فوائد حمض الفوليك للحامل فيتامين ب9 لمنع تشوهات الجنين
فوائد حمض الفوليك للحامل عديدة سواء للأم أو لمنع حدوث التشوهات في الجنين. سوف نتناول سويًا فوائد حمض الفوليك أثناء الحمل وللجسم بشكل عام، كما نجيب على الكثير من التساؤلات الأخرى، لذا تابعونا الآن.
ما هو حمض الفوليك
المحتويات
- حمض الفوليك Folic acid إنه أحد أشكال فيتامين B9 والذي يتوفر في الكثير من الأطعمة المحيطة بنا.
- وهو متوفر في كافة أنواع البقوليات، والخضروات والمكسرات،و فضلاً عن أنه يتواجد في بعض أنواع الفاكهة. حيث يوجد في الفراولة، الموز، البطيخ، كما أنه يوجد في كل من الليمون والبرتقال.
- يُعد من أهم المكملات التي تحتاج إليها الأم أثناء الحمل لما يحمله من فوائد حمض الفوليك للحامل متعددة.
- في حالة عدم تناول الجرعة الأساسية من هذا الحمض قد يصاب المرء بما يسمى بمتلازمة سوء الامتصاص.
ما هي فوائد حمض الفوليك للحامل
هناك العديد من الفوائد الخاصة بحمض الفوليك للحامل والتي تشمل الآتي:
- الحد من احتمالات حدوث تشوه الجنين أثناء فترة الحمل.
- حماية كل من العمود الفقري والدماغ من التشوه.
- الحفاظ على الأنبوب العصبي الدماغي للجنين في فترة الحمل.
- تكوين الخلايا الحمراء، إضافة إلى بعض المكونات الكيميائية الهامة.
- زيادة تكوين الخلايا البيضاء وتعزيز جهاز المناعة.
- علاج التشوهات الخلقية والتي منها الشفة الأرنبية.
- العمل على تكوين السائل الذي يُحيط بالنخاع الشوكي.
- تفادي إصابة الجنين بالصلب المشقوق أو الظهر المشقوق.
- المساعدة على اكتمال نمو فقرات العمود الفقري ونمو الدماغ بشكل طبيعي وكامل.
- الحد من احتمالات إصابة الأم بالإجهاض وفقدان الجنين.
- مساعدة في انقسام خلايا الجسم من خلال دعم تكوين كل من DNA, RNA.
- تفادي الإصابة بالدوالي في منطقة الساقين.
- الحماية من خطر سرطان القولون.
- الحفاظ على سلامة القلب والشرايين.
فوائد حمض الفوليك بشكل عام
إضافة إلى فوائد حمض الفوليك للحامل فإنه يفيد الجسم بشكل عام على النحو التالي:
- التخلص من المشكلات المتعلقة بالأوعية الدموية.
- الحماية من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- الحد من احتمالات الإصابة بالسرطان.
- تناول جرعات منتظمة من حمض الفوليك يخفف من حدة الاكتئاب.
هنا قد تجد أيضا:
جرعات حمض الفوليك للحوامل
للحصول على كافة فوائد حمض الفوليك للحامل يجب تناول الجرعات على النحو التالي:
- الفترة التي تسبق الحمل 0.4 مجم كل يوم.
- نفس الجرعة في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل.
- من الشهر الرابع حتى الولادة تكون الجرعة 0.6 مجم كل يوم.
- فترة الرضاعة 0.5 مجم كل يوم، يجب استشارة الطبيب في كافة المراحل.
متى توقف الحامل حمض الفوليك
هناك بعض الأمور الهامة التي يجب التعرف عليها مع فوائد حمض الفوليك للحامل ومتى يجب أن تتوقف الحامل عن تناوله على النحو التالي:
- بداية يجب أن تتناول السيدة قبل الحمل، إضافة إلى تناوله في أول ثلاث أشهر من الحمل.
- إن الجرعة المناسبة 400 ميكروغرام بشكل يومي.
- تكمن تلك الجرعة بداخل المكملات الغذائية، أو من خلال الأطعمة التي تحتوي عليه.
- تبدأ المرأة في التوقف عن تناوله في الأسبوع الثالث عشر من الحمل أي في الثلث الثاني منه.
- ذلك لأن تناول الجرعات بعد تلك الفترة قد يضر بالأم والجنين.
الجرعة الزائدة من حمض الفوليك للحامل
يطلب الطبيب في بعض الحالات تناول جرعة زائدة للحصول على فوائد حمض الفوليك للحامل وهي:
- إن كانت الأم تتناول أدوية ضد الصرع.
- حالات الحمل في توأم.
- إن كان هناك تاريخ مرضي للإصابة بالعيوب الخلقية.
أضرار حمض الفوليك للحامل
كما أن هناك فوائد حمض الفوليك للحامل فإن هناك بعض الأضرار والتي تشمل الآتي:
- اخفاء الأعراض الجانبية التي تظهر عند نقص فيتامين B12.
- مما يتسبب في تأخر التشخيص وزيادة احتمالات حدوث الخرف.
- إضافة إلى زيادة الأضرار العصبية.
- زيادة احتمال إصابة الطفل بالتوحد فإن الجرعة الزائدة منه تنتقل إليه من الأم.
- ظهور بعض الآثار الجانبية ومنها التشويش، فقدان الشهية والغثيان.
- خلل في نظام النوم بشكل عام وزيادة معدلات الأرق.
- تواجد نكهة كريهة في الفم.
- حكة وطفح جلدي.
- احمرار في الجلد.
- صعوبات في التنفس.[1]
وفي نهاية مقالنا نتمنى أن نكون وضحنا فوائد حمض الفوليك للحامل والجنين والجرعة المناسبة لتناوله مع ذكر أهم الأضرار.
المراجع
