غثيان الحمل الصباحي من أشهر الأعراض المزعجة التي تعاني منها المرأة خلال فترة الحمل والتي تعتبر من أبرز عوارض حدوث الحمل في الأسابيع الأولى أي فور الإستيقاظ من النوم، هذا مع زيادة الشعور بالدوخة والدوار والرغبة في التقيؤ يزداد عند استنشاق الحامل لأي رائحة نفاذة، مع زيادة نفورها لتناول المزيد من الأطعمة، ولأن الأمر مزعج ومؤلم للغاية استطعنا أن نجمع لكِ عزيزتي أفضل 10 علاجات مذهلة للتخفيف من غثيان الحمل الصباحي تابعي معنا.

أسباب حدوث غثيان الحمل الصباحي

حتى الآن لم يستطيع العلماء اكتشاف سبب فعلي لحدوث غثيان الحمل الصباحي، بل أشاروا إلى أنه من الممكن أن تكون التغيرات الهرمونية التي تحدث بالجسم خلال فترة الحمل من العوامل المؤثرة للغثيان، وقد يحدث غثيان الحمل في الشهور الأولى، ولكن هناك بعض النساء اللاتي تعانين من غثيان الحمل الصباحي طوال أشهر الحمل.

10 علاجات للتخفيف من غثيان الحمل الصباحي

غثيان الحمل الصباحي

1. كيك الزنجبيل

الزنجبيل من أفضل الأعشاب الطبية المعالجة للغثيان الصباحي التي تعاني منه المرأة الحامل خلال فترة حملها، فهة يعزز من صحة المعدة ويعمل على تهدئتها والحد من تهييج القولون، ويمكنك تحضير كيك الزنجبيل من خلال خلط كوبان من الدقيق مع كوب من السكر و ملعقتين صغيرتين من الزنجبيل، ووضع هذه المكونات في العجانة الكهربائية، ثم يضاف لها نصف كوب من السمن،وكوب من الحليب وأربع حبات من البيض، ورشة فانيلا، ثم يسكب المزيج في صينية مدهونة بالزبدة، وتوضع في الفرن لمدة نصف ساعة، كما يمكنك تناول بسكويت الزنجبيل المملح.

2. زبادي التوت

الزبادي بنكهة التوت من الأغذية القوية المحاربة للغثيان الصباحي المؤرق، حيث تحتوي الزبادي على نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي يساعد الجسم في تحييد أحماض المعدة، والتقليل من الشعور بالغثيان والقيء المستمر، كما يمكنك تناول لبن الزبادي المضاف إليه العنب البري فهو من الأطعمة الممتازة أيضاً لمحاربة غثيان الحمل.

3. عصير الليمون المثلج

عصير الليمون من المشروبات الطبيعية الرائعة جدا في علاج غثيان الحمل الصباحي المزعج، حيث يحتوي الليمون على مركبات ومواد حمضية تساعد على استقرار وتهدئة المعدة، كما يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين ج والكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية لكي تستفيد بها الحامل، لذلك يمكنك تناول عصير الليمون المثلج كلما شعرت بالغثيان.

4. سلطة البطيخ

يعد البطيخ المنعش من العلاجات القوية جداً للتخبص من الغثيان الصباحي التي تعاني منه المرأة الحامل في الشهور الأولى، وهذا لاحتواء البطيخ على نسبة عالية جدا من الماء التي تحد من جفاف الجسم وزيادة رطوبة المعدة، هذا فضلا عن احتواء البطيخ على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة المرأة الحامل وصحة جنينها، لذلك عليك بتقطيع جبن الفيتا إلى مكعبات صغيرة، وتقطيع البطيخ أيضاً مع إضافة زيت الزيتون لهذه السلطة المنعشة.

