نصائح صحية لبشرة أكثر نضارة في سنوات الشيخوخة

HealthDay News : 11-Apr-2018

تُعد شيخوخة الجلد أمراً لا مفر منه. إلا أنه من الممكن إبطاء نهجها والحفاظ على نضارة البشرة لفترة أطول قدر الإمكان.

وفي هذا الصدد، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الجلد بما يلي:

استخدام واقي شمسي بشكل يومي لوقاية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية، ويُوصى باستخدام مستحضر ذو قوة SPF 30 على الأقل، وأن يكون مقاومًا للماء.
تجنب تسمير البشرة تحت أشعة الشمس أو في أجهزة التسمير.
الإقلاع عن التدخين، لأن التدخين يزيد من تجعد البشرة وبضعف من إشراقتها.
اتباع نظام غذائي صحي، مع وفرة من الخضار والفواكه.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتنشيط الدورة الدموية وتعزيز الجهاز المناعي، مما ينعكس إيجابًا على مظهر البشرة.
استخدام مرطب بشرة مناسب بشكل يومي.
التوقف عن استخدام مستحضرات البشرة التجميلية التي تسبب الإحساس بالوخز أو الحرقة.

هيلث داي نيوز