هيئ نفسك للرجيم بحمية الديتوكس
الديتوكس هي نوع من الحميات التي نستطيع من خلالها التخلص من السموم المتراكمة في الجسم و بالتالي تهيئ الجسم للبدء بنظام غذائي متوازن يساعده على فقدان الوزن الزائد.
تتجلى حمية الديتوكس في الامتناع عن تناول كل المنتجات الغذائية المصنعة ، اللحوم و الشوكولاتة ، و طبعا المنبهات كالشاي و القهوة ، و أخيرا المشروبات الغازية ، و بالتوقف عن تناول كل هذه الأطعمة لمدة ثلاث أيام ستكونين ملتزمة بتناول الخضار و الفواكه الطازجة ، و الماء فقط.رغم أن مدة هذه الحمية قصيرة إلا أنها تتطلب الكثير من الإرادة و الصبر لمقاومة الإغراءات ، لهذا ننصحك عزيزتي بابتياع كل ما تحتاجينه من خضار و فواكه قبل البدء في حميتك و طبعا ابحثي عن أشياء تسليك خلال فترة الثلاث أيام و هكذا ستنجحين في تطبيق كل خطوات الديتوكس حرفيا.
تتجلى حمية الديتوكس في الامتناع عن تناول كل المنتجات الغذائية المصنعة ، اللحوم و الشوكولاتة ، و طبعا المنبهات كالشاي و القهوة ، و أخيرا المشروبات الغازية ، و بالتوقف عن تناول كل هذه الأطعمة لمدة ثلاث أيام ستكونين ملتزمة بتناول الخضار و الفواكه الطازجة ، و الماء فقط.رغم أن مدة هذه الحمية قصيرة إلا أنها تتطلب الكثير من الإرادة و الصبر لمقاومة الإغراءات ، لهذا ننصحك عزيزتي بابتياع كل ما تحتاجينه من خضار و فواكه قبل البدء في حميتك و طبعا ابحثي عن أشياء تسليك خلال فترة الثلاث أيام و هكذا ستنجحين في تطبيق كل خطوات الديتوكس حرفيا.
جدول حمية الديتوكس :
– أول شيء تقومين به في الصباح ، اشربي كأسا من الماء الفاتر المخلوط بعصير نصف ليمونة .
– في وجبة الإفطار ، تناولي فواكه مبشورة كالعنب التفاح ، المانجو ، الكيوي ، الخوخ ، الفراولة ، الإجاص .
– في الفترة التي تسبق وجبة الغذاء اشربي إما عصيرا طازجا أو كأسا من النعناع أو البابونج.
– و في وجبة الغذاء تناولي سلطة خضروات طازجة و أضيفي إليها القليل من عصير الليمون ” الحامض ” و بعض الأعشاب المنسمة.
– و في العشاء تناولي سلطة من الخضار ثم سلطة الفواكه.
