فوائد العنب
يعتبر العنب من الفواكه المشهورة الحلوة المذاق الغنية بالعديد من الفيتامينات التي يحتاج إليها جسم الإنسان، ويستخدم العنب في الكثير من الوصفات فقد يصنع منه الزبيب أو النبيذ أو يقدم في شكل عصير ويوجد العنب في جميع أنحاء العالم على الرغم من أنه كان في البداية يتواجد فقط في منطقة الشرق الأوسط، فوائد العنب كثيرة ومتنوعة، سنطرحها عليكم في السطور المقبلة.
فوائد العنب
فوائد العنب لا تعد ولا تحصى بالإضافة إلى أنه قد يسهم في علاج بعض الأمراض التي قد تسيطر على حياة الإنسان وتجعلها أسوأ، ومن بين فوائد العنب ما يلي:
العنب مضاد للالتهاب
يسهم العنب في الحد من ظهور أي التهابات لاسيما التهاب المفاصل الذي يعتبر مشكلة كبيرة لدى البعض، حيث أنه غني بالعديد من مضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين عمل الجهاز المناعي للإنسان والحد من الإصابة بالأمراض المعدية وغني كذلك بالماغنيسيوم الذي يساعد في التقليل من التشنج الذي قد يصاحب البعض.
العنب يحسن من صحة الجهاز الهضمي
وذلك لأنه يحتوي على العديد من المعادن مثل البوتاسيوم الذي يسهم في تحسين حركة الأمعاء والأعصاب، كما أن العنب يحتوي على العديد من الألياف التي تسهم في تحسين عملية الأيض وتحسين الجهاز الهضمي وتيسير عملية الهضم، وعلاوة على ذلك فإن العنب يساعد على تنظيم السوائل في جسم الإنسان.
العنب يعزز من صحة القلب
وذلك لاحتوائه على عنصرين مهمين ألا وهما الماغنسيوم والبوتاسيوم اللذان يسهمان في ضبط ضغط الدم وتنظيم عمل القلب وتقوية صحة الشرايين والأوعية الدموية.
العنب يحسن من صحة الفم
حيث أنه يسهم في تحسين بيئة الفم وتحسين صحته وصحة الأسنان وذاك بسبب احتوائه على العديد من الأحماض، ولهذا ينصح باستخدامه للأشخاص الذين يعانون من أي مشكلات في الفم.
العنب يقي من مرض الإمساك
وذلك لأنه يحتوي على العديد من الألياف التي تسهم في تحسين عملية الهضم وعملية الإخراج من أجل التخلص من الفضلات في الجسم وهذا يسهم في الحد من ظهور الإمساك عند من يتناوله بشكل دائم.
العنب يقي من فقر الدم
وذلك لأنه يحتوي على نسب عالية من الحديد مما يزيد من مستوى الهيموجلوبين في الدم والحد من الإصابة بفقر الحديد في الجسم الذي يعرف بفقر الدم.
العنب يقلل من مستوى الكولسترول
وذلك لاحتوائه على العديد من الألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الكولسترول في الدم لاسيما العنب الأحمر الذي يتحكم في مستوى الكولسترول بشكل كبير حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من مادة ريسفيراترول وهي التي تساعد في ذلك.
فوائد العنب للمرأة الحامل
يوجد للعنب العديد من الفوائد الإيجابية للمرأة الحامل ولكن يفضل تناوله بشكل منتظم حتى لا يسبب أي مشكلات للحامل، ومن ضمن هذه الفوائد ما يلي:
- يساعد العنب لاسيما أوراقه بعد غليها وصنع مشروب منها في علاج النزيف الذي قد يصيب المرأة الحامل.
- يحتوي على مخزون كبير من الحديد الذي تحتاجه الحامل بشكل كبير في فترة الحمل وتكوين الجنين مما يسهم في الحد من ظهور الأنيميا وفقر الدم.
- يعالج الالتهابات لاسيما التهاب المفاصل ومجرى التنفس وهذا يعزز من صحة المرأة الحامل.
- ولأن العنب يحتوي على مادة الريسفيراترول فهو يقي من ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم ويقي أيضًا من ارتفاع ضغط الحامل.
- نظرًا لاحتواء العنب على عنصرين وهما البوتاسيوم والماغنيسيوم فهو يقي المرأة الحامل من أي تشنجات عضلية قد تصيبها أثناء فترة الحمل.
- يساعد العنب في تنقية جسم الحامل من أي سموم مما يسهم في منع تكوين أي حصوات في الكلى.
