فوائد

فوائد الماء

وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ صدق رب العزة، فما فوائد الماء water التي يجب أن نعرفها ؟ تُعتبر المياه أساس الحياة فهي تشمل ما يقارب 70% من أجمالي مساحة كوكب الأرض، ويمثل 2/3 من جسم الإنسان، ويشرب منها الإنسان والنبات والحيوان، ولولاها لمات جميع الكائنات الحية، فالجسم الذي لا يحصل على ما يكفيه من المياه بشكل يومي يتعرض للعديد من المشكلات، فليس معنى شرب المياه أن تقوم بالشرب حين تشعر بالعطش، ولكن معناه أن تقوم بتناول ما يقارب من 6-8 أكواب من الماء بشكل يومي، ولنتعرف على فوائد الماء تابعونا.

فوائد الماء للبشرة

فوائد الماء
فوائد الماء للبشرة
  • فوائد الماء متعددة للبشرة فهو يحافظ على رطوبة ونضارة البشرة من التعرض للجفاف.
  • أثناء عملية التعرق عند الإنسان يفقد جسمه الكثير من الماء، ولهذا فعند تناول المياه يتم تعويض ما يفقده جسمك خلال التعرق أثناء اليوم.
  • عدم الانتظام على شرب المياه يجعل الشخص يتعرض لظهور البقع الداكنة والغامقة في الجلد، وتظهر تلك البقع بشكل ملحوظ أسفل العين، وتتميز تلك المنطقة بكونها رقيقة جدًا ولا تحتوي على دهون، وبالتالي عند ظهور تلك البقع لابد من شرب المياه بشكل كبير.
  • ناول المياه بكثره خلال اليوم يمنح بشرتك النضارة واللمعان الذي تحتاجين له، وبالتالي فهو يقلل من ظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد، والشيخوخة المبكرة.
  • الجفاف في فصل الشتاء يزداد بسبب قلة تناول المياه، ولهذا لابد من شرب المياه في فصل الشتاء بكثره حتى لا تتعرض بشرتك للجفاف وتظهر بها التجاعيد.
  • تحمي بشرتك من حروق الشمس خلال فصل الصيف، ويخفف من ضربات الشمس خلال اوقات الذروة.
  • يخلص العين من الاحمرار، ويساعد على زيادة طول الرموش، ومن هنا يحفظ جمال ونضارة وجهك.

فوائد الماء البارد

9d52d416694e0797d1ed56094833b7e8
فوائد الماء البارد
  • يتميز الماء البارد بكونه منشط للجسم ويعطيه النشاط والحيوية، وهذا من خلال زيادة تدفق الأكسحين في دم الإنسان ،ومن هنا تزداد معدل ضربات القلب الأمر الذي يؤدي بدوره إلى زيادة نشاط الدورة الدموية مما يجعل الإنسان نشيط.
  • يزيد من انقباض العضلات وبالتالي يجعل الجهاز اللمفاوي يقوم بالتخلص من الفضلات في جسم الإنسان، وهذا بسبب انه يقوم بالاعتماد في حركته على أن تنقبض العضلات.
  • تناول المياه يزيد من عمل الجهاز المناعي ونشاطه، وهذا من خلال زيادة نشاط الدورة الدموية وبالتالي يحدث انخفاض في ضغط الدم الأمر الذي يؤدي إلى زيادة قوة القلب ومنع العديد من الأمراض ومحاربتها كانسداد الشرايين أيضًا.
  • تناول المياه يؤدي إلى زيادة كرات الدم البيضاء مع زيادة معدل الأيض في جسم الإنسان، ومن هنا تحدث انخفاض في نسبة الإصابة بالكثير من الأمراض كالزكام، الرشح، البرد، والعديد من الأورام السرطانية.
  • عند الاستحمام بالماء البارد أيضًا يقوم بفتح الرئتين حتى يمكن التنفس بشكل أفضل، كما يزيد من إنتاج الهرمونات.
  • الاستحمام بالماء البارد يعمل على شد البشرة وهذا من خلال قوته في غلق المسام المفتوحة، ومن هنا يقوم بالتخلص من الأوساخ والأتربة المتراكمة، وبالتالي عدم ظهور البثور والحبوب، حيثُ يعمل على الحفاظ على نسبة الزيوت التي تحتاج لها البشرة.
  • يعمل الماء البارد على الحفاظ على صحة الشعر وتنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس، وبالتالي عدم تراكم الأتربة ويجعل الشعر صحي ولامع.
  • إن تعرض جسمك لبرودة المياه يعمل على زيادة حرق الجسم،وبالتالي خفض الوزن، وهذا حتى يحافظ الجسم على حرارته فهو يقوم بتوليد حرارة مما يجعله يفقد سعرات حرارية.
  • أن تعرض الأبطال الرياضين للماء البارد لمدة لا تقل عن 4 دقائق فتقوم كمسكن للآلام  دون الحاجة للأدوية.
  • الشعور بالراح وتقليل التعب وهذا بسبب أن المياه تعمل على تقليل نسبة اليوريك وزيادة مضادات الأكسدة مما يعطي الشعور بالراحة المطلوبة.

