يعتبر تراكم الدهون في منطقة البطن أحد المشاكل التي يعاني منها الكثيرين والتي من شأنها أن تتسبب في بعض الضغوط والأزمات النفسية بل والصحية أيضا، وتراكم الدهون في منطقة البطن تعتبر معاناة كبيرة جدا لكل من يعاني منها حيث أن التخلص منها يعتبر أمر صعب جدا ولا يمكن أن يحدث بسهولة، إذن أصبح من الهام جدا التعرف على أسباب وعلاج تراكم الدهون في منطقة البطن للحصول على وسائل وطرق يمكنها أن تكون سببا في التخلص من هذه المشكلة الصعبة.

أسباب وعلاج تراكم الدهون في منطقة البطن

أولا أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن

أسباب وعلاج تراكم الدهون في منطقة البطن

  • التقدم في العمر

يواجه الغالبية العطمى من الأشخاص العديد من المشاكل والاضطرابات في عملية الأيض والتمثيل الغذتئي في الجسم عند تقدمهم في العمر حيث تقل نسبة حرق الدهون في الجسم ويرجع الأمر أيضا إلى عدم متابعة نسب ومعدلات السعرات الحرارية التي تدخل الجسم والتي يجب أن تتوازن مع السن والتقدم في العمر، وكل ذلك يعمل على زيادة الإقدام على تناول الأطعمة وزيادة الشحوم والدهون في منطقة البطن، ويؤدي أيضا انقطاع الطمث عند النساء إلى تأثير سلبي على الجسم حيث يمكن أن ينخفض الوزن بشكل ملحوظ أو يزيد أيضا بشكل مبالغ فيه، وهنا تكون إمكانية الحفاظ على الوزن في المعدلات الطبيعية له أمر صعب جدا.

  • الإجهاد الشديد وعدم انتظام النوم

من الطبيعي أن يكون الإحساس بالإجهاد المستمر وعدم انتظام النوم والأرق المستمر دواعي لتراكم الدهون في منطقة البطن، ويرجع ذلك إلى أن التعب المستمر يحفز الغدة الكظرية حتى تقوم بإنتاج بعض الهرمونات التي تعمل على زيادة معدلات الدهون في الجسم وبالأخص منطقة البطن ومن أهم هذه الهرمونات هرمون الأدرينالين والكورتيزول، وبالإضافة إلى أن عدم انتظام النوم وعدم أخذ القسط الكافي من الراحة يعمل على اضطراب مستوى الهرمونات في الجسم وهو ما يعمل على زيادة الوزن، والإحساس بالأرق يخفض مستوى هرمون الليبتين وهو ما يزيد معدل هرمون الجريلين الذي يؤثر على الوزن سلبا.

  • التغذية الغير صحية

عدم تناول الإنسان للأطعمة المفيدة والتي تحتوي على نسب عالية من الألياف يتسبب في تكدس الدهون والشحوم حول منطقة البطن، وعدم تناول الطعام الذي يحتوي على نسب مرتفعة من الفيتامين والتي تقوم بحرق الدهون والسعرات الحرارية في الحسم، والقيام بتناول الطعام المضر الذي يحتوي على الدهون والنشويات والسكريات، ولا يمكن أن ننسى المشروبات الغازية والطعام المقلي والحلويات.

ثانيا علاج تراكم الدهون في منطقة البطن

أسباب وعلاج تراكم الدهون في منطقة البطن

  • ممارسة التدريبات الرياضية

تعتبر الرياضة طريقة مثالية للتخلص من الدهون التي تتراكم في كل أنحاء الجسم خاصة منطقة البطن، ويرجع ذلك إلى أنها تزيد من معدلات الأيض في الجسم وهو ما يساعد على حرق السعرات الحرارية وتعمل على شد الترهلات في الجسم وخاصة البطن.

  • تناول الماء الساخن

يعتبر الماء الساخن من الطرق المجربة في حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن، حيث يزيل الماء الساخن السعرات الحرارية المرتفعة ولا سيماء بعد إضافة عصير ليمون عليها لزيادة معدلات الحرق في الجسم وإنقاص الوزن بسرعة وسهولة.

  • تناول الخضروات والفاكهة

للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن يُنصح بتناول الخضروات والفاكهة بكثرة على مدار اليوم، حيث أنها لها القدرة على تنحيف الجسم وفقدان الوزن بسرعة خاصة من منطقة البطن، ويرجع ذلك لاحتواء الخضروات والفاكهة على فيتامينات وعناصر مهمة لتنشيط عملية الحرق في الجسم واحتواءها أيضا على ألياف تساعد في القضاء على الدهون والترهلات الموجودة في الجسم عموما ومنطقة البطن بالأخص، وتمنح الألياف الجسم إحساس بالشبع لفترة طويلة وفيها يتم حرق الدهون.

شاركها.