رجيم دشتي
يعتبر رجيم دشتي من الأنواع الأكثر شهرة على الإطلاق وهو مكون من مجموعة مراحل، وهو رجيم صحي وسريع المفعول، ويمشي عليه الكثير من الأشخاص من أجل خسارة الوزن وإبقاء الجسم على الوزن المثالي، ووضع هذا الرجيم دكتور “حسين دشتي”، وهو يعتمد بشكل أساسي على بعض المكونات.
رجيم دشتي
- يعتمد هذا الرجيم على زيادة كمية البروتين بشكل كبير، وهو يعتمد على المصادر الحيوانية والنباتية ولكن مع تقليل الكمية الخاصة بالكربوهيدرات، والنشويات.
- وهو يساعدك بشكل كبير على حرق الدهون من الجسم سواء كانت في الأرداف والبطن والأماكن التي يوجد فيها الدهون بشكل كبير، وهو من أهم أنظمة الرجيم في الوقت الحالي.
- كما يشتهر بإنه من الأنواع التي تعطي نتائج فعالة بشكل كبير وسريعة كما أنه يساعدك في التخلص من الدهون بشكل سريع.
- ويمكنك أن تتخلص من الكربوهيدرات التي تفقد حوالي 6 كيلو جرام في الأسبوع، وهو يصل إلى معدل كيلو جرام في اليوم الواحد.
رجيم دشتي بالتفصيل
يمر هذا الرجيم بحوالي 4 مراحل فقط، وهذا هو جدول المرحلة الأولى، وتكون هذه المرحلة ما بين 14 يوم أو أكثر وفقاً للحالة الجسمية وتختلف طبيعة كل جسم عن الآخر، وهي تسمى مرحلة حرق الدهون بالجسم :
- ويتم تقليل الكربوهيدرات خلال هذه المرحلة الاولى، ويسمح لك بتناول حوالي 20 جرام من الكربوهيدرات يومياً وذلك بحد أقصى، ويمنعك تماما من تناول النشويات والسكريات، مثل تناول المكرونة والأرز والبطاطس والخبز بأنواعه، والسكر والفواكه.
- ويعتمد على النشويات الموجودة في الخضروات الورقية، مثل تناول الجرجير والنعناع والكزبرة والسبانخ والخيار وزيت الزيتون، والكرفس ولكن ينصحك الطبيب بتقليل الكافيين في المشروبات التي تشربها، ولكن عليك أن تكثر من تناول المياه بشكل كبير.
- وفي بداية هذه المرحلة يبدأ الجسم بحرق الدهون التي تكون زائدة في الجسم والتي تكون ضارة على الجسم وتتسبب في الإصابة بالكثير من الأمراض، وفي هذا الوضع تكون خسارة الوزن سريعة للغاية وفعالة، ولكن سوف تكون بطيئة إلى حد ما في المراحل القادمة.
رجيم دشتي تجارب
وقام الكثير من الأشخاص بتجربة هذا الرجيم، ولكن ينصح الكثير من الأشخاص بأن لا يقوم بهذا الرجيم مصابين الكبد والكلى والأطفال والحوامل والمرضعات، والشرط إجراء التحاليل الكافية التي تثبت أنك لم تكن مريض لهذه الأشياء، والتأكد من فحوصات سلامة الوظائف المختلفة للجسم وإجراء فحص الدم وغيره من الأشياء الأخرى.
ولكن في حالة الشعور بالجوع في بعض الأوقات نصح الأشخاص الذين جربوا الرجيم، يمكنك أن تتناول وجبات بسيطة مثل الخيار والجبن والبيض، وأن لا تزيد المدة بين كل وجبة من هذه الوجبات عن 5 ساعات دون أن تتناول الطعام لكي تتجنب الشعور بالجوع وازدياد معدل الحرق.
رجيم دشتي للتكيس
- يصيب التكيس جسم الإنسان بسبب السمنة المفرطة والوزن الزائد، فلذلك يخلصك رجيم دشتي من هذه التكيسات.
- وأثبتت الدراسات من قبل أن التكيس هو عبارة عن خلل هرموني يؤثر على الكثير من الأشياء في الجسم، ولذلك يجب ان تقوم بتنظيم نظام غذائي بسيط من أجل الحفاظ على الجسم.
- ويعتبر الحل هو خسارة الوزن من خلال استخدام نظام دشتي الذي يحافظ على الجسم وينقص الوزن ويزيل التكيسات الكثيرة بالجسم للكثير من الأشخاص.
- وبالتالي سوف تستغنى عن المواد الغذائية المختلفة التي تقومي التكيسات ويمنعها من السيطرة على الجسم.
