5 أنواع من الخضر تساعدك على التخلص من الوزن الزائد

إذا كنت تبحثين عن الأطعمة التي ستساعدك على خسارة الوزن فالأمر بسيط وسهل، ما عليك سوى تناول الخضر التي سنقترحها عليك فيما يلي، فهي غنية بالفيتامينات ولن تصيب حميتك الغذائية بأي ضرر.– قومي بتناول البروكولي، فالكوب منه يحتوي على 20 وحدة حرارية، كما أنه غني بالفيتامين C والحديد، والكالسيوم.

– بالإضافة إلى أنه غني بالفيتامين A فإن الجزر لذيذ ويساعد بشكل كبير على التخلص من الدهون.

– الخيار من الخضر التي تساعدك على نوبات الجوع وتغنيك عن الأطعمة التي تزيدك وزنا.

– الفلفل بجميع ألوانه يسعفك على خسارة الوزن بسبب احتوائه على الألياف.

– السبانخ تحتوي على الفيتامين C وتزودك بالطاقة، سواء قمت بطهيها، أو بتقديمها في السلطة، كما أنها تحتوي على 7 أكواب من الكالوريهات.

 

زر الذهاب إلى الأعلى