تحتاجين إلى أطعمة تخفض وزنك بسرعة وتمنحك حاجاتك الضروريّة من الغذاء بمعنى أنك تريدين مأكولات تشبعك. تابعي معنا.

1- التفاح
هل تذكرين المثل القديم: “تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيداً، ليس الطبيب فقط، ولكن الغرامات الزائدة ايضاً. يحتوي التفاح على نسبة مئوية أعلى من البكتين، وهو ليف قابل للذوبان.

2- الثوم
الثوم أحد الأطعمة الأكثر فاعلية في حرق الدهون، إذ يحتوي الثوم على مركّب allicin الذي له تأثيرات مضادّة للجراثيم ويساعد على خفض الكولسترول والدهونِ غير الصحّية.

3- البندورة
البندورة فعّالة جداً وتستحق الإضافة إلى حميتك. فهي رائعة في معركتك ضدّ الوزن الزائد، كذلك هي أيضاً هامة في منع الأمراض السرطانية وضغط الدمّ العالي.

4- الجزر
إضافة الجزر إلى الحمية الغذائية فعال جداً في مكافحة السمنة وحرق الدهون. لماذا؟ لأن الجزر يملأ المعدة وبالتالي لن يبقى مجال للحلوى. إذا تمكنت من استغلال هذه الخدعة عند كل وجبة طعام فهذا سيساعدك على التخلص من الوزن الزائد خلال أسبوع.

5- البرتقال
البرتقال غني بفيتامين c وله خصائص حرق الدهون. مقروناً بالتمارين يعد البرتقال طريقة فعّالة لخسارة الدهون، ونحن هنا نتحدث عن البرتقال لا عن عصيره.

6- المانغو
المانغو غنية بالألياف وقليلة السعرات الحرارية، كما أن طعمها لذيذ وغني وستغنيك عن الحلويات.

7- السبانخ
السبانخ طعام صحّي جداً، إذ يحتوي على الكثير من الحديد؛ وهو غذاء استثنائي يساعد على منع السرطان.

شاركها.