شرب القهوة على الجوع

تعد القهوة أحد المشروبات الأساسية بالنسبة لملايين الأشخاص على مستوى العالم أجمع، وليس على مستوى عالمنا العربي فقط، فتتعدد طرق إعدادها ونكاتها بين عشرات الطرق المختلفة، ويظل لكل منا طريقته المفضلة في تناول القهوة، ولكن ماذا عن قيام قطاع كبير من الأشخاص بـ شرب القهوة على الجوع ؟ ماذا ممكن أن ينتج عن هذا الأمر، وهل هي عادة صحية ومفيدة أم أن ضررها كبير؟، سنقوم اليوم من خلال فقراتنا التالية بالإجابة عن كافة الأسئلة المتعلقة بتناول القهوة، ومدى تأثير هذا عليك على الصعيد الصحي والنفسي.

شرب القهوة على الجوع

بالرغم من فوائد القهوة العديدة، والكثير من الجوانب الإيجابية المختلفة التي تعود على صحتك، وحالتك المزاجية بمجرد شربها، إلى أن قيامك بشرب القهوة على الجوع أو على معدة فارغة أمر له الكثير من الجوانب السلبية المختلفة التي يأتي من بينها: [1]

• يذكر أن تناول القهوة قد يزيد من مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم، حيث أنه الهرمون المسؤول عن الإجهاد، مما يؤدي إلى شعورك بالإرهاق، وصولًا إلى الرغبة في النعاس بدلًا من حالة النشاط والاستيقاظ المتوقعة عقب تناول كوب القهوة.
• ومن الممكن أن تؤدي القهوة أيضًا إلى زيادة معدل القلق، وكذلك تقليل قدرتك على التركيز.
• بالإضافة إلى شعورك بتغير وتقلب في حالتك المزاجية بطريقة سلبية، في حالة تناولها على معدة فارغة.
• كما يؤدي تناول القهوة على معدة فارغة أيضًا إلى زيادة نبضات القلب عن معدلاتها الطبيعية، مما يؤدي إلى اضطرابك أو حدوث خلل مفاجئ في طبيعتك.
• إذا كنت شخص قلق بطبيعتك، فمن الممكن أن يتسبب تناول القهوة على معدة فارغة إلى إصابتك بنوبات من الهلع والقلق.
• كما تؤدي مادة الكافيين الموجودة في القهوة إلى ارتفاع ضغط الدم أيضًا.

هنا قد تجد أيضًا … فوائد القهوة وأضرارها على الرجال والنساء وفوائدها للتخسيس

أضرار القَهوة عَلى المعدة

يعد تناول كوب من القهوة الساخنة بمجرد الاستيقاظ من النوم، وقبل تناول وجبة الإفطار، أحد العادات السيئة التي يقوم بها قطاع كبير من الأشخاص، لذا يكثر التساؤل في الوقت الحالي حول أضرار القهوة على المعدة والتي نجد أنها تتمثل في: [2]

• يزيد شرب القهوة على معدة فارغة من تكرار الانقباضات التي تحدث في الجهاز الهضمي مما يسبب لك الكثير من الإزعاج.
• أوضحت الأبحاث العلمية المرارة الموجودة في القهوة، من الممكن أن تؤدي إلى تحفيز المعدة لإنتاج الحمض الخاص بها، مما يؤدي لتهيج المعدة، والشعور بالألم بها.
• كما يؤدي تناول القهوة على معدة فارغة أيضًا إلى زيادة أعراض اضطرابات الأمعاء.
• من الممكن أن يتسبب تكرار تناولها على معدة فارغة بالإصابة بالقولون العصبي.
• بالإضافة إلى الشعور بالغثيان.
• كما تؤدي للإحساس بحرقة في المعدة، ومن الممكن أن تصل إلى قرحة المعدة مع الوقت.
• وكذلك تزيد من فرص إصابتك بارتجاع المرئ، وعسر الهضم، لتسبب القهوة في تلف بطانة المعدة.
• لكن قد تجدر الإشارة إلى أنه في بعض الأوقات يكون السبب وراء ألم المعدة أو الشعور بتقلصات بها عقب شرب القهوة، راجع إلى احتوائها على أيٍ من:

1. الكريمة.
2. الحليب.
3. السكر.
4. الإضافات المختلفة للقهوة، والتي من الممكن أن تتسبب في حدوث ألم في المعدة لمن يعانون من مشاكل صحية تجاه منتجات الألبان.

هنا قد تجد أيضًا … فوائد شرب القهوة للنساء

فوائد القهوة على الريق للتخسيس

يرى بعض الأشخاص أن للقهوة علاقة بخسارة الوزن والتخسيس، ولكن هل تكون القهوة أكثر نفعًا لخسارة الوزن في حال تناولها على معدة فارغة؟، ولتوضيح حقيقة هذا الأمر نجد أن: [3]

• في البداية يجب التأكيد على عدم القيام بشرب القهوة على الريق، أو على جوع، فإن ذلك يؤدي للعديد من المشاكل والأضرار الصحية المختلفة، ولا يعود بالنفع عليك.
• للحصول على أفضل نتيجة من القهوة يفضل تناولها بعد وجبات الطعام.
• كما يذكر أن عند قيامك بتناول القهوة، قبل الذهاب لممارسة الرياضة، فإنها تعمل على زيادة معدل نشاطك وحركتك البدنية.
• كما يعمل الكافيين على زيادة توليد الطاقة في جسدك.
• يذكر أن القهوة تحتوي على أحماض الكلوروجينيك، والتي تساعد على زيادة الشعور بالشبع، وتوجد تلك الأحماض أيضًا في:

1. التفاح.
2. الكمثرى.
3. الخرشوف.
4. الفراولة.
5. الأناناس.
6. التوت.

• كما أوضحت الدراسات الحديثة أن القهوة تساعد أيضًا على تقليل الدهون الكلية في الجسم والبطن لدى السيدات.
• وتعمل القهوة أيضًا على زيادة معدل التمثيل الغذائي، وبالتالي زيادة معدل الحرق في جسدك.
• وما لا يعرفه الكثيرون أيضًا أن القهوة تساعد على التقليل من ألم العضلات، عند قيامك بممارسة رياضتك المفضلة.
• أثناء عملية خسارة الوزن، تواجه العديد من السيدات مشكلة السلوليت، وهنا نجد أن القهوة تساعد على التقليل منها إذا تم استخدامها على الجسم مباشرة.

هنا قد تجد أيضًا … خلطات تقشير بشرة الوجه بالقهوة وماء الورد المنزلية

وإلى هنا نكون قد تعرفنا على ماذا يحدث لجسدك عند شرب القهوة على الجوع؟، وما هي الأضرار التي يمكن أن تسببها القهوة للمعدة، بالإضافة إلى فوائد القهوة خلال عملية خسارة الوزن، آملين أن تكون وجدت إجابتك خلال موضوعنا، وأن يعود عليك بالنفع.