فوائد شرب القهوة للنساء

من منا لا يفضل بدء يومه بكوب من القهوة الدافئ، لصباح ملئ بالنشاط والحيوية، ولكن ماذا عن الجانب الآخر للقهوة، فبخلاف مذاقها المفضل للعديد من الأشخاص، بدأ التساؤل حول فوائد شرب القهوة للنساء وهل بالفعل توجد فوائد لها؟ أم أن أضرار القهوة أكبر من فوائدها؟، لذا من خلال الفقرات التالية سنحرص على توضيح إجابات تلك الأسئلة بشكل مفصل وبسيط.

فوائد شرب القهوة للنساء

يوجد العديد من الفوائد المختلفة للقهوة، والتي تعود بالنفع عليكي وعلى صحتك ومن بينها: [1]

  • بفضل احتواء القهوة على الكافيين فإنها تزيد من طاقتك، ونشاطك اليومي.
  • كما تعمل القهوة على التقليل من الشعور بالإجهاد والإرهاق بشكل عام.
  • كما أوضحت الدراسات الحديثة أيضًا أن للقهوة دور كبير في تحسين المزاج.
  • تعمل على التحسين من وظائف الدماغ، ومختلف الوظائف المعرفية الأخرى.
  • كما أن لها دور في تحسين الذاكرة، وبالتالي تلعب دور في حمايتك من مرض الزهايمر والخرف.
  • حيث أشارت الدراسات العلمية أن شرب القهوة يعمل على تقليل نسبة إصابتك بمرض الزهايمر إلى نسبة أقل 65٪.
  • كما يذكر أن مادة الكافيين الموجودة في القهوة، تعمل على زيادة مستويات الأدرينالين، في جسدك مما يزيد من قدرتك على أداء المزيد من المجهود البدني.

هنا قد تجد أيضًا … أضرار القهوة للمتزوجين

فوائد القهوة للنساء للتخسيس

ويعد واحد من الأسئلة الأكثر شيوعًا ما هي فوائد القهوة للتخسيس فيما يتعلق بالسيدات، للإجابة عن هذا السؤال نجد أن:

  • يساعد تناول القهوة على زيادة معدل حرق دهون الجسم.
  • حيث تعمل مادة الكافيين الموجودة بالقهوة على تسهيل عملية حرق الدهون في جسدك، فتزيد من معدل الحرق بنسبة ما بين 3 حتى 11 %.
  • كما يذكر أنه من الممكن مع مرور الوقت يقل تأثير القهوة في عملية حرق الدهون.
  • كما أوضحت الدراسات أنه بمجرد تناولك لكوب واحد من القهوة، قبل التوجه لممارسة الرياضة، فيعمل ذلك على زيادة نشاطك البدني بنسبة تصل إلى 12%.
فوائد شرب القهوة للنساء
فوائد القهوة

هنا قد تجد أيضًا … سيروم القهوة للقضاء على الهالات السوداء

فوائد القهوة السوداء

واستكمالًا لحديثنا عن فوائد القهوة المختلفة للنساء، نجد أنها تحتوي على العديد من الجوانب الإيجابية الأخرى، التي لها دور كبير في التأثير عليكي وعلى صحتك بشكل إيجابي، ويأتي من بينها:

  • تحتوي القهوة على عناصر غذائية تمد جسدك بالفوائد المختلفة مثل:
  1. الماغنسيوم.
  2. البوتاسيوم.
  3. المنجنيز.
  4. وغيرها من العناصر الأخرى التي تعود على جسدك بالنفع على مدى الطويل.
  • كما تحميكِ القهوة أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، فتقلل نسبة الإصابة به ما بين 23 حتى 50% من المعدلات الطبيعية.
  • تعمل القهوة أيضًا على تقليل فرض الإصابة بمرض باركنسون حيث:
  1. تقلل من نسبة الإصابة فيما يتراوح ما بين 32 و60%.
  2. ويذكر أن مرض باركنسون هو الشلل الارتعاشي وهو واحد من الأمراض العصبية التي تؤثر بالتبيعة على حركة أعضاء الجسم المختلف.
  3. كما يعد واحد من أكثر الأمراض انتشارًا.
  • كما تساعهم القهوة في تقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد بنسبة 80%.
  • في حالة كونك تشعرين بالحزن، أوضحت الدراسات العلمية أن القهوة تعمل على تقليل فرص الإصابة بالاكتئاب بنسبة 20٪.
  • تساعد القهوة أيضًا على الوقاية من الأمراض السرطانية المختلفة مثل سرطان القولون، والكبد وسرطان المستقيم.

هنا قد تجد أيضًا … خلطات تقشير بشرة الوجه بالقهوة وماء الورد المنزلية

فوائد القهوة للبشرة 

وبجانب مختلف الفوائد الصحية التي تحدثنا عنها يوجد فوائد أخرى للقهوة بالنسبة لبشرتك عزيزتي، بفضل احتوائها على العديد من المواد المفيدة للبشرة، ومن خلال النقاط التالية نجد أن القهوة: [2]

  • تحتوي على مواد مضادة للأكسدة، وبالتالي فإن لها دور في محاربة الجذور الحرة، وبالتالي الحفاظ على بشرتك من التلف.
  • كما تساعد القهوة في تقليل ومحاربة ظهور السيلوليت في الجسم، وذلك بفضل تحسين تدفق الدم لمختلف الأوعية الدموية.
  • من الممكن أن يكون لها تأثير مهدئ أيضًا عند وضعها على بشرتك.
  • كما يساعد وضع القهوة بشكل مباشرة على وجهك من خلال الماسكات المختلفة على التقليل من ظهور بقع الشمس والاحمرار.
  • تحارب القهوة الشيخوخة وعلامات التقدم في السن أيضًا فتقلل من الخطوط الدقيقة الموجودة في البشرة.
  • كما تعد القهوة من المصادر الغنية بفيتامين ب3، لذا تلعب دور في محاربة سرطان الجلد.
  • من الممكن أن يساعد استخدامك للقهوة بشكل مباشر ومنتظم على بشرتك، في تخليصها من مختلف أشكال البكتريا والجراثيم، وبالتالي محاربة حب الشباب.
  • تساعد القهوة أيضًا من التقليل من الهالات السوداء غير الوراثية وذلك عن طريق:
  1. خلط نصف ملعقة صغيرة من القهوة وزيت الزيتون معًا.
  2. ثم ضيفي الماء للمزيج حتى تتكون لديكي عجينة.
  3. ضعي العجينة تحت عينك، واتركيها ل10 كحد أقصى.
  4.  ثم قومي بغسل بشرتك بالماء الفاتر.
فوائد شرب القهوة للنساء
فوائد القهوة لبشرتك

وإلى هنا نكون قد تعرفنا على فوائد شرب القهوة للنساء، بالإضافة إلى فوائدها المختلفة للتخسيس، وللبشرة آملين أن يعود هذا الموضوع بالنفع عليكن، ولكن يجب التأكيد على عدم الإفراط في تناولها حتى لا يؤدي ذلك لنتائج عكسية. 

المراجع[+]

زر الذهاب إلى الأعلى