فوائد اكل الحمام
إشتهر الحمام قديماً بأنه طعام الملوك والأمراء، وتفنن في طهيه المصريون، وعلى الرغم من صغر حجمه إلا أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، والتي قد تجعلك تتعجب من وجودها بهذه الكمية في أحد الأطعمة، لذلك فإن فوائد اكل الحمام benefits of eating Pigeon عديدة وفي غاية الأهمية لجسم الإنسان.
فوائد اكل الحمام
هل تعلم أن 100 جرام فقط من لحم الحمام يحتوي على:
- الفيتامينات المتعددة مثل فيتامين أ، وفيتامين ب المركب الذي يتكون من فيتامين ب1 (الثيامين)، فيتامين ب2، فيتامين ب3 ( النياسين )، فيتامين ب5 ( حمض البانتوثنيك )، وفيتامين ب6 (البيروكسين).
- بالإضافة إلى مجموعة من العناصر الغذائية الآخرى مثل فيتامين ج، البروتين، الحديد، الفوسفور، الزنك، النحاس، الماغنسيوم، المنجنيز، البوتاسيوم، الصوديوم، الدهون الطبيعية والكوليسترول الصحي.
- كما يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، وأحماض أوميجا 6 الدهنية وغيرها، أي أن لحم الحمام هو وجبة غذائية متكاملة تُفيد الجسم بما يلزمه من إحتياجات وعناصر غذائية.
- فهل لك أن تتخيل أنه عند تناولك 100 جرام من لحم الحمام ستحصل على هذه الفوائد والفيتامينات جميعها!
فوائد اكل الحمام للجهاز المناعي
- يحتوي الحمام علي البروتين الذي يُساعد على تقوية مناعة جسم الإنسان، وحمايته من العديد من الأمراض، الفيروسات والعدوى.
- يحمي من أورام الغدة الدرقية، ومن الأمراض التي قد تُصيبها ويُحافظ عليها سليمة.
- من فوائد لحم الحمام أيضاً قدرته على حماية الجهاز التنفسي من البكتيريا والفطريات التي تهاجمه بسبب نزلات البرد؛ نظراً لإحتوائه على فيتامين ج.
- يٌقلل من خطورة الإصابة بمرض السرطان، وهذا بفضل عناصره الغذائية المتعددة.
- يُحفز الجسم على إنتاج كرات الدم البيضاء، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تُساهم في محاربة الكثير من الأمراض.
فوائد أكل الحمام للحالة النفسية
- يُساعد اكل اللحوم وخاصةً الحمام على زيادة إفراز هرمون السيروتين الذي يعمل كمضاد للإكتئاب، فيمنحك شعوراً بالسعادة.
- بالإضافة إلي أن لحم الحمام يُساهم في تخفيف مشكلات الأرق، ويُساعد علي النوم بشكل هادئ.
فوائد اكل الحمام لمرضى القلب والشرايين
- يُساعد أكل لحم الحمام على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم LDL، وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد HDL، مما يُساهم في حماية الإنسان من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري، كما يُحافظ على نسبة السكر في الدم.
- يُساعد في عملية تخثر الدم بشكل جيد وطبيعي.
فوائد اكل الحمام للحفاظ على جمالك
- كما أنه يُساهم في نمو الجسم بشكل صحي، ويُحافظ علي صحة الشعر، الأظافر والبشرة.
- كذلك يحتوي على عنصر السلينيوم الذي يُحارب الشيخوخة، ويُقلل من علامات التقدم في السن، كما يحمي من إلتهابات المفاصل.
- من فوائد أكل الحمام أيضاً أنه يحمي من هشاشة العظام، فيعمل على تقويتها ويُساعد على نمو الأظافر بشكل صحي.
- يحمي البشرة من البثور، ويُساعد في سرعة إلتئام الجروح لإحتوائه على عنصر النحاس.
فوائد اكل الحمام للتخسيس
- يُحفز لحم الحمام الجسم على حرق الدهون، وخسارة الوزن بسبب وجود عنصر الكالسيوم به.
- يعمل لحم الحمام على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
فوائد اكل الحمام للمخ
- يُساهم في تحسين وظائف الدماغ، مد الجسم بالطاقة اللازمة وحماية الجلد من الإلتهابات والإكزيما؛ وذلك بفضل إحتوائه على فيتامين ب6.
- يرفع لحم الحمام من قدرتك على التركيز ويقلل من أعراض الدوخة والصداع، كما يُحسن من توزيع الأكسجين بسبب عنصر الحديد الموجود به.
- يُساهم في تكوين الخلايا العصبية، وبالتالي حماية الجهاز العصبي.
الحمام لتحسين القدرات الجنسية
- من فوائد أكل الحمام أنه يُساعد على تحسين القدرة الجنسية لدى الرجال، حيث يحتوي على الفوسفور الذي يُزيد من مستوى هرمون الذكورة.
- يحتوي أيضاً علي البروتين الذي يجعل الدم يتدفق إلى الأعضاء التناسلية.
أضرار أكل الحمام
- لا توجد أي أضرار من التناول المعتدل والمنظم للحمام، ولكن كعادة أي شئ فالإفراط هو ما يجلب الأضرار لأن لحم الحمام يحتوي على الكثير من الدهون.