في البداية سنذكر لكم السبب الذي دفعنا لكتابة هذال المقال والذي سنستفيض من خلاله بالكثير من الأمور أهمها جهاز المناعة وكيفية تقويته، وسنذكر لكم الكثير من الأمور التي تساعد على تقوية جهاز المناعة لمحاربة كافة الأمراض وأهمها محاربة فيروس كورونا الذي اشتهر في الفترة الحالية عالمياً وبسببه سقطت الكثير من الضحايا في العالم، وهل جهاز المناعة القوي يعالج ويطرد هذا الفيروس من الجسم وغيرها الكثير من الأسئلة والاستفسارات.

فقد أثبتت دراسة علمية حديثة أن هناك الكثير من الأشخاص مصابون بفيروس كورونا ولكن لا يوجد أعراض لهذا المرض عليهم، وعند إجراء الفحص الوقائي لفيروس كورونا يظهر أنهم يحملون المرض والفيروس “كورونا” ويقومون بنقله لغيرهم دون أن يشعروا.
وأثبتت الدراسة أنه يوجد نسبة ليست بالبسيطة في الصين مصابون بمرض وفيروس الكورونا ولا تظهر عليهم أعراض هذا الفيروس، وتبين أن هذا يرجع لمناعتهم القوية أمام تحمل الفيروس ومحاربته، ولكن هذا لا يعني أن هؤلاء الأشخاص لا يساهمون في نقل ونشر المرض لغيرهم من الأشخاص المحيطين بهم.

لذلك فإننا ننصح على أهمية تقوية جهاز المناعة في الجسم للحماية من التعرض لهجوم من فيروس كورونا حيث أنه يوجد الكثير من الأعشاب الطبيعية تعمل على تقوية المناعة كذلك التعرض لأشعة الشمس يومياً على الأقل ربع من الساعة خلال ساعات الصباح.

وكما ذكرنا أننا وفي هذا المقال سنذكر لكم الكثير من النصائح لرفع مناعة الجسم حيث أن مفتاح الصحة الجيدة والقوية في الجسم هو جهاز المناعة القوي وتهيئة جهاز المناعة لمقاومة أي مرض وفيروسات قد تهاجمه بأي وقت، فالجراسيم والميكروبات التي قد تهاجم الجسم موجودة في كل مكان والتعرض لها جزء من الحياة، فأصحاب الجهاز المناعي الضعيف لن يستطيعوا مقاومة هذه الفيروسات وقد أثبت ظهور فيروس كورونا في الفترة الحالية أن جهاز المناعة هو القادر على طرد هذه الفيروسات من الجسم ومحاربتها.

وسنذكر لكم أهم النصائح التي تساعد في رفع المناعة وهي على النحو التالي:

  • العمل على تناول وجبات غذائية متنوعة، حيث أنه عند تنويع الغذاء وكانت السلة الغذائية مليئة بالأصناف المفيدة يصبح الجسم صيدلية كاملة مليئة بالفيتامينات المقوية لجهاز المناعة.
  • الحرص على تناول الأطعمة المليئة ب”البروبيوتك” حيث أن زيادة البروبيوتك في الجسم قامت بدور كبير في مقاومة الفيروسات ومحاربتها، لأنها تقوم بإنتاج فيتامينات مفيدة للجسم وتحسن من القدرة على التعافي من أي مرض في حال حدوثه لا سمح الله، حيث أثبتت العديد من الدراسات أن ضعف البروبيوتك في الجسم هو السبب في التعرض لنزلات الانفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي.
  • ينصح بتناول الزبادي المنزلي والزبادي الرائب، وتناول المخلل المنزلي خاصة مخلل اللفت ومخلل الكرنب.

  • فيتامين C من أهم الفيتامينات الخاصة بالمناعة ويساهم بشكل أساسي في تقوية المناعة في الجسم، ويُمكن الجهاز المناعي من أداء وظيفته، لتقوية فيتامين c في الجسم ينصح بتناول التالي:
  • الفلفل الحلو “الفليفلة” ويفضل الفلفل الحلو الأحمر.
  • عصير الليمون.
  • عصير البرتقال.
  • الفراولة.
  • الكيوي.
  • الجوافة.
  • البروكلي.
  • العسل: حيث يحتوي العسل على خصائص مضادة للفيروسات والجراثيم ويقاوم الجراثيم ويحاربها داخل الجسم، وأفضل طريقة لتناول العسل هي إضافة ملعقة أو اثنتين من العسل على كوب من الماء وشربه كل يوم صباحاً.
  • أثبتت الدراسات الخاصة بفيروس كورونا وكيفية مقاومة فيروس كورونا على أنه من المهم جداً والضرورة شرب الكثير من السوائل وخاصة السوائل الساخنة، وذلك من أجل الحفاظ على أغشية الحلق المخاطية رطبة، حيث أنه كلما قلّ شرب السوائل تركزت الجراثيم وأصبحت أكثر قوة، والعكس صحيح، لذلك يُنصح بشرب السوائل الدافئة والساخنة والأعشاب بكميات وافية أثناء فترة المرض وقبله من أجل تكوين مناعة قوية.
  • حبة البركة “الحبة السوداء”: حيث أثبتت الدراسات الخاصة بحبة البركة أن زيتها يحتوي على خواص تساعد في قدرتها على زيادة المناعة العامة للجسم، والمناعة ضد الفيروسات والبكتيريا الضارة.
  • تناول البلح والعجوة بكافة مشتقاتها: التمر والبلح يشتهر بقدرته العالية على مقاومة البكتيريا والجراثيم السامة، حيث أن نوى البلح له قدرة على محاربة الفيروسات، لذلك يُنصح دوماً بتناول التمر والبلح للحصول على مناعة قوية.
  • الزنك: الزنك من أهم العناصر التي لابد من تواجدها في جسم الإنسان بشكل دائم، حيث أن له تأثير دائم على الجهاز المناعي ويساعد في نمو وتطور الخلايا المناعية ويساعد على الحماية من الالتهابات المصاحبة لأي مرض، كما أن عدم وجود عنصر “الزنك” في الجسم يساعد على تقوية الفيروسات التي تهاجم الجسم، وأثبتت الدراسات الخاصة بفيروس كورونا على أن الزنك يساهم في قتل الفيروس والحد من انتشاره بشكل كبير.
  • الينسون النجمي: يحتوي الينسون النجمي على حمض الشيكيميك، وهو ذات قدرة عالية على محاربة وقتل الفيروسات داخل الجسم، كما أنه يُستخدم لعلاج الانفلونزا الحادة، كما أن زيت الينسون النجمي يعالج بعض أنواع الالتهابات الفيروسية مثل: التهاب فيروس كورونا.
  • الثوم: أثبتت التجارب أن العناصر الموجودة في “الثوم” تقلل من مخاطر الإصابة في السرطان وارتفاع ضغط الدم وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
  • الزنجبيل: الزنجبيل كنز لابد من استخدامه لتقوية المناعة في الجسم حيث أن فوائده جمّة وله فاعلية ضد الفيروسات ويساعد في قتل الفيروسات الخطيرة داخل الجسم، حيث يمنع الزنجبيل تكاثر الفيروسات ويمنع الفيروسات من دخول خلايا جسم الإنسان.
  • الكركم: الكركم يحتوي بداخله على مادة “الكركيومين” والتي لها قدرة عالية على محاربة وقتل الفيروسات، كذلك له القدرة على علاج فيروس الانفلونزا، كذلك كون الكركم محفزاً لإنتاج خلايا الجهاز المناعي في الجسم.

شاركها.