10 أمور تسبب زيادة وزن المرأة أثناء الحمل
يزداد وزن المرأة بالتدريج منذ بداية الحمل حتى يوم الولادة، لتبلغ الزيادة في معدلها الطبيعي من 12 كيلو غرام إلى 16 كيلو جرام، وتختلف الزيادة من امرأة لأخرى حسب طبيعة جسمها، إلا أن عوامل كثيرة تتعرض لها المرأة تتسبب في زيادة وزنها أثناء فترة الحمل عن المعدل الطبيعي، وهذه أبرزها.
1-الاستماع لبعض النصائح الخاطئة، مثل ضرورة تناول طعام لفردين، وليس فرد واحد، مما يدفع المرأة لتناول الطعام بشراهة حتى في أوقات عدم الشعور بالجوع، ويكون العذر هو حتمية تناول طعام شخصين، وهذا لا يعني أن المرأة لا تزداد شهيتها أحيانا في فترة الحمل، ولكن ليس بالشكل الذي يسبب وزن زائد بشكل مبالغ فيه.
2-الإفراط في تناول السكريات، المشروبات الغازية، النشويات، الدهون، والمخللات مما يعمل على تخزين دهون وأملاح في الجسم يكون من الصعب التخلص منها بسهولة بعد الحمل، وبعد انتظام هرمونات المرأة وضبتها.
3-يقوم الجسم بتخزين كمية سوائل كبيرة وخاصة الفترة الأخيرة من الحمل، وبعض السيدات يكون أكثر من ثلثي الوزن الزائد عبارة عن ماء محتبس في الجسم.
4-قلة شرب الماء طيلة فترة الحمل يسبب مزيد من احتباس الأملاح والسوائل في جسمها الذي يقوم طبيعيا بحبس السوائل هذه الفترة.
5-هرمون الحمل أو هرمون البروجيستيرون والحليب يساعد على انتفاخ الجسم وخاصة في منطقتي الخصر والصدر مما يعمل كسب مزيد من الوزن.
6-إكثار المرأة من تناول الوجبات السريعة الجاهزة وكميات الدسم غير الصحية، وعدم الحصول على القدر الكافي من الخضروات والفواكه، يسبب وزن زائد يصعب التخلص منه بعد الولادة.
7-يتضخم الرحم بداية من الشهر الثالث ليتحمل الحمل وكيس الجنين ويزداد حجمه ليصل تقريباً لحجم فاكهة جريب فروت مما يسبب وزن زائد في جسم المرأة.
8-يقوم الجسم بتخزين كمية من الدهون بشكل تلقائي طوال فترة الحمل حتى تمده بالطاقة الكافية للولادة، ولتحمل عناء ومشقة الحمل والتعب الذي يحدث خلال هذه الفترة.
9-يشكل وزن الجنين نسبة لا يستهان بها من الوزن الزائد في جسم المرأة، فيزداد وزن الطفل في رحم الأم بشكل ملحوظ خاصة في الثلث الأخير من الحمل، مما يزيد من وزنها بالتبعية كما يشكل السائل المحيط وزن مضاف لوزن المرأة والجنين.
10-كل عامل من العوامل الهرمونية والتضخم واختزان السوائل والدهون يكسب على الأكثر من نصف كيلو إلى كيلو جرام، ويسهل على المرأة فقد هذا الوزن بمجرد ضبط الهرمونات واستقرارها في جسمها .
