فوائد التفاح لمرضى القلب
فوائد التفاح لمرضى القلب عديدة، ولذلك ينصح مرضى القلب بتناول فاكهة التفاح للاستفادة من الفوائد التي تعود بالنفع على القلب بشكل خاص والجسم بشكل عام، حيث يعزز تناول التفاح صحة القلب، ويقلل نسبة الكوليسترول في الدم ومفيد للشرايين نتيجة لاحتوائه على العناصر الغذائية المفيدة.
التفاح
- تمتلك فاكهة التفاح شهرة كبيرة في العالم، وذلك لأن التفاح يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات الضرورية.
- يقال إن تناول ثمرة من التفاح يوميًا، يبقيك بعيدًا عن زيارة الطبيب، وذلك لأنه غني بالعناصر المهمة لصحة جسم الإنسان.
- يحتوي التفاح على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة والعناصر الهامة لجسم الإنسان وصحته إضافة إلى ذلك.
- يعد التفاح مصدر غني بفيتامين ج، والألياف الغذائية القابلة للذوبان والألياف الغذائية غير القابلة للذوبان.
- كما أن القشرة الخارجية لثمرة التفاح لا تقل عن فوائد التفاح أهمية، لأنها تحتوي على ألياف غذائية ومضادات أكسدة.
القيمة الغذائية للتفاح
يمتلك التفاح قيمة غذائية عالية، حيث هناك فوائد التفاح للجسم وفوائد التفاح للقلب، بالإضافة إلى أن كل 100 جرام من التفاح يحتوي على ما يأتي:
- 52 سعر حراري.
- 0.26 جرام من البروتين.
- 4.6 مللي جرام من فيتامين ج.
- 6 مللي جرام من الكالسيوم.
- 13.8 جرام من الكربوهيدرات.
- 107 مللي جرام من البوتاسيوم.
- 5 مللي جرام من الماغنسيوم.
- 11 مللي جرام من الفسفور.
- 27 ميكروجرام من البيتا كاروتين.
فوائد التفاح
يتميز التفاح بأن له عدة فوائد علاجية للكثير من المشكلات الصحية والأمراض، نذكرها فيما يلي:
- يعمل التفاح على تعزيز صحة الجهاز المناعي والقدرة على مقاومة الإصابة بالأمراض، وذلك لأن التفاح غني بفيتامين ج الذي يعد أحد أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية.
- تعد مقاومة الإصابة بالسرطان من فوائد التفاح الضرورية، حيث تمنع مضادات الأكسدة تلف خلايا الجسم التأكسدي الذي ينشر الخلايا المصابة.
- تعزيز التمثيل الغذائي، وذلك لاحتواء التفاح على الثيامين والبيريدوكسين، وهما من مجموعة فيتامينات ب الهامة لعمل إنزيمات عملية التمثيل الغذائي.
- يحتوي التفاح على مادة البولي فينول، وهي مادة تعمل على هضم الدهون، وبالتالي يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم.
- التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم من فوائد التفاح للقلب، نتيجة احتواء التفاح على ألياف قابلة للذوبان تقلل نسبته الكوليسترول.
- تعمل الألياف الغذائية القابلة للذوبان ومضادات الأكسدة والفينولات الموجودة في التفاح على تحسين قدرة الدم على التدفق، وبالتالي تعزز من صحة الشعر والبصيلات.
- يعد دور التفاح في حماية الأمعاء من فوائد التفاح الهامة، بالإضافة إلى دوره الكبير في تحسين عملية الهضم.
- يعمل على حماية بطانة المعدة من الإصابة الناتجة عن تناول أدوية مضادة للالتهاب.
- يعزز تناول التفاح من صحة العظام وقوتها وكثافتها، حيث يعمل على تقليل الفقد من عنصر الكالسيوم في الجسم.
- يتم إدراج التفاح إلى قائمة الأنظمة الغذائية التي يتم إتباعها لإنقاص الوزن، وذلك لأن التفاح يحتوي على سعرات حرارية قليلة، والكثير من الألياف التي تعطي الإحساس بالشبع.
فوائد التفاح لمرضى القلب
يعمل تناول التفاح على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وبالتالي ينصح مرضى القلب بتناول التفاح بسبب فوائد التفاح للقلب[1]:
- أولًا، يقلل تناول التفاح ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، وبالتالي يعمل على تعزيز صحة القلب، ويمنع حدوث انسداد في الشرايين الذي ينتج عنه الجلطة القلبية إضافة إلى ذلك.
- يعمل البوتاسيوم الموجود في التفاح على ضبط مستوى الضغط في الدم، وبالتالي تقل فرص أصابة مرضى القلب بمضاعفات.
- يحمي تناول التفاح مرضى القلب والأوعية الدموية من التعرض للإصابة بتلف، أو تعريض حياة المرضى لخطر الوفاة، كما أنه يعمل على تحسين عمل عضلة القلب
وختامًا نكون قد تعرفنا على فوائد التفاح لمرضى القلب، بالإضافة إلى عدد من الفوائد الكثيرة للتناول التفاح للجسم والقلب.
المراجع
