطى بعض المجتمعات الغربية مع سن اليأس بشكل مختلف، عدا أن المرأة تعتبر هذه السن بداية مرحلة جديدة، فتتفرغ فيها لنفسها بعد أن انتهت من دورها الإنجابي والوظيفي، وتروح تمارس هواياتها كالموسيقى، والرياضة، وتوطد علاقتها بالمجتمع”.
- تقول سيدة أخرى : “في بادئ الأمر اعتقدت أنني حامل ثم تكررت فترات انقطاعها، وعرفت أني وصلت لما يسمى سن اليأس المبكرة، وأنا في سن الأربعين، وكان الأمر صدمة، لأن الانقطاع مبكر، ولخوفي من تأثر نفسيتي وجسدي بالأمر”.
وتضيف : “زوجي كان داعماً لي، وخفف عني الصدمة، خصوصاً أننا اتفقنا مسبقاً على الاكتفاء بطفلينا، وكان يبحث معي عن كل المعلومات الخاصة بآلية التعامل مع أعراض ما بعد الانقطاع، مثل زيادة الوزن، وما يسمى بالهبات الساخنة، وآلام العظام، وتقلبات المزاج الحادة، وقد مررت بمرحلة اكتئاب عصيبة”.
وتشير السيدة إلى أنها حاولت تقبل الأمر، وبرمجت عقلها وجسدها على فهم المرحلة ثم التعايش معها، واهتمت بصحتها إلى جانب اعتمادها على الكالسيوم وفيتامين D ورياضة المشي بشكل شبه يومي.
وتوجه السيدة نصيحتها لكل النساء من وحي تجربتها، التي تطرحها أحياناً في عملها الإعلامي بغية توعيتهن بطبيعة المرحلة، وضرورة التأقلم معها. كذلك توجّه النصائح للرجال وتحثهم على احتواء زوجاتهم وتقديم كل الدعم لهن في هذه المرحلة الحساسة من عمرهنّ، ليصلوا بحياتهم الزوجية إلى بر الأمان.
علاج انقطاع الدورة الشهرية لمدة شهرين
توجد عدة أسباب لتأخر الدورة الشهرية عن موعدها و يكمن العلاج بمعرفة السبب وراء تأخر الدورة الشهرية ومن الأمثلة على ذلك ما يلي:
- تحقيق وزنٍ صحيّ: يساهم حصول الفتاة على الوزن الصحي في توازن مستويات الهرمونات لديها، وبالتالي انتظام الدورة الشهرية، لذلك يُنصح بتعديل بعض السلوكيات الغذائية، والتي من شأنها أن تساعد على الوصول للوزن الصحي، إمّا من خلال فقدان الوزن الزائد لدى الفتيات اللواتي يعانين من السمنة، أو اكتساب الوزن لدى الفتيات اللواتي يعانين من النحافة المفرطة.
- ممارسة التمارين الرياضية باعتدال: إذ يُنصح باستشارة المختصين بالتدريب البدني، وكذلك أخصائي التغذية، للمساعدة على تحديد طبيعة النشاط الجسدي المطلوب في تلك المرحلة العمرية دون إجهاد مفرط.
- التقليل من التوتر: يساهم التقليل من الضغط النفسي، بمساعدة العائلة والأصدقاء والمعالجين المختصين، في انتظام الدورة الشهرية، إذ يُعدّ التوتر أحد أسباب انقطاع الدورة الشهرية.
- العلاجات الهرمونية يلجأ الطبيب للعلاجات الهرمونية في حال فشل تعديلات نمط الحياة في علاج تأخر الدورة الشهرية، إذ قد يصف الطبيب أدوية تحتوي على هرمون البروجسترون ، أو قد يصف بعض حبوب موانع الحمل الفموية المحتوية على هرموني البروجسترون والإستروجين ، إذ تهدف العلاجات الهرمونية إلى تحقيق مستويات طبيعية لبعض الهرمونات الرئيسية في الجسم، وقد لُوحظ أنّ الأدوية المحضرة من هرمون البرجستيرون تُحفّز حدوث الدورة الشهرية لمن تأخرت لديها، مع التنبيه إلى عدم أخذ أي من الهرمونات دون استشارة الطبيب المختص.
