أضرار القهوة وفوائدها للنساء وهل تمنع القهوة نزول الوزن؟

لا يتمكن العديد من الأشخاص بدء يومهم إلا بعد الاستمتاع بفنجان أو كوب القهوة، باختلاف أنواعها، وطرق إعدادها، ولكن على الجانب الآخر لا يعرف الكثيرون أيضًا مدى أضرار القهوة وفوائدها وهذا ما سنحرص على التعرف عليه بشكل واضح ومفصل من خلال الفقرات التالية.

أضرار القهوة وفوائدها

تعد القهوة من أكثر الأمور التي يختلف على مدى ضررها وفائدتها الكثير من الأشخاص، وذلك لكونها تجمع ما بين:

  • احتوائها على نسبة كبيرة من المواد المضادة الأكسدة.
  • وبالتالي يكون لها دور كبير في تقليل نسبة الإصابة بالكثير من الأمراض.
  • وعلى الرغم من هذا الجانب الإيجابي، إلى أنها تحتوي أيضًا على مادة الكافيين، والذي بإمكانه التسبب في عدد من المشكلات الصحية لبعض الأشخاص.
  • لذا سنتعرف خلال الأسطر القادمة على كل من الفوائد والأضرار بشكل مفصل.

هنا قد تجد أيضًا .. أفضل ماكينات صنع القهوة بالسعودية واسعارها

فوائد القَهوة للنساء

تتساءل الكثير من السيدات هل القهوة مفيدة لهن؟ أم أن ضررها أكبر من فائدتها، وللإجابة عن هذا السؤال نجد أن: [1]

  • يذكر أن أحدث الدراسات العلمية كانت قد أوضحت أن القهوة تساعد على حماية السيدات من أكثر الأمراض شيوعًا بين جنسهن.
  • كما أنها تقلل نسب الإصابة بأمراض القلب والزهايمر لدي السيدات.
  • كما تساعد مضادات الأكسدة الموجودة بها في حماية النساء من حدوث التهابات داخلية بالجسم.
  • ويجب ذكر أيضًا أن شرب كوب واحد من القهوة بشكل يومي، يساعد على تقليل نسبة الإصابة بالسكتة الدماغية.كما يذكر أن السكتة الدماغية هي السبب الرابع في وفاة السيدات بالعالم.
  • كما تساعد القهوة في تحفيز جسم السيدات لإنتاج هرمون الأستروجين.
  • تساعد أيضًا على التخفيف من ألم الصداع النصفي للعديد من النساء.
  • إذا كنتي عزيزتي تعانين من حالات التوتر والقلق الدائمة، فمن الممكن أن يساعدك فنجان صغيرة من القهوة على التقليل من تلك الحالة، خاصة في حالات التوتر التي تصاحب الدورة الشهرية.
  • القهوة لها دور أيضًا في حماية شعرك من الجفاف، وتقليل معدل تساقطه.
  •  يذكر أن تناولها بكميات معتدلة يساعد في الوقاية من مرض سرطان الثدي، والذي يعد من أكثر الأمراض شيوعًا حول العالم.

أما عن الكمية التي لا تؤدي لأي أضرار بالنسبة للنساء، فيجب ألا تزيد عن تناول 3 أكواب في اليوم الواحد. 

أضرار القهوة للبنات

أما فيما يتعلق بأضرار القهوة بالنسبة للفتيات، فيحدث ذلك بسبب الإكثار عن المعدل الطبيعي لتناول الكافيين في اليوم الواحد، وينتج عن ذلك عدد من الآثار الجانبية التي يأتي من ضمنها:

  • الزيادة في معدل ضربات القلب عن معدلاته الطبيعية.
  • كما من الممكن أن يؤدي لإصابة النساء بارتفاع في ضغط الدم، وهو أمر شديد الخطورة على المدى البعيد.
  • كما يؤدي الإكثار في تناول القهوة أيضًا إلى زيادة معدلات القلق لدى الفتيات.
  • بالإضافة إلى مواجهة صعوبة في النوم، بسبب زيادة نسبة الكافيين في الجسم عن المعدلات الطبيعية.وإذا كنتي عزيزتي من صاحبات القولون العصبي، فمن الممكن أن تؤدي للقهوة للتأثير على حالة قولونك بالسلب.