5. ماء جوز الهند وعصير الموز

ماء جوز الهند مع عصير الموز والعسل والشوفان من الأطعمة الممتازة لمواجهة صعوبة الحمل و أعراضه وعلى رأسها الغثيان الصباحي، حيث تعمل هذه الوصفة على تهدىة المعدة والحد من تهييجها، ويمكن تناولها خلال وجبة الإفطار، فهي أيضا غنية بالمغذيات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية، وتزيد من رطوبة الجسم وعدم التعرض للجفاف، حيث تحتوي على نسبة عالية من عنصر الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والفسفور و المغنسيوم.

6. زبدة الفول السوداني

تعتبر زبدة الفول السوداني من أكثر العلاجات المذهلة للتخفيف من غثيان الحمل الصباحي، فهي من أروع البدائل للأطعمة البروتينية مثل اللحوم التي تنفر منها أغلب الحوامل، حيث تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبة كبيرة من البروتين الضروري لصحة المرأة الحامل، ويمكن تناول زبدة فول السوداني مع شرائح التفاح كوجبة خفيفة لعلاج غثيان الحمل وتوقف الدوران والدوخة المصاحبة للغثيان.

7. فطائر الشوفان

كما تمثل الحبوب الكاملة مكانة ممتازة من بين قائمة الأطعمة التي تعالج غثيان الحمل الصباحي والتخفيف من أعراضه المؤلمة، وذلك بسبب احتوائها على العديد من الألياف الغذائية التي تعمل على تهدئة المعدة واستقرارها، والحد من الارتجاع المعدي، ومن أفضل أنواع الحبوب الكاملة التي ينصح بها الأطباء هي حبوب الشوفان، فهي من المصادر البروتينية الممتازة، والغنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز من صحة الجهاز الهضمي بشكل كبير، ويمكنك تناول فطائر الشوفان اللذيذة مع شرائح الموز في بداية صباحك، أو تناولي عصير الموز مع بسكويت الشوفان الشهي.

8. شوربة الخضروات المحمصة

وصفة حساء الخضروات المحمصة من ألذ الوصفات الصحية التي يمكن أن تتناولها المرأة الحامل للتخفيف من أعراض غثيان الحمل الصباحي، فهي تضم عدد من الخضروات التي تم تحميصها مسبقا مثل الجزر والبطاطس والبسلة والكوسا، مع إضافة بهارات الزنجبيل والفلفل الأسود، حيث تعزز هذه الشوربة من صحة المعدة للحامل، كما أنها تمد الجسم بعدد كبير من الفيتامينات مثل فيتامين سي، وفيتامين أ، وفيتامين، وفيتامين ب6، هذا فضلاً عن احتوائها على الكثير من الألياف الغذائية المعالجة للإمساك وعناصر البوتاسيوم والموليبدينوم الغذائية.

 غثيان الحمل الصباحي

9. البسكويت المملح

من أفضل الأطعمة وأكثرها شيوعاً لعلاج الغثيان الصباحي التي تعاني منه كل امرأة حامل هي البسكويت المملح، فهو قادر على تهدئة المعدة كثيراً، ويخفف من الاضطرابات الهضمية، ويقضي تماماً على الشعور بالغثيان والقيء في الصباح، لذلك عليك بتناول البسكويت المملح فور الاستيقاظ من النوم مع الجلوس لفترة معينة على الفراش قبل النهوض، وسوف تختفي أعراض الغثيان مباشرة.

10. التفاح الأخضر

كما يعد التفاح الأخضر من البدائل الطبيعية الممتازة للتخفيف من أعراض المرض الصباحي وهو الغثيان والدوخة والرغبة في التقيؤ أثناء أشهر الحمل، حيث يحتوي التفاح الأخضر على نسبة عالية جداً من الفيتامينات والأحماض والعناصر الغذائية الهامة التي تخفف من أعراض الغثيان بشكل مذهل، حيث يعتبر التفاح الأخضر من أكثر الأطعمة الخفيفة للجهاز الهضمي وتعمل على تهدئة المعدة واستقرارها وبالتالي يقلل من الشعور بالغثيان.

شاركها.