روشتة طبيعية لتقوية المناعة في مواجهة الكورونا خلال فصل الشتاء

البحث عن روشتة طبيعية لتقوية المناعة في مواجهة كورونا خاصة في فصل الشتاء من الموضوعات الهامة التي يهتم بها الكثير من الأشخاص، خاصة مع قدوم فصل الشتاء، وانخفاض درجات الحرارة تنتشر الفيروسات والأمراض ، والتي على رأسها فيروس كورونا والذي أصبح وباء عالمي، والطريقة الأساسية في مواجهة ذلك المرض تتوقف على تقوية الجهاز المناعي في الجسم وزيادة قدرته على مواجهة الفيروسات والأمراض المسببة لها.

روشتة طبيعية لتقوية المناعة في مواجهة كورونا

• الجهاز المناعي في الجسم هو البوابة الأولى في مواجهة جميع الميكروبات والفيروسات التي تهاجم الجسم.
• من المهم البحث عن الأطعمة والمشروبات الطبيعية التي تساعد في تقوية هذا الجهاز المناعي .
• ونتعرف فيما يلي على بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي.

الثوم

• يعد الثوم من أقوي النباتات الطبيعية التي تساعد الجسم في مواجهة الأمراض والبكتريا.
• كما أن الثوم يعد من أقوى المضادات الحيوية الطبيعية التي يمكن الحصول عليها.
• والثوم يحتوي على نسبة كبيرة من الكبريت، كما يحتوي على المغنسيوم والزنك.
• هذه المعادن تساهم في رفع مناعة الجسم لمواجهة فيروس كورونا.
• يمكن تناول الثوم من خلال تقطيع فصين من الثوم وابتلاعهم بالماء كل يوم في الصباح.

البروكلي لتقوية المناعة

• يعد البروكلي من الخضراوات الشهيرة التي لها أهمية كبيرة للجسم والجهاز المناعي.
• يحتوي البروكلي على فيتامينات عديدة ، منها على سبيل المثال فيتامينات A ،C و E.
• كما يحتوي البروكلي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة ، والتي تساهم في رفع مناعة الجسم وتقويته في مواجهة كورونا والأمراض المختلفة.
• وحتى يمكن الاستفادة منه فمن المهم تناوله أخضر، أو طهية بأقل قدر ممكن.

الفلفل الرومي

• يعد الفلفل الرومي بأنواعه المختلفة مثل الأخضر والأحمر والأصفر من الخضراوات القوية التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي.
• يحتوي الفلفل الرومي على نسبة كبيرة من فيتامين سي.
• فيتامين سي يعد من أقوى الفيتامينات التي تساعد في الجسم في مواجهة الفيروسات والميكروبات التي تهاجم الجسم في فصل الشتاء.
• كما يحتوي الفلفل على مركبات بيتا كاروتين، وهي المركبات التي تساهم في الحفاظ على صحة الجلد، وتحسين العناية بالبشرة.
• يمكن تناول الفلفل الرومي من خلال إضافته على طبق السلطة الخضراء، أو من خلال تناوله في شكل حبات سليمة بين الوجبات.

الحبة السوداء

• الحبة السوداء أو حبة البركة من أقوى الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي في مواجهة فيروس كورونا.
• كما تحتوي الحبة السوداء على عدد كبير من المعادن والفيتامينات الهامة للجسم .
• والأفضل أن يتم تناول الحبة السوداء وهي سليمة.
• كما يمكن تناولها وهي مطحونة، والأفضل أن يتم إضافتها إلى العسل الأبيض للحصول على أقصى استفادة منها.
• وهناك العديد من الدراسات الطبية التي تبين أهمية الحبة السوداء في رفع كفاءة الجهاز المناعي في جسم الإنسان ، وتقويته على مواجهة الأمراض.

مشروبات طبيعية لتقوية المناعة في مواجهة كورونا

كما أن هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تساعد في مواجهة كورونا والأمراض المختلفة.وفيما يلي نتعرف على بعض هذه المشروبات الطبيعية لتقوية الجهاز المناعي

عصير الليمون لتقوية المناعة

• يعد الليمون من الحمضيات التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي، وهو الفيتامين الأقوى في مواجهة الكورونا.
• وعصير الليمون من المهم أن يتم تناوله في صورة طازجة؛ حيث إن عصر الليمون وتركه لفترة يُفقده الكثير من عناصره الغذائية وفوائده العديدة.

الشاي الأخضر

• من المشروبات الطبيعية والسحرية التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي.
• يحتوي الشاي الأخضر على مركبات الفلافونويد ، والذي يعد من مضادات الأكسدة الهامة والضرورية لتقوية الجسم وبناء الجهاز المناعي.
• كما يحتوي الشاي الأخضر على مركبات  إيبيغالوكاتيشين غاليت (EGCG)، وهي أيضًا من مضادات الأكسدة الهامة التي تساعد الجسم في مواجهة الأمراض وخاصة السرطانات بأنواعها المختلفة.
• ويساعد الشاي الأخضر كذلك في تخفيض الوزن والتخلص من السمنة.
• ولتحقيق الاستفادة القصوى من الشاي الأخضر يتم تناوله بعد تناول الطعام بساعتين .

الزنجبيل لتقوية المناعة

• الزنجبيل من الأعشاب القوية والشهيرة والتي لها الكثير من الفوائد .
• يحتوي الزنجبيل على معادن الزنك الهام للغاية في تقوية الجهاز المناعي.
• كما يحتوي على مضادات الأكسدة، ونسبة معتدلة من معادن البوتاسيوم والمنجنيز.
• ويساعد الزنجبيل عند شربه وهو دافئ في تنشيط الدورة الدموية، وتقوية الجسم على مواجهة الأمراض والفيروسات.[1]

تعرفنا على روشتة طبيعية لتقوية المناعة في مواجهة الكورونا ، كما تعرفنا على أهم الأطعمة والمشروبات التي تساعد في تقوية الجسم ، وزيادة عدد كرات الدم البيضاء وهو ما يساهم في زيادة قدرة الجسم على التغلب على البكتريا والميكروبات التي تهاجم الجسم، وتقوية الجهاز المناعي.