هنا قد تجد أيضًا … فوائد القهوة لعلاج الضعف الجنسي

فوائد القهوة للتخسيس

وفي الآونة الأخيرة كثر الحديث عن فوائد القهوة المختلفة في عملية خسارة الوزن، ولتوضيح مدى حقيقة هذا الأمر من عدمه نجد أن: [2]

  • يجب ذكر أن القهوة كمشروب بمفرده بغير إضافة أي مكملات عليه مثل اللبن أو السكر، هو مشروب ذو سعرات حرارية منخفضة.ثم أن الكوب الواحد من القهوة، أي ما يعادل 240 مللي جرام، يحتوي على 2 سعر حراري فقط.
  • كما أن القهوة تساعد بشكل كبير على تقليل شهية الفرد.حيث أن نسبة الكافيين في الجسم، لها دور في تأثير على الهرمون المسؤول عن الجوع، وبالتالي خلق مدة أطول للإحساس بالشبع.
  •  القهوة لها دور في عملية التمثيل الغذائي، حيث يساهم شرب القهوة في زيادة معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية.
  • كما تلعب دور في زيادة نسبة الطاقة بجسم الإنسان.

هل القهوة تمنع نزول الوزن

وبالرغم مما ذكرناه عن مزايا القهوة المختلفة في عملية خسارة الوزن، على وجه خاص، إلى أن سؤال هل القهوة تمنع نزول الوزن؟ مازال من الأسئلة الهامة التي يطرحها الكثيرون، ونجد أن:

  • من الممكن أن تكون القهوة سببًا في زيادة وزنك وليس منع عملية خسارة الوزن فقط.
  • ويكون ذلك في حالة تناول القهوة مع الإضافات التي تكثر عليها في الوقت الحالي، مثل الكريمة، والكراميل، ومبيض القهوة، والنكهات المختلفة التي بالطبع تضيف السعرات الحرارية لوزنك.
  • كما يؤدي تناول القهوة، بجانب الحلويات والمعجنات أيضًا إلى زيادة الوزن.
  • وتعتبر تلك من العادات المنتشرة في عالمنا العربي بشكل كبير، فغالبًا ما يتم تقديم القهوة مع الحلويات، كنوع من الترحيب بالأشخاص.
  • ثم أن في حالة الإكثار منها، ستؤدي إلى حالة من الاضطراب في النوم والجهاز العصبي للشخص، وبالتالي تزيد حاجته لتناول السكريات بشكل أكبر.

هنا قد تجد أيضًا … أضرار تناول القهوة بعد الوجبات المختلفة

فوائد القهوة السوداء

ويذكر أن القهوة السوداء تحتوي على العديد من الفوائد من بينها:

  • تحميك القهوة من احتمالية حدوث قصور في عضلات القلب، وذلك بمجرد شوب كوب يومي منها، حيث تساعد قلبك في ضخ الكمية الكافية من الدم لباقي أجزاء جسمك.
  • كما تساعد أيضًا في جعل كبدك بحالة صحية أفضل.
  • حيث تقي القهوة جسدك، من احتمالية تعرضه لتليف في الكبد، وتقلل خطر الإصابة بذلك خاصةً في حالة مدمني المشروبات الكحلية.
  • كما تساعد القهوة أيضًا في تقليل معدل الإصابة بالتهاب الأوعية الصفراوية المُصلّب الابتدائي، والذي يعد واحد من أمراض المناعة الذاتية.
  • كما تلعب القهوة دور في مساعدتك على تحسين حالتك المزاجية.
  • ويذكر أن بعض الدراسات الحديثة كانت قد أوضحت أيضًا أن القهوة السوداء تساعدك في تجنب الإصابة بالعديد من الأورام السرطانية، كسرطان الكبد، والقولون.
  • كما يذكر أنه بالإضافة إلى تناول طعام صحي، وممارسة الرياضة، فإن تناوب كوب من القهوة يوميًا يساعدك في الوقاية من الخرف ومرض الزهايمر.
  • وذكرت بعض الدراسات العلمية أيضًا أن من يتناولون القهوة بشكل دوري، هم أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

أضرار القهوة

كما أن الإفراط في تناول القهوة بشكل مبالغ فيه له العديد من الأمراض الأخرى: [3]

  • التعرض للإصابة بكسور العظام، ويزداد ذلك في السيدات عن الرجال، ويرجع ذلك لتأثيرها على امتصاص المعادن في جسم الإنسان.
  • كما أنها من الممكن أن تتسبب في الإصابة بارتجاع المرئ، وبالتالي مشاكل في المعدة.
  • كما يجب التأكيد على أنه خلال فترة الحمل والرضاعة، يجب على المرأة أن تراجع طبيبها حول إذا كان بإمكانها تناول القهوة أم لا.
  • وبسبب زيادة حركة الأمعاء عن معدلاتها الطبيعية عند الإفراط في تناول القهوة، فمن الممكن أن تؤدي للإصابة بالإسهال.

وإلى هنا نكون قد تعرفنا على أضرار القهوة وفوائدها للنساء، كما أجبنا على سؤال هل القهوة تمنع نزول القهوة؟، وفي النهاية نذكركم أنه عن طريق المعدل المناسب لتناول القهوة، ستتمكن من الحصول على كافة فوائدها وتجنب أضرارها.

المراجع[+]

زر الذهاب إلى الأعلى