مشروبات صحية تخلصك من الوزن الزائد

تعاني معظم السيدات والفتيات من زيادة الوزن وبروز البطن، خاصة بعد المواسم والأعياد، والولائم والعزائم، لذا فإننا اخترنا بعض المشروبات التي تساعدك للتخلص من الوزن الزائد ولاكتساب رشاقة وقوام ممشوق.

ولتحقيق هذا الهدف يجب إتباع بعض النصائح العامة مثل:

– ممارسة التمارين الرياضية، على أن تكون بشكل روتيني 3 مرات بالأسبوع.

-ضرورة اتباع حمية غذائية صحية، قليلة المُحتوى من الدهون، وخالية من الأطعمة المقلية والمعجنات والسكاكر والحلوى.

-ضرورة شرب الماء الكافي (8- 10 أكواب) في اليوم.

الوصفة الأولى: عصير الفاكهة

عصير برتقالة.

موزة.

ماء بارد.

الطريقة:

يتم مزج المكونات بالخلاط، ويتم تناولها في المساء، مع وجبة عشاء تتكون من بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريش مع شريحة توست بني.

ويعمل هذا المشروب على حرق دهون منطقة البطن، وكذلك حرق السعرات الحرارية وعدم الشعور بالحاجة لتناول الطعام.

الوصفة الثانية: مشروب حرق الدهون

المقادير

كوب من الماء المغلي.

حبة ليمون مقطعة إلى شرائح.

2 عود من القرفة.

معلقة من الشاي.

معلقة من النعناع.

الطريقة

– قومي بوضع المكونات الجافة في كوب واسكبي عليهم الماء المغلي.

– غطي الكوب جيدًا، حتى لا تتطاير الزيوت الطبيعية الموجودة بالمشروب واتركيه لمدة 5 دقائق.

– قومي بتصفية المشروب جيدًا، وتناولى المشروب قبل كل وجبة بنصف ساعة ثلاث مرات يوميا.