أضرار الشاي

يمكنكم التعرف على أكثر أضرار الشاي على صحة الجسم للتقليل من تناوله ومن أجل الاستفادة من فوائده الصحية للجسم، حيث يعتبر الشاي من أبرز المشروبات الساخنة الأكثر شيوعًا حول العالم، فهو يحتل المركز الثاني عالميًا في الاستهلاك بعد الماء، وقد تختلف أنواع الشاي حسب طريقة حصاده وتحضيره، وعلى الرغم من الفوائد الصحية التي يتمتع بها مشروب الشاي الساخن، إلا أنه قد يتسبب في حدوث بعض الأضرار والآثار الجانبية على صحة الجسم، وهذا يعتمد على أوقات تناوله، والكميات المستهلكة منه.

أضرار الشاي الصحية

يمكنكم الاستفادة من مشروب الشاي الأسود في حال تناول كوب أو اثنين في اليوم، أما إذا تم تناول الشاي بشكل مفرط بمعدل أربعة أو خمسة مرات في اليوم، فقد يؤثر سلبيًا على صحة الجسم، وهذا بسبب مادة الكافيين التي توجد بداخله، مما يجعل هناك الكثير من الأضرار للشاي بشكل عام، منها؛

  • زيادة احتمالية الإصابة بضغط الدم المرتفع بشكل مؤقت، وهذا بسبب امتصاص الجسم له بصورة سريعة.
  • ارتفاع معدلات سرعة ضربات القلب، وهذه من أخطر مضاعفات الكافيين الموجود في الشاي.
  • المعاناة من الأرق الشديد ومراجعة صعوبات كبيرة في عدم القدرة على النوم بشكل سليم.
  • الإصابة بالعصبية والانفعال والغضب الزائد.
  • كما أن الشاي قد يتسبب في الإصابة بالصداع النصفي، والإحساس بالألم في منطقة أسفل الرأس.

أضرار الشاي المر

تناول الشاي المر أي بدون إضافة سكر له من أفضل الطرق الصحيحة لتناول الشاي، لأنه يساهم في إنقاص الوزن، وتنظيم معدلات السكر في الدم، وتقوية جدران الشعيرات الدموية، هذا فضلا عن دوره في قتل البكتيريا والفيروسات العالقة في الفم، ولم يثبت علميا أن الشاي المر له أضرار جانبية على الإطلاق.

قد يهمك أيضًا: فوائد و اضرار الشاي الاسود

أضرار الشاي بعد الأكل

يحذر الأطباء الفئة الأكثر استهلاكا للشاي من تناوله بعد الأكل مباشرة، وأنه لابد من الانتظار لمدة ساعتين على الأقل قبل تناوله، من أجل الاستفادة بالعناصر الغذائية الموجودة في أوراقه، ولكي يحصل الجسم على الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة التي يحتوي عليها الشاي، أما في حال شرب الشاي بعد تناول الطعام مباشرة وقت الغذاء، أو تناوله أثناء وجبة الفطور، فقد تنعكس فوائده بشكل سلبي على صحة الجسم، وفيما يلي أكثر أضرار شرب الشاي بعد الأكل مباشرة؛

  • الإصابة بالعديد من المشاكل الهضمية ومشاكل في المعدة، وأضرار في عملية الهضم.
  • ضعف قدرة الجسم على امتصاص العناصر المهمة التي توجد في الأطعمة، وخاصة الحديد والكالسيوم، مما تشكل أضرار وخيمة على الصحة.
  • كما يتسبب الشاي في تعرض الجسم للإصابة بالأنيميا الحادة بسبب احتواء الشاي على مادة الفلافونويد التي قد تؤدي إلى إعاقة الجسم من امتصاص الحديد.
  • كذلك الإصابة بهشاشة العظام، وهذا بسبب سوء امتصاص الجسم لعنصر الكالسيوم.
  • وقد يتسبب شرب الشاي بعد تناول الأكل مباشرة في الإصابة بالغثيان والرغبة في التقيؤ.
  • هذا بالإضافة إلى أن شرب الشاي بعد تناول الوجبات الغذائية يؤدي إلى الشعور بالتعب والكسل والخمول وضعف الطاقة.

أضرار الإفراط في شرب الشاي

عند الإفراط في تناول مشروب الشاي لأكثر من خمس مرات يوميًا قد يحدث الكثير من الأضرار الصحية الخطيرة منها؛

  • زيادة معدل دقات القلب وحدوث مشاكل خطيرة في عضلة القلب والأوعية الدموية، وزيادة فرص الإصابة بأمراض القلب.
  • كما يتسبب التناول المفرط للشاي في ضعف مستويات الطاقة والحرمان من النوم بشكل طبيعي.
  • كذلك الإفراط في تناول الشاي قد يؤدي إلى احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا، وهذا حسب من أكدته بعض الدراسات العلمية.
  • كما يحذر الأطباء النساء الحوامل من الإفراط في شرب الشاي لأن مادة الكافيين عندما تزداد فإنها تؤثر على نمو الجنين، وبالتالي تزداد فرصة حدوث الاجهاض وفقدان الجنين.

