مشروبات حرق دهون البطن الطبيعية لبطن مسطح ونظيف
تقدم لكم مجلة رجيم أفضل مشروبات حرق دهون البطن الطبيعية للوصل لبطن مسطح ونظيف وخالي من العيوب, هذه المشروبات هي طبيعية ١٠٠٪ مثل مشروب جيليان مايكل Jillian Michaels.
أسباب دهون البطن
- تناول الطعام الدسم بكميات كبيرة قبل النوم.
- عدم ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام لـ حرق الدهون و السعرات الحرارية.
- الدهون المتراكمة بسبب إهمال المظهر العام وعدم الاهتمام بممارسة الرياضة.
- عدم تكوين عضلة في منطقة البطن ويكون بدلاً عنها دهون فتظهر هذه المنطقة مترهلة.
- هناك أمراض يزداد حجم بطن الشخص المصاب بها ويظهر الكرش فيها كخلل إفراز الغدة الدرقية و الالتهاب الكبدي الوبائي و اختلال وظائف الكلى.
مشروب بذور الكتان والزنجبيل
من فوائد بذر الكتان أنه يوازن معدل السكر في الدم و يقلل من مقاومة الأنسولين , و يزيل السمية , و يخلص الجسم من الكولسترول و يحد من امتصاصه , و ينظف الأمعاء , كما يبعد الفيروسات , غني بمادة الليغنان التي هي استروجينات لكن نباتية تقوم بمحاربة السرطانات في الجسم .
المكونات:
- ملعقة من الشاي الأخضر
- قطعتين صغيرتين من قشر الرمان المجفف
- ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل الجاف
- ملعقة نعناع
- ملعقتين متوسطتين من مسحوق بذر الكتان (ينصح بسحق بذور الكتان في الوقت).
التحضير:
- ضع كل المكونات المذكورة في كوب مناسب.
- أضف لها الماء المغلي
- نغطي الوعاء جيدا ونتركيه حتى تخف حرارته
- نصفي المزيج
- نشربه بعد كل وجبة رئيسية (أي 3 مرات في اليوم).
تنبيه:
- نستخدم مشروب بذور الكتان والزنجبيل لمدة 10 أيام متتالية لحرق دهون البطن مع ضرورة القيام ببعض التمارين الرياضية التي تعزز عملية الأيض وتزيد سرعة حرق الدهون في كامل الجسم.
- يجب علينا اتباع نظام غذائي متوازن مع التخفيف من تناول السكريات والأطعمة الدهنية أو الدسمة.
مشروب جيليان مايكل Jillian Michaels
مشرورب جيليان مايكل مشهور في كل من أوروبا و أمريكا بسبب فعاليته في الانتهاء والتخلص من الوزن الزائد.
المكونات:
- كوب ماء
- ملعقة من السكر
- ملعقة من عصير التوت البري
- كيس شاي جذور الهندباء ( متوفر في محلات العطارة )
- معلقتان من عصير ليمون
الطريقة:
تمزج هذه المقادير و يؤخذ المشروب بمقدار كأس يوميا .
مشروب خل التفاح
خل التفاح مفيدة جدا في اذابة الدهون و الانتهاء والتخلص من الوزن الزائد , و ذلك أنه ينشط عملية الأيض , و كونه يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم و التي وظيفتها نقل المغذيات الى خلايا الجسد و تقوم بازالة المواد السامة و الضارة , اضافة الى وجود مادة الكاروتين في الخل و التي تعمل على تخليص الجسم من الدهون . لتستفيدي من فائدته قومي بشربه مع الماء أو بوضعه بالسلطات , على أن لا تتناولي أكثر من ملعقتين يوميا .
مشروب الشاي الأخضر
- يعتبر الشاي الأخضر واحد من أبرز المشروبات التي تقلل من الوزن الناتج عن تراكم الدهون والشحوم في الجسم؛ لأنّه يحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة لعمليات الأكسدة التي تحرق دهون البطن، ويفضّل أن يتم تناول كوب كامل منه قبل ممارسة التمارين الرياضية لزيادة الفاعلية.
- أكدت العديد من الأبحاث العلمية المقامة على الشاي الأخضر قدرته على تكسير الدهون الصلبة والسائلة المتواجدة في الجسم بمعدل يتراوح ما بين 35% إلى 45%، وذلك من خلال غليه مع الماء وتركه منقوعاً فيه لبضع دقائق.
التخلص من دهون البطن بطرق طبيعية
ننصحك بشرب الماء الذي تساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن، إلا أن الجسم يحتاج إلى شرب ما بين 2.5 لتر إلى 3 لتر من الماء يومياً لشهر كامل أو أكثر حتى يتمكن من تحقيق ذلك.
- اتبع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- تناول الحليب منزوع الدسم.
- لا تتناول الطعام وتنام.
- احرص على المشي يومياً لمدة 30 دقيقة.
- تناول من 6 إلى 8 أكواب يومياً، لأن الماء يساعد على حرق الدهون ويعمل على طرد السموم من الجسم.
- مارس الرياضة بعد الأكل بثلاث ساعات وليس بعد الأكل مباشرة.
- خفف من حجم وجباتك اليومية.
- لا تتناول المشروبات السكرية والتي تحتوي على صودا مثل المشروبات الغازية.
- لا تتناول الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والتي يصعب حرقها كالعنب والمانجو والتين والبلح قبل النوم مباشرة.
- تخلص من الإرهاق حتى يسهل عليك أداء مهامك اليومية ولحرق الدهون.
