علاج السيلوليت
تعريف السيلوليت
السيلوليت وبالإنجليزية cellulite هو من أكثر المشاكل التي تصيب النساء والفتيات في جميع الأعمار، ويكون فيها جلد منطقة الأرداف والفخذين وأعلى الذراعين على شكل قشرة البرتقالة أو الليمونة المجعدة.
علاج السيلوليت
- إليكِ مجموعة من الخطوات والطرق التي تعمل على علاج السيلوليت بإذن الله.
- استخدام كريمات الترطيب الجيدة لتدليك مناطق السيليولايت لمدة دقيقة مرتين يوميا، ويفضل استخدام الكريمات المخصصة للقضاء على السيليولايت.
- تناول البروتيات بكثرة، حيث أنها تحتوي على مادة الألبومين التي تساعد على امتصاص السوائل الزائدة، وبالتالي القضاء – ولو جزئيا- على السيليولايت. والبروتيات النباتية تساعد على تخليص الجسم من السموم بشكل أفضل من البروتينات الحيوانية.
- الإكثار من شرب الماء يساعد على تصريف الفائض من الصوديوم الذي يسبب بدوره في احتباس السوائل في الجسم، فاشربي عصائر الفواكه الطبيعية ومشروبات الأعشاب يوميا وستشعرين بتحسن بشرتك بعد أسبوع.
- تفريش الجسم بالفرشاة وهو جاف دون تبليله من أهم خطوات تحفيز الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي، كما أنه يخلص البشرة من طبقات الخلايا السطحية الميتة، مما يجعل ملمس البشرة أكثر نعومة.
- بعض أنواع زيوت الأروماثيربي تتميز بتأثير إيجابي للتخفيف من مشكلة السيلولايت، وللتدليك المنتظم أثر إيجابي كبير لأن حركاته تساعد على وصول المواد المغذية والأكسجين إلى سطح البشرة.
- عمل زيوت التدليك بالمنزل، بمزج ملعقتين من زيت اللوز مع ملعقة من دقيق الشوفان، ودلكيها على بشرتك ويجب أن يكون التدليك في حركات دائرية صغيرة بأطراف الأصابع.
- مزج عصير ليمونة مع ملعقتي زيت زيتون و3 ملاعق زيت لوز وملعقتي زبادي، وضعيها على كامل الجسم لمدة ساعة أو ساعتين ثم دلكي وافركي جسمك بيدك، فهذه الوصفة تضفي على البشرة النعومة واللمعان والنضارة بالإضافة إلى أنها تساعد في التخلص من السيلولايت.
- التمارين الرياضية 3 مرات في الأسبوع: فقد أوضحت دراسة أمريكية أنه يمكن التخفيف من مشكلة السيليولايت بنسبة 70% إذا ما التزمت المرأة بتمارين الأيروبكس مع تمارين التمطيط والشد لمدة 8 أسابيع متتالية.
- الابتعاد عن القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تسبب تراكم المواد السامة في الجسم لاحتوائها على مادة الكافيين المؤثرة على عمل الدورة الدموية والجهاز الليمفاوي وبالتالي ظهور السيليولايت.
- الابتعاد عن أشعة الشمس بشكل معقول، فهي تعمل على إضعاف البشرة وإفساد أنسجتها وبالتالي ظهور السيليولايت.
كريم الفيكس للتخلص من السيلوليت
خلطة الفيكس والشبة
المكونات: 3 ملاعق كبيرة من كريم فيكس، ملعقتين كبيرتين من مسحوق الشبة وربع ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا.
طريقة التحضير: كل ما عليك فعله هو مزج الشبة المسحوقة مع كريم الفيكس جيدا حتى تحصلي على قوام كريمي، أضيفي إليهما بيكربونات الصودا وقلبي مجددا حتى يتشكل لديك كريم خالي من التكتلات.
- استخدمي الكريم لدهن أماكن السيلوليت مع التدليك الجيد في شكل وحركات دائرية لمدة 5 دقائق، لفي المنطقة بالنايلون واتركيها لمدة ساعتين ثم امسحي بقطعة قماش مبللة بالماء الدافئ واشطفي بالماء الفاتر.
- استخدمي هذه الوصفة بشكل يومي حتى تختفي آثار السيلوليت بالكامل.
خلطة الألوفيرا لعلاج السيلوليت
تمتاز الألوفيرا بخصائصها العلاجية الطبيعية مما يجعلها سلاح فعال لإزالة الندوب والجروح، كما أنها تتضمن الكثير من الفيتامينات المعادن، الإنزيمات وخاصة الكولاجين الذي يحافظ على نضارة وشباب الجلد.
أما زيت اللوز الحلو فهو مصدر هام للفيتامين E الذي يرطب البشرة ويحميها من التشققات.
المكونات
- ملعقتين كبيرتين من جل نبتة الألوفيرا
- ملعقتين كبيرتين من زيت اللوز الحلو
طريقة التحضير
- 1- قومي بخلط المكونات مع بعضها بشكل جيد، ثم وزعي الخليط مباشرة على منطقة السيلوليت.
- 2- اتركي القناع على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم اشطفي.
- 3- طبقي هذه الخلطة مرتين أو ثلاث مرات في اليوم وستلاحظين النتيجة منذ الأسبوع الأول.
تمارين بسيطة للتخلص من السيلوليت
التمرين الأول:
- استلقي على الجانب الأيمن مع مد اليد اليمنى إلى الأمام و اليد اليسرى على الأرض.
- ارفعي ساقك اليسرى إلى فوق لمدة 15 ثانية.
- يمكنك القيام بهذه الحركة 15 مرة.
- أعيدي هذه الحركة مع الساق اليمنى.
التمرين الثاني:
- اجلسي على الأرض وأقيمي ظهرك جيدًا.
- قومي بلف خيط رفيع على قدميك.
- اجذبي الخيط جيدًا حتى تتمكني من رفع قدميك من على الأرض.
التمرين الثالث:
- المشي لمدة ساعة يوميًا على الأقل لتنشيط الدورة الدموية في الساق، سوف تلاحظين الفرق خلال بضعة أسابيع.
- اللجوء إلى السلالم بدلاً من المصعد الكهربائي، لأن الجهد والحركة يساعدان على تحسين اللياقة البدنية.
- ارتداء السراويل الضيقة.
- الاستحمام بالماء البارد.
