مشروبات للتخسيس السريع

انقاص الوزن بسرعه هو حلم كل من يعاني من الوزن الزائد ، فاذا كنت تبحث عن طريقة سريعه لانقاص الوزن ، فان مشروبات التخسيس الطبيعيه هي الوسيله الأفضل لذلك ، فهي آمنه و سريعة المفعول لأنها تحتوي على مضادات الأكسده ، و تعمل على زيادة الأيض و حرق الدهون ، و تقلل الكوليسترول في الدم ، و تنظم عملية الهضم و الإخراج.

مشروبات للتخسيس السريع

1/القهوه الخضراء:

هي حبوب البن التي نعرفها و لكنها لم تحمص و هذا ما يميزها عن القهوه السوداء ، فهي تحتفظ بمادة الكلورجنيك الخضراء المهمه لصحة الجسم ، كما أنها تقوي المناعه و تحمي من أمراض القلب و الشرايين ، و أيضا غنية بمضادات الأكسده التي تساعد على حرق الدهون المتراكمه في البطن و الفخدين.

فوائد القهوه للتخسيس:

1. تعمل القهوه الخضراء على زيادة الشعور بالشبع ، فتقلل الرغبة في الأكل ، مما يؤدي الى انقاص الوزن.
2. القهوه الخضراء تقلل من افراز الجلوكوز الموجود في الكبد مما يؤدي الى خفض نسبة السكر في الدم.
3. القهوه الخضراء غنية بالكافيين الذي يرفع معدل حرق الدهون في الجسم ، و يزيد من عملية التمثيل الغذائي ، حيث أنه يسرع عملية الأيض.
4. تحتوي القهوه الخضراء على نسبة عاليه من حمض الكلوروجينيك ، و الذي يدعم عملية التمثيل الغذائي و حرق السعرات الحرارية .
5. تقلل القهوه الخضراء من مستوى الكوليسترول في الدم.
6. تنشط القهوه الخضراء الدوره الدموية في جسم الانسان ، مما يجعله يشعر بالحيوية و النشاط.
7. تسهم القهوه الخضراء في انقاص 12 كيلوجرام تقريبا من وزن الانسان في شهر واحد ، وذلك عن طريق تناول جرام واحد منها يوميا.

طريقة عمل القهوه الخضراء:

قم بمزج ملعقه من القهوه الخضراء في كوب من الماء البارد دون اضافة السكر ، ثم ضع المزيج على النار حتى الغليان ، ثم ارفعه من على النار .

وهكذا تصبح القهوه معدة للشرب ، تناول منها ثلاثة اكواب يوميا قبل الوجبات الرئيسيه بنصف ساعه.

عليك الانتباه الى أن القهوه الخضراء تمنع تخزين الماء في الجسم ، مما يسبب الجفاف ، لذا إحرص على شرب الكثير من الماء.

أضرار القهوه الخضراء:

• تسبب الأرق ، و ذلك لأنها تحتوي على الكافيين.
• تزيد من معدل ضربات القلب.
• تسبب لدى البعض هبوطا مفاجئا في ضغط الدم.
• تسبب تهيجا للقولون العصبي ، و شعورا بالغثيان.

موانع تناول القهوه الخضراء:

• يحظر تناول القهوه الخضراء أثناء فترة الحمل والرضاعه ، حيث أنها تسبب الاجهاض و تؤثر على ادرار الحليب.
• يجب على مرضى القلب و الأوعية الدموية و مرضى السكري استشارة الطبيب قبل تناول القهوه الخضراء.

2/ الشاي الأخضر:

الشاي الأخضر مشروب رائع لصحة الانسان ، و أيضا فعال في انقاص الوزن و حرق الدهون في وقت قياسي.

فوائد الشاي الأخضر للتخسيس:

1. يحتوي الشاي الأخضر على مركب البوليفينول ، و الذي يساعد على حرق الدهون في الجسم.
2. الشاي الأخضر يزيد من عملية التمثيل الغذائي و حرق السعرات الحرارية.
3. يزيد الشاي الأخضر من الشعور بالشبع ، فيقلل الرغبة في تناول الطعام مما يؤدي إلى انقاص الوزن.
4. يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين ، و الذي يرفع من معدلات حرق الدهون في الجسم .
5. الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسده التي تساعد على تفتيت الدهون المتراكمه في البطن.
6. يحسن الشاي الأخضر من عملية الهضم و الاخراج.

