10 من أفضل الأعشاب لتنظيف الكلى
الكلى هي عبارة عن أجهزة حجمها صغير تقع تحت الأضلاع بجانب العمود الفقري، حيث من دورها خلق العديد من الهرمونات والتخلص من نفايات الجسم الزائدة، والتوازن في الشوارد، في حالة عدم المعاناة من أي خلل بها، ففي الغالب يكون اتباع نظام غذائي صحي، مع تناول كمية كافية كل يوم من الماء أمر جيد للحفاظ على الكلى، تنظيف الكلى من أبرز الطرق المعروفة من أجل الحفاظ على سلامة الكلى وعدم تعرضها للتلف، وسوف نناقش من خلال متابعة هذا المقال عبر مجلة رجيم عشرة من الأعشاب لتنظيف الكلى وتطهيرها بطريقة طبيعية، مع بعض المكملات الغذائية والأطعمة التي تدعم بقوة سلامة الكلى وتنظيفها.
أعراض أمراض الكلى
هناك سببان أساسيان للإصابة بأمراض أو خلل في الكلى وهما ارتفاع ضغط الدم، الإصابة بداء السكري، وتكون من أبرز أعراضه :
- الحكة بالجلد وجفافه.
- التعب والإجهاد وعدم الشعور بالطاقة.
- رغوة في البول.
- الإصابة بالتورم في الكاحلين والقدمين.
- مخالطة البول بالدم.
أفضل الأعشاب لتنظيف الكلى
ذيل الحصان
- ذيل الحصان من الأعشاب المدرة للبول المفيدة لدعم الكلى، ومضاد قوي للأكسدة.
- يقضي على مشاكل الكلى والحصوات بالمثانة، يقلل من الإصابة بالوذمة.
- يتم تناول هذا العشب على شكل كبسولات أو أكياس من الشاي.
بذور الكرفس
- جذر الكرفس من العناصر الغذائية الهامة المدرة للبول، فهو يعد من المحفزات القوية للكلى لاحتوائه على عنصر الصوديوم والبوتاسيوم.
- جذر الكرفس يمكن تناوله بعد غسله فهو من الأعشاب المغذية والصحية بشكل لا يصدق.
- تتعدد فوائده ومن أبرزها مكافحة السرطان الذي يصيب القولون، يخد من ارتخاء المفاصل.
- يقوم بالموازنة في مستويات الدم فهو يقوم بمعالجة الأنيميا وفقر الدم.
- يُحسن من حركة الأمعاء ويساعد على الهضم.
جذر الخطمي
- تعد عشبة جذر الخطمي من أبرز العلاجات العشبية الآمنة على الصحة فهي تحارب الالتهاب، تحتوي على خصائص فعالة ومضادات للأكسدة.
- يساهم في تهدئة المسالك البولية، و تهدئة الأغشية المخاطية.
- يتمتع جذر الخطي بالعديد من الفوائد الصحية فهو مدر قوي للبول.
- يكون جذر الخطمي من أبرز أشكاله لتناوله هو الشاي، كما يمكن استخدامه كنهكة للطعام.
الهندباء
- الهندباء من الأعشاب المغذية التي تتمتع بفوائد كبيرة للصحة، فهي مدر للبول.
- يمتلئ الهندباء بمضادات الأكسدة التي من دورها محاربة الالتهابات، الحد من إلحاق التلف للخلايا.
- يتميز كميزة جانبية التحكم في معدل السكر بالدم، وتقلل من مستوى الكولسترول، ويخفف من ضغط الدم.
- يتم تناول الهندباء ككبسولة أو شاي أو كغذاء فهو مصدر غذائي آمن.
البقدونس
- البقدونس ليس فقط للتزين ولكن يفضل مضغه لتنشيط أبرز فوائده، فهو مدر فعال للبول.
- يحتوي على معدلات مرتفعة من فيتامين ك بشكل لا يصدق.
- يفضل تناوله بشكل معتدل، يمكن إضافته إلى طبق السلطة اليومي.
نبات القراص
- نبات القراص من النباتات المعمرة التي تستخدم في الأعشاب الطبية منذ فترة طويلة.
- يقلل من الإصابة بالالتهابات فهو مضاد قوي للالتهاب لاحتوائه على العديد من المركبات المفيدة.
- يحمي الجسم وجميع الأعضاء من التعرض إلى الإجهاد التأكسدي لغناه بمضادات الأكسدة.
Goldenrod
- يتم استخدام هذه العشبة منذ زمن للتخلص من السموم من داخل الكلى.
- يعزز من صحة المسالك البولية، ومضاد طبيعي للالتهابات.
أوفا أورسي
يستخدم هذا النبات لعلاج العدوى، و تهدئة المسالك البولية من دون مضادات حيوية، فهذا دليل لتنظيف الكلى.
العرعر من الأعشاب لتنظيف الكلى
- العرعر من النباتات الطبية المهمة، كما ذكر العلماء فهو يتمتع بالكثير من الفوائد، يقوم بحماية الكلى من التعرض إلى أنواع السموم الضارة.
