يعتبر الموز من المحاصيل الأكثر استخدام والأكثر زراعة في جميع أنحاء العالم، وفوائد تناول الموز على الريق لا تعد ولا تحصى حيث أنه يخلص الجسم من السموم، كما أن الموز من الفواكه التي يحبها الكبار والصغار على حد سواء، ويعتبر الموز من المحاصيل الاستوائية التي تنتمي لفصيلة الموزيات، وحسب الإحصائيات لعام 2007 فإن أكثر الدول التي تزرع الموز هي المكسيك والهند وإندونيسيا وبوروندي والصين وكذلك كوستاريكا والبرازيل والفلبين والإكوادور وتانزانيا وغيرها، ومن الجدير بالذكر أن الموز يحتوي على العديد من الفوائد فكل 100 جرام من الموز تحتوي 33 جرام من الدهون و 1.09 جرام من البروتين، و8.7 جرام من فيتامين سي وميلغرام من الصوديوم و5 ملغ من الكالسيوم، و 0.078 ملغ من النحاس و 22 ملغ من الفسفور، و0.15 ملغ من الزنك، و 0.367 ملغ من فتامين بي 6 و 27 ملغ من المغنيسيوم، و 0.26 ملغ من الحديد، ويحتوي الموز على سكر الفاكهة والجلوكوز والسكروز .

فوائد تناول الموز على الريق

يحتوي الموز على العديد من الفوائد المتعددة خصوصا عند تناوله على الريق، ومن فوائد تناول الموز على الريق هي :

• إمداد الجسم بالطاقة

إن تناول الموز على الريق يساعد الإنسان على أداء تمارينه الرياضية، كما أنه يساعد في التغلب على التعب ومواجهة اليوم والتخلص من الإرهاق والتعب .

• مكافحة الاكتئاب

إن تناول الموز على الريق يساعد على التخلص من الأرق النفسي وعلاج الاكتئاب والتوتر والقلق، كما أن الموز يساعد في تحسين الحالة المزاجية وتهدئة جسم الإنسان للتخلص من الإحساس بالإرهاق ويساعد في الشعور بالاسترخاء خلال اليوم .

• وقاية وحماية القلب

إن تناول الموز على الريق أو يوميا يساعد في الحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم والجسم، وبالتالي فهو يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد مما يؤدي إلى الحد من الإصابة بالأمراض القلبية .

• تقوية العظام

يساعد الموز على تقوية العظام حيث أن تناول الموز على الريق يعمل على زيادة قوة العظام والوقاية من التهابات المفاصل، كم أنه يحد من الآلم الناتج عن التهاب المفاصل .

• كفاءة جهاز المناعة

إن الدراسات التي تم إجرائها تثبت بأن تناول الموز على الريق يوميا تعمل على تقوية الجهاز المناعي وبالتالي فإن الفرد يكون معرض أقل للإصابة بالأمراض الخطيرة، مثل الأمراض المزمنة والإيدز والسرطان والزكام وغيرها .

• زيادة نسبة فيتامين سي

إن تناول الموز في الصباح يساعد على زيادة نسبة فيتامين سي بنسبة كبيرة، كما أن الجسم بحاجة شديدة إلى فيتامين سي لكي يحارب الأمراض ويعمل على بناء عضلات الجسم كذلك، وهذا يحدث عند المداومة على تناول الموز على الريق .

• طرد البكتيريا وصحة الجهاز الهضمي

ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من أمراض في المعدة أو أمراض في الجهاز الهضمي بتناول الموز يوميا على الريق، وذلك لأن الموز يساعد على التخلص من سموم وبكترية الجسم، ويعالج الموز أيضا قرح المعدة ويعزز كفاءة الجهاز الهضمي، ويعمل أيضا الموز كملين عند الإصابة بالإمساك عند تناوله في الصباح على الريق .

• الوقاية من الأنيميا

ينصح الأطباء أيضا الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم أو الأنيميا بتناول موز يوميا مرة واحدة على الريق، حيث أن الموز يساعد على رفع نسبة الحديد في الجسم مما يقي من التعرض للأنيميا أو لعلاج الأنيميا وفقر الدم .

• طرد السموم من الجسم

تؤكد الأخبار الطبية والدراسات التي تم إجرائها حول فوائد الموز أن التعود على تناول موز يوميا على الريق يعمل على مساعدة الجسم في الوقاية من السموم .

