أنظمة غذائية

خلطات تنحيف الارداف

خلطات تنحيف الارداف فعاله و طبيعيه نقدمها لكم على مجلة رجيم للحصول على مؤخرة مشدودة و متناسقه مع الجسم تضيف جمالا له .

خلطات تنحيف الارداف

اقوى خلطات تنحيف المؤخرة

 خلطة عصير الليمون

عصير الليمون: اعتماد خلطة من عصير الليمون هي من وصفات المنزل الجيدة جدا للتخلص من دهون الأرداف. في هذه الطريقة، يجب على المرء شرب الماء فقط في كثير من الأحيان الممكنة في اليوم الأول.

في اليوم الثاني، عليك تناول عصير من ثلاثة حبات من الليمون مختلطة مع الماء يمكن أن يؤخذ على فترات متكررة. قد تشعر بالضعف والجوع خلال اليومين الأولين، ولكنه سيكون طبيعيا و تتعود عليه فيما بعد.

خلطة الليمون والعسل

عصير الليمون والعسل مختلط في الماء الفاتر هي خلطة منزلية مفيدة جدا لتنحيف الأرداف. يجب أن تؤخذ ملعقة صغيرة من العسل مختلطة مع عصير نصف ليمونة في كوب واحد من الماء الفاتر لعديد المرات طيلة اليوم.

خلطة أوراق البرقوق

أوراق البرقوق الهندي هي وصفة فعالة جدا للتخلص من دهون الأرداف بسرعة. لتحضير الوصفة تقوم بنقع حفنة من الأوراق في الماء وشرب الماء في الصباح على معدة فارغة لمدة شهر واحد على الأقل للحصول على أفضل النتائج.

خلطة الزنجبيل

الزنجبيل هو أيضا جيد جدا لتنحيف الأرداف بطريقة بسيطة و منزلية. عليك فقط مضغ شريحة رقيقة من الزنجبيل الطازج لبضع دقائق قبل وجبات الطعام أو القيام بصنع خلطة بنفسك عبر هرس الزنجبيل قليلا وخلطه في عصير الليمون والملح.

63

 

 الشاي الأخضر

لا يخفى عنكم أن الشاي الأخضر هو وسيلة سريعة للحد من دهون الأرداف. فالشاي الأخضر معروف بمزاياه الصحية المختلفة من بينها تنحيف الأرداف. ومن المعروف أن هذا الشاي يساعد في وقف تمدد الإنزيمات التي تنتج الدهون.

انخفاض إنتاج مثل هذه الإنزيمات يساعد في تعزيز عملية الأيض التي بدورها تحرق الدهون. يجب على الجميع أن يجعل من العادة أن يستهلك الشاي الأخضر في الصباح على أساس يومي بسبب فوائده الصحية الهائلة.

خلطة القهوة

مختلف الكريمات المضادة لدهون الأرداف المتاحة في السوق لديها الكافيين كعنصر مشترك. من ناحية ، فرك القهوة يساعد في تقشير الجلد ومن ناحية أخرى، يعمل الكافيين كعامل لشد الجلد.

إذا كنت تريد القيام بهذه الخلطة عليك إضافة محلول الترطيب ومسحوق القهوة و تكوين عجينة منه. تدليك هذه العجينة بلطف على مناطق الأرداف لبضع دقائق ثم غسله بالماء الفاتر.

خلطة زيت العرعر لتنحيف الارداف:

نظرا لخصائصه في إزالة السموم، من المعروف عن زيت العرعر قدرته على الحد من الدهون في جسمك. يمكنك إضافة 20 إلى 30 قطرات من زيت العرعر و 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وتدليك الخليط على منطقة الأرداف لمدة 10 دقيقة. كرر هذا مرتين في اليوم و خلال شهر سوف ترى التغييرات الإيجابية.

65

 

اسباب سمنة الارداف

  • اتباع نظام غذائي غير صحيّ بحيث يتم تناول أطعمة غنية بالدهون والشحوم والنشويات وتفتقر للعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، ومن بين الأطعمة التي تُسبب تراكم الدهون الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.
  • تكرار الحمل والولادة حيث يتغيّر جسم المرأة في هذه الفترة، وتتغيّر الهرمونات، كما أنّ حركة السيدة تُصبح أقل بسبب عدم القدرة على ممارسة التمارين الرياضية.
  • العوامل الوراثية والهرمونات حيث تلعب الهرمونات دورًا كبيرًا في تجمع الدهون وتراكمها خاصةً في المنطقة وسط الجسم. قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة هي من أهم أسباب زيادة الوزن وخاصة في منطقة الأرداف والمؤخرة، حيث إنّ الجلوس لوقتٍ طويل خلال اليوم يُؤدي إلى زيادة حجم الأرداف لذا يجب التغلب على الكسل والحركة قدر الإمكان
زر الذهاب إلى الأعلى