7 نصائح للحصول على اسنان صحية وجميلة

هناك الكثير من النصائح والطرق الطبيعية للحصول على اسنان بيضاء وجميلة في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الطرق للحصول على اسنان صحية

عندما يكون لديك نفسا منتعشا و أسنان بيضاء أجمل ما يمكنك القيام به هو أن تبتسمي ، و لكن بينما ينعم بعض الناس بأسنان مثالية ، البعض الآخر يعاني من العديد من المشاكل في الأسنان ، و لكن لحسن الحظ يمكن للرعاية المناسبة منع معظم مشاكل الأسنان ، مثلا أمراض اللثة على سبيل المثال سببها بروش الأسنان ، و هو طبقة لزجة من البكتيريا التي تتراكم على و بين الأسنان ، و لتجنب ذلك و مشاكل الأسنان الأخرى تحتاجي إلى تطوير بعض عادات الأسنان ، و هناك مجموعة نصائح سهلة تساعدك على جعل إبتسامتك أكثر صحة و جمالا سنذكرها لكي في مقال اليوم .

نصائح لابتسامة جميلة :

لا تستخدمي أسنانك كأدوات : عندما نتحدث عن الأسنان ، فتكون واحدة من أكبر أخطاء الناس يقومون بها هو إستخدام أسنانهم كأداة ، فيستخدمون أسنانهم لإزالة العلامات من الملابس و فتح الزجاجات و فتح المكسرات و أمور أخرى ، و لكن هذا أمر خطير للغاية ، و يجب أن نعلم جميعا أن الأسنان هدفها فقط مضغ الطعام و لا يجب علينا أبدا إستخدامها كأدوات ، فهذا يخلق كسور صغيرة في المينا ، و التي يمكن أن تؤدي إلى تشققات كبيرة و مشاكل كبرى أخرى .

إختيار معجون الأسنان بحكمة : بالتأكيد من السهل شراء معجون الأسنان رخيص لأنك قد تعتقدي أن ليس هناك أي فرق بين المكلف و الرخيص في معجون الأسنان ، و لكن يجب أن نعلم إنه من الضروري أن تختاري معجون الأسنان بحكمة ، فمعظم أنواع معجون الأسنان قد تحتوي على الجليسرين التي قد تضر أكثر مما تنفع ، و الجليسرين يمنع إعادة التمعدن ، و تتكون الأسنان من الكالسيوم و الفوسفور و المعادن الأخرى ، و التي يتم تسليمها إلى جميع الأسنان من خلال اللعاب ، و عندما لا تتكون هذه المعادن تكون الأسنان ليست قوية كما ينبغي أن تكون ، لذلك تأكدي من أنك تشتري معجون الأسنان خالي من الجليسرين .

نظفي أسنانك كل يوم : في حين أن هذا أمر أسهل ، كثير من الناس ينسون تنظيف أسنانهم مرتين في اليوم ، و يجب تفريش أسنانك بإنتظام حتى تزيلي البلاك من على سطح أسنانك ، فقط تأكدي من تفريشهم بشكل صحيح ، و يجب عقد فرشاة الأسنان الخاصة بك في حوالي زواية 45 درجة ، حيث تلتقي اللثة و الأسنان ، و قومي بتحريك فرشاة أسنانك بلطف من فوق لتحت ، و يجب عليك أيضا تحريك فرشاة الأسنان من 15-20 مرة و لكن مع فرشاة أسنان ناعمة .

تنظيف لسانك : عندما يتعلق الأمر بإبتسامة جميلة و صحية ، يجب الإهتمام بتنظيف اللسان أيضا ، بالرغم من أنه قد يكون آخر ما يتبادر إلى ذهنك هو تنظيف لسانك ، و لكن يجب أن نعرف جميعا إنه من المهم تنظيف اللسان بشكل منتظم لأنه يؤوي العديد من أنواع البكتيريا ، و يمكنك ذلك بإستخدام فرشاة الأسنان الخاصة بك ، و لكن يوصى بإستخدام مكشطة اللسان ، و هي ليست باهظة الثمن ، ولكن إذا كنتي لا تستطيعي شراءها يمكنك إستخدام ملعقة .

