وصفة عشاء تودعين بها الارداف و الافخاذ
وصفة عشاء تودعين بها الارداف و الافخاذ نعم هي حقيقة التزمي بالوصفة مدة 30 يوم و ستلاحظين فرقا في المقاسات و الوزن
نقدم لك هذه الوصفة على مجلة رجيم حصريا لكم
العشاء سهل التحضير و لا يحتاج لمكونات كثيرة
مكونات وصفة عشاء تودعين بها الارداف و الافخاذ
2 زبادي دايت الافضل زبادي اكتيفيا .
1 كمثرى
رشة زنجبيل + رشة قرفة + رشة مطحون بذور الشمر + ملعقة صغيرة عسل طبيعي .
تحضير وصفة عشاء تودعين بها الارداف و الافخاذ
نقطع الكمثرى و نضيف التوابل و العسل للزبادي و نخلط جيدا
تنبيه
خلال هذا الشهر مهما كان النظام الغذائي المتبع فاننه يمنع منعا باتا اكل الزيوت .
انا بدي بس رجلي
جربي و راح تستفادي باذن الله
انا بدي شي ينحف الورك والفخاد بسرعه وعملت اكتر من رجيم ومانفعو معي
انا كتير حابه جربو حتا شوف ازا موفيد او لا
مبروك النزول فى الوزن ، لو سمحتى اى ريجيم اتبعتيه
نفسى اخس 10 كيلو حد يساعدنى
مبارك النزول و ان شاء الله تحقق كل اهدافك
انا بنصحك متحرميش نفسك من حاجه في الرجيم عشان متتعبيش بعد كده الاكلات الدسمه كلي منها مره واحده في الاسبوع بس كميه قليله وفي اول النهار حاولي تشربي مياه كتتتييير
انا عملت رجيم في خلال ثلاثة اشهر نزلت 28 كيلو وبصراحه تعبت في اول اسبوع بس بعد كده اتاقلمت مع الوضع انا دلوقتي في فترة تثبيت بقالي شهر ونصف ادعولي يارب مارجعش تاني لان في الشتاء اكل كتييييير وحركه اقل
اي ضروري
لا هي زريعة البسباس
الاجاص
ا نهلة -فين باقى الرجيم انا بعد الاسوع التانى منالحمية .. مش لا قية حاجة على الصفحة خالص احنا كدا خلصنا ؟؟ ولا فى تكملة
Ma howa kamtari ?
بذور الشمر هي الكمون صح
يعني مو شرط اتبع نظام غذائي ولو ماكنت متبعه ما اكل شي في زيوت وضروري بذور الشمر