مشروبات لتنشيط الدورة الدموية
الدورة الدموية هي من أهم ما يحدث في الجسم. فهي عبارة عن دورة كاملة تقوم بتوريد الدم من القلب إلى الأعضاء والأنسجة والخلايا داخل الجسم.
وهذه هي الدورة الدموية الكبرى. أما الدورة الدموية الصغرى.فهي النصف الآخر من الدورة ويتم استكمالها عندما يعود الدم مرة أخرى من الأنسجة إلى القلب مرورا بالرئتين. ولذلك لابد من تنشيط الدورة وتحفيزها لكي تساعد على نقل الدم بشكل سريع وقوي. لأنه إذا حدث ضعف في الدورة الدموية داخل الجسم فإن ذلك يصيب الإنسان بالهبوط الشديد والضعف العام وعدم القدرة على ممارسة الأعمال اليومية بشكل سليم. وليس هذا فقط بل الأخطر من ذلك هو تأثر القلب وتعرضه للإصابة بالعديد من المشاكل الصحية. ومن ثم تؤدي بالتأكيد إلى حدوث جلطة دماغية أو نوبة قلبية مفاجئة. لذلك هناك الكثير من المشروبات الطبيعية الفعالة في تحفيز الدورة الدموية وسوف نستعرض هذه المشروبات من خلال هذا المقال.
مشروبات لتنشيط الدورة الدموية
- عصير الليمون: يحتوي عصير الليمون على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والعناصر المعدنية المهمة لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- الكركديه: يتميز منقوع الكركديه بخصائص ممتازة، إذ أن تناوله بارداً يُساهم في تنظيم ضغط الدم المنخفض، أما تناوله ساخناً يُساهم في تنظيم ارتفاع ضغط الدم، وهذا ينعكس إيجاباً على الدورة الدموية ويُساعد في تنشيطها.
- عصير الموز: يحتوي الموز على كميات كبيرة من البوتاسيوم، وهذا يُساعد في تنظيم الدورة الدموية ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ويساهم في تنشيط الدورة الدموية.
- العصائر الطازجة: من أهمها عصير الفراولة وعصير التفاح والكمثرى وعصير البرتقال وعصير العنب، إذ تحتوي هذه العصائر على الكثير من المواد المفيدة لتدفق الدم.
- عصير البنجر: يحتوي البنجر أو الشمندر على الكثير من الفوائد للقلب والأوعية الدموية كما أنه يقوي الدم وينشط تدفق الدم عبر الشرايين والأوردة.
- الماء: يعتبر الماء من أفضل السوائل على الإطلاق، لأنه ينقي الدم من الفضلات والسموم ويُساعد في تنشيط الدورة الدموية بكفاءة عالية.
- القرفة: تعتبر من أفضل المشروبات التي تزيد تدفق الدم.
- الشاي الأخضر: يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات المنشطة للدم.
طرق أخرى لتنشيط الدورة الدموية
- تناول الثوم، حيث يعتبر الثوم من أفضل الأطعمة التي تنشط الدورة الدموية، ويكون هذا بتناول ثلاثة فصوص ثوم يومياً على الريق، لأنه يساعد في تدفق الدم إلى أطراف الجيم.
- الفلفل الأخضر: يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المهمة لتنشيط الدورة الدموية وزيادة إنتاج الهيموغلوبين.
- الشطة الحارة: يساعد في تخليص الجسم من الفضلات والسموم، مما يساهم في زيادة تدفق الدم إلى خلايا وأنسجة الجسم المختلفة.
- الفواكه: تحتوي الفواكه على الفيتامينات والمعادن المهمة ومضادات الأكسدة التي تقوي القلب والأوعية الدموية.
- الاستحمام بالماء البارد.
- تدليك الجسم وعمل جلسات استرخاء.
- ممارسة الرياضة بمختلف أنواعها، وممارسة رياضة اليوجا “التأمل “.
- تناول الأطعمة الغنية بأحماض الأوميغا 3 مثل المكسرات وزيت السمك، والمأكولات البحرية بشكل عام.