إستخدام الخيط كل يوم : فواحدة من أفضل الطرق للحفاظ على الأسنان و اللثة بصحة هو إستخدام الخيط بلطف بإستخدام خيط تنظيف مشمع ، و الذهاب بين كل الأسنان بإستخدام حركة فرك لطيفة و تأكدي من أنك تذهبي تحت خط اللثة ، و قد يستغرق ذلك الكثير من الوقت ، لكنه في الحقيقة يستحق كل هذا العناء فسوف تبدو أسنانك أكثر صحة و أكثر جمالا .

شطف فمك : بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة ، و الخيط ، تحتاجين إلى شطف فمك مع غسول الفم جيدا ، و يمكنك إستخدام بيروكسيد الهيدروجين المخفف ، و التي تقتل البكتيريا ، أو الفلورايد مما يساعد على تقوية الأسنان و كذلك منع التسوس ، و شطف الفلورايد هو أيضا جيد للأسنان الحساسة ، و يملأ في الثقوب الصغيرة التي تؤدي إلى الأعصاب ، و يقلل الألم .

تناول الطعام الصحي : الأطعمة الحمضية و السكرية يمكن أن تكون ضارة لأسنانك ، فالأطعمة الحمضية يمكن أن تسبب تآكل المينا ، بينما السكر يمكن أن يسبب البلاك و يزيد أمراض اللثة سوءا ، و للحفاظ على أسنان جميلة و صحية من المستحسن الحد من الأطعمة الحمضية و السكرية في النظام الغذائي الخاص بك .

إنه ليس أمر صعب أن يكون لديك إبتسامة جميلة و صحية كما قد يتصور البعض ، فقط يستغرق عدة دقائق إضافية في اليوم كل يوم لإتباع النصائح المذكورة أعلاه و الأسنان و اللثة سيكونون دائما في صحة جيدة .

وصفات لاسنان بيضاء

يحلم الكثير بأسنان بيضاء نظيفة، والتي تدلّ على الصحّة الجيدة والاهتمام بالنفس، فهي التي تضفي جمالاً رائعاً للابتسامة ممّا يجعلها ساحرة وجذابة، ولكن نظراً لأسباب مختلفة تتحوّل الأسنان البيضاء إلى داكنة مائلة إلى اللون الأصفر وأحياناً البني، من تلك الأسباب مثلاً التدخين وهوالسبب الرئيس وراء اصفرار الأسنان، بالإضافة إلى نوعية الطعام والشراب المتناول، وأيضاً نتيجة العوامل الجينيّة والتي يمكن أن تأثّر على لون الأسنان

