لا تكثري من تناول الحلويات في العيد
رغم احتوائها على كميات كبيرة من الدهون والسكريات، تبقى الحلويات أهم ما يميز العيد فلا مانع من تناولها، شرط عدم الإكثار منها لما فيه من عواقب صحية وخيمة، كزيادة الوزن وتراكم الدهون على مستوى البطن، خاصة أنها تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية.
وحسب الخبراء فإنه عند تناول كعكة واحدة من حلويات العيد، ترتفع السعرات الحرارية في جسم الإنسان إلى ما يعادل 300 – 400 سعر حراري طبقا للمواد الغذائية الداخلة في صناعتها، لهذا ينصح الأطباء بعدم الإفراط في تناول الحلويات مخافة الإصابة بالسمنة الناتجة عن هذا الكم الهائل من السعرات الحرارية.
فعند تحضير الحلويات في المنزل من الأفضل لكل النساء اللجوء للبدائل الصحية الآمنة كاستخدام الزيوت النباتية المستخلصة من زيت النخيل، وزيت عباد الشمس، والذرة بدلا من السمن والزبدة، لاحتوائها على كمية أقل من الدهون.