- يعزز من مستويات الكوليسترول الطبيعية داخل أنسجة الكلى.
جذر الكوبية
- تم استخدام هذا النبات منذ قبل لتعزيز صحة المثانة وسلامة الكلى.
- يعمل هذا النبات السحري كمذيب، يقوم بتنعيم الحواف المتعرجة لحصوات الكلى.
- يقوم بإستخدام عنصر الكالسيوم، فهذه الوظيفة تمنع في المقام الأول من تكوين الحصوات بالكلى.
اقرأ أيضًا :
8 من العلاجات المنزلية لمكافحة التبول المتكرر
أفضل الأطعمة لتنظيف الكلى
الملفوف
- يحتوي الملفوف على ألياف تبطئ من امتصاص أنواع العناصر الغذائية، قد تحافظ هذه الألياف على عدم ارتفاع السكر بالدم.
- يقوم بسحب من الجهاز الهضمي جميع السموم.
- يمنح الوقت الكافي للكلى للتعامل مع السريان والتدفق بداخل مجرى الدم.
- يحتوي أيضًا الملفوف على أنواع كثيرة من المغذيات النباتية التي تقوم بأدائها كمضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة.
الفلفل الأحمر
- يتمتع الفلفل الأحمر بكميات مرتفعة من أنواع من الفيتامينات التي تشمل فيتامين ج، فيتامين ب6، حمض الفوليك، الألياف كل هذه المواد تساهم في التمثيل الغذائي وتدفق الدم، وإنتاج الطاقة.
- يحتوي الفلفل على الليكوبين فهو واحد من أقوى مضادات الأكسدة التي تمنع من حدوث الفشل الكلوي، والحفاظ على صحة الكلى.
المكملات الغذائية لتنظيف الكلى
- فيتامين B6: يعد هذا الفيتامين من العوامل المهمة التي تساعد في تفاعلات عملية التمثيل الغذائي.
- أوميغا 3: زيادة تناول أوميغا 3 يقلل من تكوين الحصوات بداخل الكلى على عكس الإفراط في تناول أوميغا 6 الدهنية، حيث يفضل تناول زيت السمك فهو مكمل غذائي عالي الجودة يحتوي على معدل 1:2 جم، خيث أفضل نسبة لتناولها هي نسبة 1 :1
- سيترات البوتاسيوم : يعد عنصر البوتاسيوم من العناصر الضرورية التي تتحكم في درجة الحموضة بالبول، فقد يساهم في التقليل من إفراز الحصوات بالكلى خاصة لدى الأفراد الذين يتعرضون إلى النوبات بشكل متكرر
نظام غذائي لتنظيف الكلى لمدة يومين
هذه الخطة من النظام الغذائي الذي يستغرق فقط يومين يساعد على التخلص من كافة السموم من الجسم، ويحفز على تقوية الكليتين، ويكون هذا النظام كالتالي :
اليوم الأول
وجبة الإفطار
تناول كوب من عصير البنجر، ربع كوب كبير من فاكهة التوت البري المجفف، بالإضافة إلى كوب من الزنجبيل بالليمون.
وجبة الغذاء
ملعقتان كبيرتان من بذور اليقطين، نصف كوب من السبانخ الطازجة الخضراء، ثمرة صغيرة من التفاح، نصف كوب من التوت، كوب كامل من حليب اللوز.
وجبة العشاء
نصف فنجان من الفول السوداني، نصف كوب من العنب، قطعة من البروتين بحيث يكون خالي من الدهون مثل الدجاج أو السمك، طبق متوسط من الخضار المشكل.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار
ثمرة من الموز المجمد، كوب من حليب الصويا، نصف كوب من التوت، فنجان صغير من أوراق السبانخ الطازجة.
وجبة الغذاء
كوب من أنواع الفاكهة بإضافة إليه ملعقتان كبيرتان من بذور اليقطين.
وجبة العشاء
طبق كبير من أنواع الخضروات الطازجة، نصف كوب من مطبوخ الشعير، قطعة من الدجاج المشوي أو المسلوق من دون الدهن، أو سمك، كوب من عصير الكرز، كوب من عصير البرتقال بإضافة إليه قطرات من الليمون الحامض.
أبرز النصائح لرعاية الكلى
هناك عدة طرق لرعاية الكلى والتقليل من خطورة الإصابة بمشاكل الكلى، وهم كالآتي :
- الإبتعاد عن تناول المشروبات الكحولية، عدم الإفراط في مادة الكافيين.
- التوقف عن التدخين.
- الحفاظ على مستويات الكوليسترول ووضعه تحت السيطرة.
- الحفاظ على معدلات السكر بالدم، ومستويات ضغط الدم.
- الحرص على تناول الماء وجميع السوائل الأخرى لجعل الجسم رطب، حتى تقوم الكلى بالتخلص من الفضلات الزائدة عن حاجة الجسم بشكل صحيح، كمية استهلاك السوائل الموصى بها لتران ونصف للنساء، وثلاثة ونصف لتر للرجال.
- تناول الأطعمة التي تدعم سلامة الكلى مثل الفول السوداني، التوت البري والعنب.
