فوائد شرب القهوة للنساء
فوائد شرب القهوة للنساء أشار إليها العلماء في الكثير من الدراسات والأبحاث العلمية، والتي أظهرت مدى الآثار الإيجابية التي تعود على المرأة إذا انتظمت على تناول القهوة بمقدار من كوب إلى كوبين يومياً، وخاصة أنها من المشروبات الساخنة التي يعشقها الكثيرين سواء كانوا من النساء والرجال، ولكن الفوائد الصحية والجمالية التي تمنحها تجعلنا نفكر في الأمر بشكل مختلف، هذا إلى جانب أنها تحتوى على مجموعة من القيم الغذائية المفيدة للبشرة والجسم والمخ والذاكرة ومعالجة الاكتئاب وخفض الوزن.
فوائد شرب القهوة للنساء
- تؤكد الدراسات أن النساء يجب أن تداوم على تناول القهوة بشكل مستمر، لأنها تحتوي على الكثير من الفوائد التي تساعدها في المحافظة على صحتها وشبابها وجمالها.
- خاصة أنها تمنع ظهور علامات الشيخوخة التي تبدأ مع التجاعيد.
- وتعطي للجلد المرونة والحيوية التي يحتاج إليها.
- بالنظر نجد أنها تلعب دوراً فعالاً في تقليل الإصابة بالعديد من الأمراض وعلى رأسها الأورام السرطانية.
- تحتوي على مجموعة من المواد المضادة للأكسدة ومجموعة من المعادن مثل البوتاسيوم والماغنسيوم.
- هذا بالإضافة إلى مركبات الفينول ومجموعة كبيرة من فيتامين ب المركب الموجودة بها.
لكن يجب أن تحظر المرأة من الإفراط في تناول القهوة، لأنها تحتوي أيضاً على مجموعة من الأضرار الخطيرة على الصحة، ويرجع السبب في ذلك لاحتوائها على معدلات كبيرة من مادة الكافيين.
لماذا يعد شرب القهوة يومياً مفيداً للنساء؟
يوجد الكثير من النساء يبحثن عن إجابة واضحة لهذا السؤال، والغرض من ذلك هو رغبتهن في التعرف على الفوائد الصحية، التي سوف تعود عليهن من تناول القهوة بشكل يومي.
- المواظبة على شرب القهوة يومياً يحمي النساء من خطر التعرض للإصابة بأمراض الشيخوخة.
- تحتوي على مجموعة من المواد المضادة للأكسدة التي تحافظ على صحة البشرة.
- تخفف القهوة من الآلام الناتجة عن إصابة المرأة بالصداع النصفي في الرأس.
- تناول القهوة تساهم في عدم تعرضها إلى خطر أن تصاب بمرض سرطان الثدي.
- يحد من تعرضها للاكتئاب وحالة التوتر التي تلازمها أحياناً وخاصة خلال وقت نزول الدورة الشهرية.
- تعزز القهوة من إفراز ونشاط هرمون الإستروجين وهو هرمون أنثوي، له أثر واضح على انتظام مواعيد نزول الحيض، وهذا يعني أن قلة نشاطه يتسبب في تأخر نزولها.
- تعمل مادة الكافيين على مقاومة ظهور علامات التعب والإرهاق إلى جانب ظهور الهالات السوداء أسفل العين.
- تقلل حجم الأوعية الدموية حيث تخفي كل العروق التي تكون بارزة وعلى رأسها الدولي.
- شرب القهوة بانتظام يحمي شعر النساء من التساقط.
- بالإضافة إلى أنه يقوي البصيلات وتساعد أيضاً في تنظيف فروة الرأس.
- تمنح المرأة شعوراً دائما بالحيوية وخاصة أنها تحفز من نشاط الجسم.
- تحتوي القهوة على فيتامين ب الذي يحمي الجلد ويقي أيضاً من خطر الإصابة بمرض السرطان.
