اسباب الدهون الثلاثيه وعلاجها

للتعرف على هذا المرض يمكننا القول بانه هو وجود الدهون الثلاثيه بنسب تتساوى مع بعضها البعض، وعندما تتراكم تلك الدهون على جدران الاوعيه الدمويه الداخليه تؤدي الى تصلب الاوعي، وازدياد في مستوى ضغط الدم ،وبالتالى يؤدي ذلك الى تاثر القلب و ازدياد مشاكله هذا اضافة الى ارتفاع نسبه الدهون وارتفاع ضغط الدم مما يؤدي الى حدوث الكثير من المشاكل المرضيه، لعل من اهمها ارتفاع الجلطات الدمويه والسكتات الدماغيه والفشل الكلوي وبالتالي تاثر الجهاز العصبي في الجسم ..

أسباب الدهون الثلاثية 

• زيادة او نقصان نسبة الكولسترول في الجسم  .
• عامل وراثى.
• تناول الاغذيه التى يرتفع بها نسبة الدهون المشبعه بالزيوت، وبالتالي تؤدي زيادة الدهون وأصابة الجسم بالسمنة.
• الاكثار من شرب المشروبات الكحوليه بشراهه.
• عدم الحرص على تناول الماكاولات الصحية واستبدالها بالوجبات الغبر صحيه الجاهزة ” كالمقليات ” وغيرها .
• اصابة الجسم بالسمنه وزيادة الوزن .
• عدم ممارسة النشاطات الرياضية المختلفة و قلة الحركة والمشي ،يؤدي الى عدم حرق هذه الدهون بالجسم وزيادتها .
• تناول بعض الادويه الخاصة بمنع الحمل و مدرات البول هذا اضافة الى الادوية التي تحتوي على مادة الكورتيزون .
• الاصابة ببعض الامراض مثل الفشل الكلوي ومرض السكري ومرض كوشينج و الاصابه بقصور في الغده الدرقيه.

  

طرق علاج الدهون الثلاثية 

• الحرص على عدم تناول الاطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والامتناع عن تناول المقليات بكميات كبيرة.
• الحرص على استخدام زيت الزيتون و الزعتر في العديد من الاطعمه التى يتم تناولها بشكل يومي، والابتعاد عن الدهون والزيوت الغير صحية تماما .
• الأكثار منتناول الماكولات البحرية بجميع انواعها المختلفة ، خاصة لانها فقيرة جدا بالسعرات الحرارية، بالاضافة الى تناول الخضراوات الطازجه والفواكهة .
• الامتناع عن التدخين لانه من مسببات تراكم الدهون الثلاثية .
• القيام بممارسه اي نوع من انواع الرياضه حتى وان كان رياضة المشي لمدة ساعة يوميا، او ممارسة تمارين بسيطة في المنزل.
• محاولة اتباع حميه غذائيه والابتعاد عن الوجبات الثقيلة المشبعة بالدهون.
• الاكثار من شرب الماء بكميات وفيره ويجب تناول مشروب الحلبه بشكل يومى كما يجب الحرص على تناول بذورها ومضغها.

بعض النصائح الأخرى التي تساعدك على علاج الدهون الثلاثية والتخلص منها … 

الحرص على تناول التفاح حيث انه من الاغذيه التى تعمل على تعادل نسب الدهون في الدم، بجانب تناول كميه كبيره المكسرات .
الحرص على تناول العسل والليمون او العسل والخل بشكل يومي على الريق، من خلال اضافة اي منهما على كوب ماء .
يستحب تناول الثوم مع كوب ماء على الريق حيث يعمل على القضاء علي الدهون الثلاثيه.
الحرص على تناول بعض الاغذية المفيدة التى من شانها تخلص الغذاء من الكولسترول والدهون الثلاثيه في الدم ومن اهمها الجزر و البصل والثوم والشوقان والخرشوف والماكولات البحرية والخردل وخل التفاح
يجب الحرص على تناول بعض المشروبات التى تؤدي الى تنظيف الاورده ومن اهمها شرب القرفه.