- من ضمن فوائد العنب أيضًا للحامل أنه يمد جسمها بالطاقة والحيوية والنشاط.
- ولأنه يحتوي على الألياف فهو يعزز من صحة الهضم والحد من الإمساك الذي يصيب الحامل بشكل كبير في هذه الفترة.
- تناول العنب بشكل يومي للحامل يسهم في تعزيز المناعة لديها ومكافحة أي عدوى تدخل الجسم لأنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة.
فوائد أخرى للعنب
يوجد العديد من فوائد العنب الأخرى على جسم الإنسان وعلى صحته ألا وهي:
- الوقاية من مرض السكر الذي يعتبر من أخطر الأمراض التي تصيب الإنسان.
- يقي من الإصابة من أي نوع من أنواع السرطان نظرًا لاحتوائه على البوليفنولات والتي تعتبر من مضادات الأكسدة التي تقي أيضًا من أمراض الرئة والزهايمر.
- تحسين وتقوية الذاكرة والحد من ظهور الشيخوخة بسبب أن العنب ينجم عنه تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يسبب مثل هذه المشكلات.
- تحسين عملية الإبصار والحد من الإصابة بأمراض تلف الشبكية مثل إعتام العدسة أو الضمور البقعي أو المياه الزرقاء.
- تقليل نسبة السموم من الجسم والخفض من أعراض الحساسية.
- يقي العنب أيضًا من مشكلة اعتلال الشبكية واعتلال الأعصاب الناجمين عن مرض السكر.
- الإطالة في عمر الجينات الموجودة في جسم الإنسان.
فوائد العنب للأطفال
يحبذ أن يتناول الأطفال العنب بشكل منتظم لما له من فوائد على أجسامهم، ومن ضمن هذه الفوائد ما يلي:
تقوية جهاز المناعة للطفل
نظرًا لاحتواء العنب على فيتامين A وفيتامين K وفيتامين C الذين يحسنون من صحة الجهاز المناعي للطفل وهذا يحد من انتشار بعض الأمراض التي تصيب الطفل بما في ذلك نزلات البرد.
علاج الإمساك الذي يصيب الأطفال
لاسيما الإمساك المزمن فالعنب يعمل على تقوية عضلات المعدة والأمعاء، ويعتبر أيضًا ملين فعال لأنه يحتوي على العديد من الألياف مثل السليلوز الغير قابل للذوبان وبالتالي يسهم العنب في التقليل من تهيج المعدة أو عسر الهضم.
تقوية عظام الأطفال
فالعنب يحتوي على عنصر المنجنيز الذي يحفز من عمل الجهاز العصبي للطفل والمساعدة في التمثيل الغذائي للبروتينات، كما يحتوي على عناصر أخرى مثل الحديد والنحاس اللذان يسهمان في تقوية عظام الطفل، لذا يفضل إدراج العنب إلى الطبق الأساسي للأطفال.
فوائد العنب للبشرة
يمكن أيضًا استغلال العنب من أجل المساهمة في علاج مشاكل البشرة وتنقيتها ونضارتها، نظرًا لأن العنب يحتوي على فوائد عديدة للبشرة وهي:
- المساهمة في الترطيب لاسيما لمن لديهم بشرة جافة وذلك من خلال هرس العنب وإضافة ماء الورد أو العسل عليه واستخدامه كقناع يومي.
- المساهمة في تفتيح البشرة وذلك لأن العنب غني بحمض ألفا هيدروكسي الذي يعزز من عمل الأوعية الدموية، بالإضافة إلى أنه يقضي على خلايا الجلد الميت ويمنح البشرة النعومة والإشراق.
- يمد البشرة بعنصر الكولاجين والذي يعتبر من أهم العناصر المساهمة في ترطيب البشرة وحمايتها من التجاعيد التي قد تظهر مع تقدم العمر، وبالتالي فهو مضاد للشيخوخة ويفضل تناوله بشكل يومي.
- يمنح البشرة النضارة التي تحتاج إليها وذلك لأنه يحتوي على عناصر مضادة للأكسدة تسهم في تخليص الجسم من الشوائب وتنقية البشرة.
- يمكن استخدام العنب أيضًا للبشرة الدهنية حيث أنه يجعلها صافية بشكل أكبر وذلك من خلال استخدامه كقناع على البشرة.
- يعالج حب الشباب الذي يظهر على البشرة في وقت معين وذلك لأنه يحتوي على مضادات للالتهابات ومضادات للأكسدة ويستخدم أيضًا كقناع على هذه الندوب.
تابعوا