أضرار الشاي الأخضر

على الرغم من الفوائد المذهلة لمشروب الشاي الأخضر مرة أو مرتين في اليوم، إلا أن الدراسات والأبحاث العلمية أكدت أن كثرة الإفراط في تناول الشاي الأخضر في اليوم وعلى مدار فترات طويلة قد يتسبب في حدوث أضرار ومشاكل صحية خطيرة تؤثر بشكل سلبي على الجسم، منها؛

أضرار الشاي
أضرار الشاي الأخضر
  • الإصابة ببعض المشاكل الصحية في الكبد، لاحتواء الشاي الأخضر على مادة كيميائية ضارة قد تتسبب في تلف الكبد.
  • حدوث مشاكل للمرأة وجنينها خلال فترة الحمل، لذلك يجب ألا تزيد حصة استهلاك الشاي الأخضر من قبل المرأة الحامل لأكثر من كوبين في اليوم.
  • تفاقم مرض الأنيميا لكل من يعاني منه.
  • كذلك يزداد تناول الشاي الأخضر في ارتفاع معدلات نسبة السكر في الدم لمرضى داء السكري.
  • ومن أبرز الشاي الأخضر أيضا زيادة النزيف الدموي، وهذا في حال معاناة الأشخاص من اضطرابات حادة في النزف.
  • كما يمنع مرضى القلب من شرب الشاي الأخضر لأنه قد يزيد من ارتفاع معدلات نبضات القلب، وبالتالي احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية الشديدة.
  • كما يتسبب الكافيين الزائد في الشاي الأخضر في زيادة تفاقم أعراض القولون العصبي.
  • هذا فضلا عن تأثيره الشديد على العين، حيث يؤدي الإفراط في تناول الشاي الأخضر إلى ارتفاع ضغط العين.

قد يهمك أيضًا: ما الأضرار التي يسببها الشاي الأخضر للصحة؟

أضرار الشاي على الأطفال

وفيما يلي بعض النقاط المهمة التي توضح مدى خطورة تناول الأطفال لمشروب الشاي وهم في سن مبكر:

  • الإصابة بحرقة المعدة بسبب تأثير مادة الكافيين السلبي على صحة المعدة والجهاز الهضمي.
  • زيادة فرصة الإصابة بفقر الدم المزمن لاحتواء الشاي على مادة التانين التي تعيق الجسم من امتصاص الحديد.
  • الإصابة بتسوس الأسنان وتعرضهم للتكسر نتيجة المواد الحمضية التي تتسبب في تآكل طبقة المينا الواقية للأسنان.
  • ومن أبرز أضرار تناول الأطفال للشاي أيضًا هي الإصابة بفرط النشاط والحركة، وبالتالي تشتت الانتباه وعدم التركيز.
  • وقد يؤدي أيضا إلى انخفاض مستويات الشهية لدى الأطفال، وتعرضهم  للإصابة بالضعف والهزال والتعب، وعدم نموهم بشكل سليم.
  • وليس هذا فقط، بل يتسبب الشاي أيضا في ضعف العظام عند الأطفال بسبب سوء امتصاص الجسم لعنصر الكالسيوم الموجودة في الأطعمة.

أضرار الشاي على الأسنان

وإلى رابطة مدمني شرب الشاي عليكم بغسل الأسنان مباشرة عقب تناول مشروب الشاي، منعا من التعرض للإصابة باصفرار الأسنان، وتآكل طبقة المينا بسبب احتواء الشاي على مادة التانين التي تتسبب في تغيير لون الأسنان، وتحفيز نشاط البكتيريا داخل الفم.

أضرار الشاي على المعدة

يؤثر الشاي بصورة سلبية للغاية على صحة المعدة والجهاز الهضمي، ولا سيما عندما يتم تناوله أثناء الطعام، أو عند شربه على الريق وعلى معدة فارغة، وتتمثل أضرار الشاي الشاي الأسود على المعدة فيما يلي:

  • التعرض للإصابة بالإمساك الحاد نتيجة عسر الهضم.
  • المعاناة من انتفاخ البطن بسبب الجفاف الناتج عن زيادة قوة تأثير مادة الكافيين على الجسم.
  • الإصابة بالمغص والالتهابات بسبب اضطرابات المعدة.
  • المعاناة على المدى البعيد من تقرحات المعدة بسبب تأثير الشاي على عصارة المعدة.
  • كما يتسبب في زيادة احتمالية الإصابة بالتهابات حادة في القولون والمعدة.

أضرار شرب الشاي بكثرة

عند الإكثار من شرب الشاي خلال اليوم، وخاصة أثناء تناول الطعام أو بعده مباشرة من العادات السيئة التي تشكل ضررا كبيرا على صحة الجسم، وهذا بسبب الاستهلاك الكثير لمادة الكافيين، حيث يحتوي مقدار كوب واحد من الشاب على حوالي 14-60 ملي غراماً من مادة الكافيين، والذي من المعروف أضرارها الصحية منها؛

  • الشعور بالآلام الحادة في العظام بسبب تراكم الفلورايد في العظام، والتي تتسبب في الإصابة بمرض التسمم بالفلور العظمي.
  • زيادة مستويات هرمون الاستروجين الانثوي بشكل مبالغ فيه، مما يجعل المرأة اكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي وسرطان المبيض والرحم.
  • كما يتسبب شرب الشاي بكثرة في زيادة طرد الجسم للكالسيوم، وبالتالي الإصابة بهشاشة العظام.
  • هذا فضلا عن خطر الإصابة بمرض الجلوكوما أحد أمراض العين، وهذا بسبب كثرة مادة الكافيين في الجسم والتي تعمل على ارتفاع ضغط العين.
  • كما من الممكن أن يحدث شرب الشاي بكثرة خطر الإصابة بالأمراض القلبية، وأمراض في المعدة، وزيادة تفاقم مشكلة اضطراب النزيف.

وفي الختام نكون أوضحنا لكم كافة المعلومات التي تتعلق بأضرار الشاي، وخاصة عند تناوله عقب الأكل مباشرة، أو أثناء تناوله مع الطعام وبالأخص في وجبة الفطور، لذلك يمكن تناول مقدار كوب أو اثنين في اليوم للاستفادة من فوائده الصحية ولتجنب مخاطره وأضراره على الجسم.

زر الذهاب إلى الأعلى