قد تجد أيضًا: فوائد القهوة واضرارها للرجال
الفوائد الصحية من شرب القهوة للنساء
- تخفف من خطر الإصابة بداء السكري من الدرجة الثانية بمعدل يتراوح من ما بين 23 إلى 50%، ولهذا ينصح الأطباء بإدخال القهوة ضمن نظام الغذاء الصحي المخصص لمرضى السكري.
- أشارت بعض الأبحاث العلمية أن القهوة لديها القدرة على الحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة تقرب من 65%، ومن المعروف أن تناول القهوة إلى جانب نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة يعطي نتائج فعالة في الحفاظ على صحة المرأة.
- يقلل تناول القهوة من خطر تعرض الكبد للإصابة بالأمراض المزمنة التي تعرضه للتلف بمعدل يصل إلى 80%.
- ذكرت إحدى الأبحاث التي أجريت بجامعة هارفارد الأمريكية أن المرأة التي تشرب 4 أكواب أو أكثر من القهوة بشكل يومي، لديها تقل فرصها في الإصابة بمرض الاكتئاب بما يقرب من 20%، ولهذا السبب يمكننا القول بأن القهوة تلعب دوراً هاماً في تحسين الحالة المزاجية والنفسية للنساء.
- يمكن للمرأة محاربة خطر الإصابة بأحد أمراض السرطان وخاصة التي تصيب الكبد والقولون والمستقيم، وذلك إذا استمرت على تناول القهوة بانتظام وخاصة أنها تحد من خطر الإصابة بمعدل 40%.
- تقوم مادة الكافيين برفع أداء النشاط البدني للمرأة بنسبة تصل إلى 12%.
- ينصح أن تشرب المرأة كوب واحد من القهوة قبل أن تقوم بأداء التمارين الرياضية، وخاصة أن الكافيين يزيد من حرق الدهون والسعرات الزائدة.
قد تجد أيضًا: فوائد القهوة للرجال والنساء
ماذا تعرف عن القهوة؟
- يوجد داخل الكوب الواحد من القهوة ما يقرب من 200 مجم من مادة الكافيين، وهذا بدوره يؤثر على أداء الجهاز العصبي ويزيد من سرعة ضربات القلب هذا إلى جانب أنها ترفع من معدلات ضغط الدم.
- الإفراط في تناول القهوة يؤدي إلى ارتفاع معدل النشاط الحركي في الجسم.
- ويزيد أيضًا من فرط النشاط في العقل وهذا بدوره لا يشعر الإنسان بحاجته إلى النوم ويحد أيضاً من شعوره بالتعب.
- مادة الكافيين لا يتخلص الجسم من آثارها إلا بعد مرور بضعة ساعات من الوقت.
- يمكن أن تسبب الإفراط في تناولها إلى الوفاة والسبب في ذلك هو ارتفاع معدل الكافيين داخل الجسم بنسبة أكبر من المعدل الطبيعي. [1]
فوائد شرب القهوة للنساء على البشرة
- تحتوي القهوة على مجموعة من المواد المضادة للأكسدة التي تقوم بتنظيف البشرة.
- تخفف من انتشار الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
- تستخدم كمرطب طبيعي لليدين والقدمين أيضاً ويعطي نتائج فعالة وسريعة ولهذا ينصح خبراء التجميل باستخدامه في الوصفات الخاصة بالعناية بالبشرة.
- تعمل مادة الكافيين على ترطيب البشرة وتعيد إليها نضارتها من جديد.
- تحد من الالتهابات والاحمرار الذي يصيب البشرة والجلد.
- يزيد من نشاط الدورة الدموية في الوجه كما أنها تقوم بتفتيح البشرة.
- تناول القهوة يقوم بالقضاء على البقع الداكنة.
- يستخدم كماسك لتقشير البشرة بالإضافة إلى إزالة خلايا الجلد الميتة.
في النهاية ، نكون قد وصلنا معكم إلى ختام موضوعنا لليوم، والذي تحدثنا فيه عن فوائد شرب القهوة للنساء نتمنى أن ينال المقال اعجابكم.
المراجع