طريقة عمل الشاي الأخضر:

لا يتم غلي الشاي الأخضر و انما ينقع و يغطى ، حتى لا تتبخر زيوته العطريه.

1. اذا كنت تستخدم أوراق الشاي ، فاسكب كوب من الماء المغلي على ملعقتين من اوراق الشاي الأخضر ، ثم غطيه و اتركه بضع دقائق.
2. اما اذا كنت تستخدم أكياس الشاي الأخضر ، فاضف كيس من الشاي الأخضر الى فنجانك و أسكب علية الماء المغلي ، ثم غطيه و أتركه بضع دقائق.

و الآن أصبح الشاي الأخضر جاهزا للشرب ، تناول 3 أكواب منه يوميا قبل الوجبات الرئيسيه ، أو بعد الوجبات الرئيسيه بساعه على الأقل.

الأعراض الجانبيه لشرب الشاي الأخضر:

1. يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين ، لذا فان الاكثار منه يسبب الأرق.
2. الشاي الأخضر مدر للبول ، لذا احرص على شرب الكثير من الماء حتى تعوض جسمك باحتياجاته اليوميه للماء.

3/ البقدونس:

يحتوي البقدونس على فيتامين ج و فيتامين أ و مجموعة فيتامين ب المهمه للجسم.

فوائد البقدونس للتخسيس:

1. البقدونس مدر جيد للبول ، و لذلك فهو يساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم ، حيث يعتبر الماء الزائد مصدرا للوزن الزائد عند الكثير من الأشخاص.
2. يساعد البقدونس على اذابة الدهون المتراكمه في الجسم ، و على ازالة السليوليت.
3. البقدونس غني بالألياف ، مما يعطي شعورا بالشبع و يقلل الشهيه.

طريقة عمل منقوع البقدونس:

قم بغلي لتر من الماء ، ثم أضف اليه خمسة ملاعق كبيره من البقدونس المفروم ، واتركه ينقع لمدة 10 دقائق ، ثم يصفى .

و هكذا أصبح مشروب البقدونس معدا ، تناول منه كوبين الى ثلاثة أكواب يوميا لمدة خمس أيام بحد أقصى.

موانع شرب منقوع البقدونس:

لا ينصح بتناوله أثناء الحمل ، و أيضا لا ينصح به للأشخاص الذين يعالجون بمضادات التخثر ، و كذلك مرضى الكلى.

4/ البردقوش:

يعتبر البردقوش مضاد حيوي و مضاد للأكسده ، فهو يحتوي على اللوتين و فيتامين أ ،و فيتامين ج ،و البيتاكاروتين.

فوائد البردقوش للتخسيس:

1. يعمل البردقوش على زيادة عملية التمثيل الغذائي و حرق الدهون ، مما يؤدي الى انقاص الوزن.
2. يعمل البردقوش على تنظيم عملية الهضم و طرد الغازات ، فيقلل من انتفاخ البطن و يقل حجمها.

طريقة عمل البردقوش:

اضف ملعقه صغيره من البردقوش الى كوب من الماء المغلي ، و اتركه لمدة عشر دقائق ثم يصفى.

تناول مشروب البردقوش ثلاثة مرات يوميا.

موانع تناول البردقوش:

لا يستخدم البردقوش للأطفال ، و لا أثناء فترة الحمل ، فهو منبة قوي للرحم يؤدي الى حدوث إجهاض.

لا تتناول البردقوش لفترات طويله تصل الى شهرين متتاليين ، حيث أنه يحدث أضرار في الجسم تؤثر على وظائف الكلى و الكبد.

5/ عصير الجريب فروت:

الجريب فروت غني بفيتامين ج ، و يحتوي أيضا على الحديد و الكالسيوم و المغنيسيوم و البوتاسيوم و حمض الفوليك و البيتاكاروتين و البكتين.

فوائد الجريب فروت للتخسيس:

يساعد الجريب فروت على حرق الدهون المتراكمه في الجسم ، و يؤدي الى تقليل الوزن و التخلص من السمنه.

طريقة تناول الجريب فروت للتخسيس:

اشرب عصير الجريب فروت ثلاثة مرات يوميا بعد الوجبات الرئيسيه مباشرة.

دمتم في صحه و عافيه