وصفات لتبييض الأسنان في المنزل

• وصفة عصير الليمون وبيكربونات الصوديوم نطبّق الوصفة بمزج ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع كمية مناسبة من بيكربونات الصوديوم، ثمّ نفرك الأسنان بها لمدة عشر دقائق، ومن ثمّ نغسل الفم جيداً بالماء الفاتر.
• وصفة قشر الموز نطبّق الوصفة بتدليك الأسنان بقشر الموز الأصفر الخالي من اللون الأسود، ثم نترك آثار قشر الموز على الأسنان لمدة عشر دقائق، ومن ثم نستخدم فرشاة أسنان جافة وندلّك الأسنان بها لمدة ثلاث دقائق مع مراعاة أن تكون الحركات دائرية، ونكرّر تلك العملية يومياً إلى حين الحصول على النتيجة المطلوبة، لأنّ قشر الموز يحتوي على عناصر مفيدة للأسنان مثل المغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم.
• وصفة خلّ التفاح نمزج كميّة من خلّ التفاح مع مقدار مناسب من بيكربونات الصوديوم حتى نحصل على معجون، ثم نستخدمه في غسل الأسنان بدلاً من معجون الأسنان الصناعي مرتين يوميّاً على الأقل.
• وصفة الفراولة نهرس حبة واحدة من الفراولة ثم نضيف إليها نصف ملعقة من بيكربونات الصوديوم حتى نحصل على معجون، ثم نستخدم المعجون السابق في تنظيف الأسنان وفركها لمدة عشر دقائق، ثم ننظّف الأسنان بالمعجون العادي.
• وصفة زيت جوز الهند نمزج ملعقة من زيت جوز الهند مع عصير الليمون، ثم نتمضمض به ومن ثم نغسله بمعجون الأسنان.
• وصفة زيت الزيتون يتم تغميس فرشاة الأسنان بزيت الزيتون ثم فرك الأسنان بها، فزيت الزيتون يساعد في تبييض الأسنان وتقوية اللثة أيضاً.
• وصفة النعناع يتم طحن بعض أوراق النعناع ثم إضافة بعض قطرات من زيت الزيتون عليها، ثم استخدام المزيج في دهن الأسنان لمدة عشر دقائق، ثم غسل الأسنان كالمعتاد.
• وصفة قشر البرتقال يتم فرك الأسنان من الداخل والخارج بقشر البرتقال.
• وصفة العسل نطّبق هذه الوصفة بوضع ملعقة من العسل على فرشاة الأسنان، ثم نضع كمية مناسبة من معجون الأسنان، ثم نفرك الأسنان بالمزيج السابق بين الحين والآخر.

طرق المحافظة على الأسنان

• المداومة على استخدام فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان مرّتين يوميّاً على الأقلّ، ويجب اختيار أنواع جيدة من المعجون فيجب أن يحتوي على الفلورايد الذي هو كفيل بمنع التسوّس ونخر الأسنان، أمّا الفرشاة فيجب أن تكون ذات أسنان ناعمة ومتقاربة لضمان دخولها في الأماكن الضيقة، وهنالك بعض الأخطاء التي يرتكبها الأشخاص عندما ينظّفون أسنانهم فيقومون بتحريك الفرشاة من اليمين إلى اليسار وذلك يُسبّب الكثير من المشاكل للثة، وإنّ الطريقة الصحيحة تكمن بتحريك الفرشاة من الأعلى للأسفل.

• استخدام خيط رفيع أو ما يُسمّى الخيط الطبيّ للأسنان، ووضعه بين الأسنان ليُشكل حرف C، وذلك لإخراج ما يكون عالق بينها، ويُفضل استخدام هذه الطريقة بعد تناول أي وجبة من الوجبات الثلاثة. جعل السواك من الأشياء الملازمة: فالسواك يُعتبر ذو رائحة طيبة، استخدمه الرسول صلى الله عليه وسلم لتنظيف أسنانه، وأوصى المسلمين من بعده أن يُكثروا من استخدامه.

• الابتعاد عن التدخين والأرجيلة وتعويد النفس على ذلك، فمخاطرها تتعدى تسوّس الأسنان واصفرارها إلى الأمراض الرئوية التي قد تصل لحدّ سرطان الرئة، لذلك يجب اتّباع برنامج مدروس للإقلاع عن التدخين بشكل دائم ومستمر.

• الابتعاد عن بعض التصرفات الغير صحية للأسنان أثناء تناول الطعام، ككسر المكسّرات وخاصّة البندق بين الأسنان، أو تناول مجموعة من الحلويات التي تعلق في الأسنان وتصعُب إزالتها، كما يجب الابتعاد عن تناول أي نوع من الحلويّات قبل الخلود للنوم حتى لا يبقى السكر بين الأسنان للصباح وبتالي تسوّسها وتكسّرها إضافة لالتهابات واحمرار في اللثة.

• مراجعة الطبيب عند الشعور بأي نوع من الألم في الأسنان، فالأسنان يجب معالجتها أوّلاً بأول حتى لا تتمّ خسارة السن أو الطاحونة، وإن لم يشعر الشخص بأيّ نوع من الألم يجب عليه الذهاب للطبيب كلّ ستة شهور لضمان سلامة أسنانه وحمايتها من أيّ نوع من التلف.