فوائد الماء للاطفال

فوائد الماء
فوائد الماء للاطفال
  • يعمل الماء البارد للطف على زيادة نشاط عقله، واكتمال مخ الطفل.
  • يخلص الاطفال من الإمساك، وبالتالي يعالج الكثير من المشاكل الهضمية كعسر الهضم.
  • يزيد من توصيل نسبة الأكسحين إلى مخ الإنسان وخلايا الجسم، وبالتالي يعمل على زيادة نشاط الدورة الدموية لدى الأطفال مما يمنحهم الطاقة اللازمة.
  • يعمل الماء على تخليص جسم الإنسان من السموم والشوائب.
  • يساهم في تنظيم ساعات الاطفال البيولوجية، ويخلصهم من التوتر والأرق في الليل، بالإضافة لكونه يحافظ على ساعات النوم بانتظام.
  • يساعد الاطفال في توليد الطاقة اللازمة حتى يستطيعون مواصلة نشاطهم خلال اليوم بالإضافة أنه يساعدهم في عمل التمارين الرياضية.

فوائد الماء على الريق

  • بتناول المياه على الريق الكثير من الفوائد فهو يساعد على الشعور بالنشاط والحيوية وبالتالي لن تشعر بأي نعاس او كسل في الصباح، وهذا بسبب أن جسمك يقوم بالتخلص من أي سموم أو تعب.
  • يساعد شرب المياه على الريق في زيادة عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة ألى انه يجعل الشخص لا يشعر بالجوع وتقليل الشعور بالإمساك خلال اليوم حتى ولو تناولت بعض الأطعمة التي تسبب هذا.
  • لابد للأشخاص الذين يلتزمون بحمية غذائية أن يتناولون الماء بشكل مستمر أي ما يقارب من 6 -8 أكواب حتى يقللون الشعور بالجوع.
  • يقلل تناول المياه من الشعور بالحرقان، فمع تناول المياه بشكل مستمر ينتهي هذا الشعور بالتدريج.

فوائد الماء والليمون

906587922e7e1fc8e11a5657ba3eb385
فوائد الماء والليمون
  • يعمل تناول الماء والليمون على الريق على توازن حموضة المعدة، وبالتالي يحسن من وظائف الجهاز الهضمي،
  • يعمل على إمداد الجسم بما يحتاج من السوائل التي تساعد على منح الليونة وبالتالي تجنب الإصابة بالإمساك.
  • تناول المياه والليمون تُعتبر واق للحفاظ على الجسم ضد الميكروبات، وبالتالي يحافظ على الأمعاء من البكتريا.
  • يحافظ على جهازك التنفسي ضد الكثير من الأمراض كالسعال، الزكام، البرد، والتحسس، وضيق التنفس.
  • يتميز مشروب المياه والليمون احتواءه على نسبة عالية من فيتامين ج، وهو من مضادات الأكسدة القوية، والتي تساهم بشكل كبير في تكوين مادة الكلاجين.
  • ويحتوي مغلي الماء والليمون على مركب الليمونين والذي يقوم بمحاربة الخلايا السرطانية.
  • يقوم هذا المشروب بتوفير البوتاسيوم الذي يحتاجه المرء في يومه وخلال فترات الصباح للحفاظ على ضغط الدم.
  • يحافظ على الأسنان،وعظامك قوية وأيضًا المفاصل من الالتهابات، ويعمل أيضًا على الحفاظ على توازن السوائل في جسد المرء.
  • يمكنك تناول المياه مع الليمون بارد عند الشعور بالعطش، فهو يحافظ على بشرتك وجسمك رطب من التعرض للجفاف، ويمكنك استبداله بالعديد من المشروبات العالية السعرات الحرارية، أو المليئة بالكافين وقد تسبب لك التوتر والأرق.
  • يقوم بتنظيم عمل الانسولين في جسم الإنسان، وبالتالي يقوم بتنظيم السكر في الدم، ويزيد من مناعة الجسم لمرضى السكري، ويقوم بتنظيم ضغط الدم.
  • يقوم بتجديد خلايا البشرة ويحافظ على الجدل ضد التعرض لمشاكل البثور وهذا بسبب مضادات الالتهاب.
  • يساهم في الحفاظ على اللثة والأسنان من التعرض للميكروبات، بل يخلص الفم من الروائح الكريهة العالقة.
  • تناول الماء والليمون في الصباح يعمل على تقليل حالات الغثيان والدوخة، كما يساعد المرأة الحامل في التخلص من الإمساك كما يقوم بتوازن ضغط الدم لديها، كما يعمل على تقوية الجهاز المناعي لديها.
  • يقلل من مشاكل البرد والمخاط، ويحارب البلغم وقد تزداد هذه الحالات بسبب تناول الحليب البقري بكثره، ولهذا يمكنك تناول الحليب كما يحلو لك فقط عن استمرار تناول الماء والليمون كل صباح.
زر الذهاب إلى الأعلى