أسباب الإمساك الشائعة تعرف عليها بالتفصيل

أسباب الإمساك الشائعة تعرف عليها بالتفصيل من خلال هذا المقال ، الإمساك عرض وليس مرض ، حيث أنه علامة على شيء آخر ، شيء يسبب حركات الأمعاء غير المنتظمة ، بالنسبة لبعض الأشخاص ، يعتبر الإمساك علامة على متلازمة القولون العصبي ، والتي تتطلب علاجًا طبيًا ، و قد يتمكن الآخرون الذين يعانون من أعراض مؤقتة من الشعور بالراحة مع العلاجات المنزلية للإمساك .

أسباب الإمساك الشائعة

فيما يلي تسعة أسباب شائعة للأمساك

النظام الغذائي والإمساك

  • ربما يكون النظام الغذائي السيئ هو السبب الرئيسي للإمساك.
  • يحتاج الإنسان إلى تناول السوائل والألياف بشكل منتظم حتى يتغلب على الأمساك.
  • في الواقع ، تحتاج من 25 إلى 30 جرامًا من الألياف يوميًا ، تشمل المصادر الجيدة للألياف الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.[1]

    الإمساك
    الإمساك

الاعتقاد الخاطئ في ضرورة حركة الأمعاء اليومية

  • قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن التفكير في أنك بحاجة إلى حركة الأمعاء كل يوم هو سبب رئيسي للشعور بالإمساك ، ويطلق عليه الأطباء “الإمساك الزائف”.
  • أدى الإعتقاد الخاطئ في حركة الأمعاء اليومية إلى الإفراط في إستخدام المسهلات والحقن الشرجية.
  • ولكن بمجرد الإعتماد على المسهلات ، فمن المحتمل أن تواجه مشكلة في الاستغناء عنها.
  • الحقيقة أن عدم حركة الأمعاء لمدة يوم أو يومين ليس ضارًا.

الروتين اليومي 

  • تعتبر التغييرات في روتينك اليومي سببًا رئيسيًا للإمساك.
  • يمكن أن تسبب التغيرات في الطعام الذي تتناوله ، وكذلك ممارسة التمارين الرياضية أقل من المعتاد  في الإمساك.
  • يمكن أن تساهم فترات الجلوس الطويلة أيضا في حدوث الإمساك مثل الجلوس على متن الطائرة .

تجاهل الإلحاح

  • يعد تجاهل الرغبة في الذهاب سببًا كبيرًا للإمساك ، ويعد هذا صحيح بشكل خاص في الأطفال.
  • لذا فهي نصيحة جيدة للجميع عندما يخبرك القولون أن الوقت قد حان ، عليك تلبية الرغبة في الحال.
  • ليس كل شخص لديه حركة أمعاء كل يوم ، ولكن يجب أن يكون لديك مرة واحدة على الأقل كل ثلاثة أيام.

الحمل والإمساك 

  • يعاني حوالي نصف النساء الحوامل من الإمساك ، فعندما يكبر الطفل ، فإنه يضغط على الجهاز الهضمي.
  • كما تساهم التغيرات الهرمونية الناتجة عن الحمل وتناول مكملات الحديد أيضا في حدوث الإمساك.
  • أفضل علاج هو الحصول على الكثير من الألياف والسوائل وممارسة الرياضة.
  • يجب تجنب الملينات أثناء فترة الحمل حيث أنها يمكن أن تؤدي إلى تحفيز تقلصات الرحم.
  • يمكن تجربة مكملات الألياف بدلاً من ذلك ، ولكن يجب مراجعة الطبيب قبل تناول أي مكملات

العمر

  • البالغين الأكبر سنًا أكثر عرضة للإصابة بالإمساك بنحو خمس مرات للإصابة بالمشاكل عن البالغين الأصغر سنًا.
  • الأسباب كثيرة ، لكن كونك أقل نشاطًا هو سبب كبير.
  • هذا صحيح بشكل خاص بالنسبة لشخص قضى فترة طويلة في الراحة في الفراش.
  • يتناول بعض كبار السن أقل بسبب إنخفاض الشهية.
  • قد يعتمدون أيضًا بشكل أكبر على الأطعمة المصنعة سهلة التحضير.
  • يتناول كبار السن ، في المتوسط ​​، المزيد من الأدوية الموصوفة ، والتي يمكن أن يساهم الكثير منها في الإمساك.
  • وقد يشرب كبار السن أيضًا كميات أقل لتجنب الذهاب إلى المرحاض أثناء الليل مما يتسبب في حدوث الإمساك أيضا.
  • لتجنب الإمساك ، يحتاج كبار السن عمومًا إلى المزيد من السوائل والمزيد من الألياف والمزيد من النشاط.

متلازمة القولون العصبي (IBS)

  • القولون العصبي هو حالة شائعة حيث يكون هناك آلام في البطن و الإسهال من بين الأعراض، ولكن الإمساك يمكن أن يكون أحد الأعراض أيضا.

الأدوية

  • تُعد بعض الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية والأدوية الموصوفة والمكملات من الأسباب الشائعة للإمساك.
  • على سبيل المثال ، يمكن أن تتسبب مضادات الحموضة ، وكذلك مكملات الحديد في حدوث الإمساك .
  • الأدوية التي عادة تسبب هذه المشكلة تشمل بعض الأدوية المسكنة للألم، والإكتئاب ، ومرض باركنسون، أمراض القلب ، و إرتفاع ضغط الدم .

وفي الختام .. إن أسباب الإمساك كثيرة ومتنوعة ويجب العلم أن الإمساك يمكن أن يكون علامة تحذير لمشكلة أكثر خطورة ، لذا ، يجب مراجعة الطبيب إذا إستمرت مشكلة الإمساك لفترة .

المراجع[+]

زر الذهاب إلى الأعلى