- وهذا النظام مناسب للكثير من الأشخاص ولكن يجب أن تذهب للطبيب من أجل الاستفسار ومعرفة ما إذا كان يناسبك رجيم دشتي أم لا.
رجيم دشتي كم ينزل بالاسبوع
إذا كنت تريد أن تخفض وزنك في أسبوع عليك أن تتبع هذا الجريم وهذه تفاصيله:
- اليوم الأول: تكون وجبة الإفطار عبارة عن ثمرة خيار و 2بيضة مسلوقة فقط، والغداء يكون قطعة واحدة فقط من الدجاج المشوي وسلطة، وجبة العشاء تكون جبن أبيض وعدد طماطم واحدة.
- ويكون اليوم الثاني في وجبة الإفطار 2 بيضة مقلي، و10 حبات من الزيتون وكوب واحد من الماء الدافئ، والغذاء عبارة عن كفتة من اللحم المقلي، وسلطة والعشاء جبن أبيض مع خيار وخس وشاي.
- واليوم الثالث تبدأ بالإفطار ويكون عدد 2 بيضة و10 حبات من الزيتون وكوب واحد من الماء الذي يكون دافئ، والغداء يكون ستيك مشوي مع المشروم والبصل، والسلطة الخضراء، والعشاء خس وجبن و7 شرائح من اللحم السلامي.
- واليوم الرابع في الرجيم يكون عبارة عن 2 بيض أومليت كوب شاي و 10 حبات زيتون، الغداء دجاج مشوي وسلطة والعشاء يكون جبن أبيض و5 شرائح من السلامي وخس.
- واليوم الخامس يكون في الإفطار 2 بيض مسلوق و10 حبات زيتون وكوب ماء، والغداء يكون همبورجر وخص وبصل، والعشاء عبارة عن جبن أبيض ولانشون وخس.
- واليوم السادس يكون في الإفطار 2 بيضة مسلوقة وماء و10 حبات زيتون مثل الأيام الماضية، والغداء تونة ومايونيز وخس، و العشاء جبن أبيض ولانشون وخس.
- اليوم السابع والأخير يكون الإفطار عبارة عن جبن ابيض قريش مع تناول 10 حبات زيتون المفضل لديك، والغداء يكون عبارة عن دجاج مشوي فقط وسلطة خس، وجبة العشاء تكون كبيرة إلى حد ما، بيض أومليت سلطة مكونة من الخس والجبن والطماطم والبصل والنعناع وزيت الزيتون.
رجيم دشتي للغدة الدرقية
- يحتاج الكثير من الأشخاص وخصوصاً مرضى الغدة الدرقية جرائم من نوع خاص للحفاظ على الصحة والوزن المناسب للجسم، ويجب أن تقلل من النشويات والسكريات والدهون التي تكون مؤذية وعبارة عن ضرر للجسم وبالأخص مرضى الغدة الدرقية.
- ويعد رجيم دشتي الأكثر تناسبا مع هذا المرض ولكن بأمر من الطبيب بعد إجراء التحاليل المختلفة والفحوصات التي تحتاجها من الوقت للآخر للتأكد من سلامته على صحتك، والإكثار من تناول الأوراق الخضراء مثل السبانخ والكرنب والخس والكثير من المكونات الأخرى.
- وتعتمد مكونات رجيم دشتي على البيض المسلوق وشرائح من لحم الستيك المشوي والمسلوق والسمك المشوي أو الذي يتم وضعه في الفرن، والسلطات والخبز الأسمر.
رجيم دشتي كامل
يتكون رجيم دشتي من 4 مراحل وكانت المرحلة الأولى عبارة عن نظام غذائي لمدة أسبوع والمرحلة الثانية عبارة عن تزويد للكربوهيدرات بشكل تدريجي، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ومن الممكن أن تستمر لأسابيع أو شهور وفقا لطبيعة الجسم.
وتبدأ المرحلة الثالثة عندما يتبقى على الوزن المثالي حوالي كيلو واحد فقط وتكون لمدة 60 يوم لكي يكون الجسم متعاون معها، والمرحلة الأخيرة تكون التثبيت ومن الممكن أن تعاني فيها إلى حد ما، لأن الشهية تكون مفتوحة، فيجب أن يتعود الجسم على هذه الأمور.
رجيم دشتي جدول
يمكنك أن تعتمد رجيم دشتي من خلال وضع الجدول الأسبوعي الذي يساعدك في أن تكون صحتك قوية وجسمك يتناسب مع طولك بشكل كبير، وعليك الحفاظ على الجسم من خلال تناول الماء بكثرة وممارسة التمارين الرياضية المختلفة التي تساعدك في تقوية العضلات من الوقت للآخر والحفاظ على السكر والضغط في الدم والحفاظ على صحتك.