• خسارة الوزن

يساعد تناول الموز على الريق في خسارة الوزن حيث ينصح به أطباء السمنة والنحافة للأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن، أو الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد، ويقول الأطباء بأن تناول موزة يوميا على الريق يساعد في التخلص من الوزن الزائد وتنحيف الجسم، ويعمل أيضا على حفظ مستويات السكر بشكل ثابت في الدم، وينصح الأطباء كذلك بتناول الموز للتخلص من رائحة الفهم الكريهة، فتناول واحدة على الريق تجعل رائحة الفم مميزة إلى باقي اليوم لأنه يحتوي على الكالسيوم المفيدة لصحة الأسنان .

ملاحظة :- يجب عدم تناول الموز بشكل كبير وذلك، يكفي موزة واحدة في اليوم، وذلك لأن تناول الموز بشكل كبير قد يعرض الأشخاص إلى الخطر والإصابة بالحساسية اتجاه أكل الموز فيما بعد .

فوائد تناول الموز يوميا

1. طرد السموم من الجسم .
2. محاربة الأمراض والوقاية منها .
3. علاج فقرد الدم والأنيميا لأنه يساعد في إنتاج الهيمجلوبين وتنقية الجسم من الشوائب .
4. يعمل على طرد الكوليسترول الضار من الدم وحفظ الكوليسترول الجيد .
5. يساعد على التخلص من التوتر والقلق والأرق النفسي وتهدئة الأعصاب .
6. يعمل على تقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين سي .
7. يعزز كفاءة الجسم ويعمل على تنشيطه وإمداده بالطاقة والقوة .
8. يحافظ على صحة الجهاز الهضمي كما انه يخلص المعدة من القروح والبكتيريا .
9. يحارب الإمساك ويعمل كملين للمعدة ويعدل حموضة المعدة .
10. يساعد الجسم على الاسترخاء والراحة ويحسن المزاج العام .
11. يعزز القدرات العقلية ويحافظ على صحة القلب .
12. يحمي القلب من الأمراض مثل الجلطات والنوبات
13. يعمل على تقوية العضلات والعظام والأسنان لأنه يحتوي على الكالسيوم .

فوائد الموز العامة

يحتوي الموز على العديد من الفوائد العامة سواء للصحة الجسدية أو للصحة الجنسية، وفوائد الموز العامة هي :

1. يعالج آلام الدورة الشهرية والتشنجات والأعراض التي تسببها، لأنه يحتوي على فيتامين ب6 الذي يهدأ الآلم ويسكنه .
2. يعمل على تخليص النساء الحوامل من الغثيان والشعور بالقيء في فترة الصباح .
3. يعمل على تغذية الجنين في رحم الأم خلال فترة الحمل .
4. يعالج الموز لدغات الحشرات ويخفف التورم والاحمرار الناتج عنه .
5. يعمل على سد الشهية ويخف من شهوة تناول الطعام مما يساعد في فقدان الوزن .
6. يساعد في السيطرة على الشعور العاطفي للأم الحامل ويخفض من درجة الحرارة .
7. يساعد المدخنون على الإقلاع عن التدخين لأنه يحتوي على المغنيسيوم وفيتامين ب 16 وفيتامين ب6 والبوتاسيوم، وهذه العناصر تخلص الجسم من النيكوتين .
8. ينظم الموز توازن المياه في الجسم .
9. يعالج الإسهال عند الأطفال إذا تم خلطة باللبن .
10. يطهر الجلد ويجعله نظيف ورطب وينشط البشرة .
11. يساعد على إنتاج الخضاب الموجودة في الخلايا الحمراء، والتي تقوم بحمل الأكسجين لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الحديد .
12. يعمل الموز على تحسين الرغبة الجنسية والقدرات الجنسية لدى الرجال .
13. يعمل على تنظيم نشاط الهرمون الجنسي بسبب احتوائه على البرومالين وفيتامين ب .
14. يزيد الموز من فرصة الخصوبة والأداء الجنسي لدى الرجال .
15. يساعد الموز على تحسين الطاقة والحالة المزاجية التي تزيد من نسبة الأكسجين .
16. يساهم في زيادة القدرات الجنسية بسبب زيادة نسبة الأكسجين .
17. يعمل الموز على المساهمة في تخزين الطاقة في الجسم والحفاظ على نسبة السكر في الدم وهذا يعمل على زيادة النشاط الجنسي للرجال .
18. يساعد الموز على الوقاية من التشنجات العضلية أثناء العلاقة ويساعد على زيادة الانتصاب .
19. يقضي على مشاكل الجهاز الهضمي لدي الرجال والنساء .
20. يساعد على علاج حالات العقم لدى الرجال والنساء بسبب الفيتامينات الهامة التي يحتوي عليها .