١٠ طرق صحية لبدء نهارك بحيوية!

التوتر الصباحي قد يرافقك دوماً، مما يعكر مزاجك. الا أن القيام ببعض الأمور في الصباح الباكر تساعد في التخلص من هذا التوتر وبدء يومك بكل نشاط وحيوية وصحة. جمعنا لك اليوم ١٠ طرق صحية لتحسّني مزاجك في الصباح وتواجهي جميع تحديات اليوم.

– قومي ببعض تمارين التمدد قبل النهوض من الفراش.

– حضري ليلاً الثياب التي سترتدينها في الصباح لإكتساب الوقت والتخفيف من التوتر.

– اشربي ٢ كوب من المياه الساخنة.

– تناولي فطوراً صحياً مع كوب من القهوة قبل الذهاب الى العمل.

– استنشقي زيت اللافندر اذ انه يساعد على الإسترخاء والهدوء.

– استمعي الى موسيقى هادئة أثناء تناول الفطور اذ انها تعمل على تخفيض ضغط الدم.

– حضري وجبة خفيفة من الفواكه لتناولها أثناء تواجدك في العمل.

– لا تستخدمي هاتفك الجوال نهائياً في الصباح الا عند الضرورة.

– دوَني كل الأمور التي عليك القيام بها على مفكر.

– نظفي مكتبك من الأوراق المبعثزة هنا وهناك ورتبيه جيداً.