كيف يمكن إنقاص الوزن بسرعة؟

نقاص الوزن بسرعة لدى المقبلات على الزواج او الاعراس تبحث عنة الكثير من الفتيات وتريد معرفة طريقة إنقاص الوزن بسرعة وما هى انسب برامج الرجيم التى تساعد على إنقاص الوزن بسرعة ولتوضيح بعض الامور المتعلقة بالموضوع وهل هو صحى او لا يجب عن تلك الاسئلة الدكتور أسامة حفنى أستشارى علاج السمنة قائلا :إنة لا توجد طريقة سحرية تساعد على إنقاص الوزن بسرعة والذى يسعى والباحث عن إنقاص الوزن بسرعة هو كالباحث عن السراب فى الصحراء ،يظل يلهث من التعب بدون جدوى تذكر .

لا يدفعك الأحساس بالأحباط من الأصابة بالسمنة الى البحث عن اساليب بعضها يكون صحيح والاخر غير سليم تماما تدعى انها تساعدك على فقدان الوزن بسرعة، فالوزن الزائد لديك لم تكتسبية بسرعة وإنما مر على سنوات معدودة من تراكم الدهون فى الجسم وزيادة الوزن،فكثير ممن أستعملو برامج إنقاص الوزن بسرعة وجدو أنفسهم فى النهاية يكتسبون وزن أضافى أكثر من قبل الريجيم وتلك الظاهرة تعرف بأسم ظاهرة اليويو حيث يتولد فى الجسم مقاومة تمنع فقد المزيد من الوزن الزائد وتؤدى الى فشل برامج الرجيم المتبع.

ويضيف قائلا يجب على من يريد فقدان الوزن والتخلص من السمنة الألتزام ببرنامج رجيم صحى ومتوازن يحتوى على قدر من السعرات الحراية أقل من احتياجات الجسم ( حوالى 1500 سعر حرارى فى اليوم ) وضرورة زيادة النشاط الحركى للجسم مثل المشى وعدم الجلوس خلف المكتب أثناء العمل والبعد عن البحث عن طرق إنقاص الوزن بسرعة لانها غير مجدية.

فقدان الوزن الطبيعى يكون بمقدار من نصف الى كيلو جرام اسبوعيا يحقق الهدف من التخلص من السمنة ويفى بأحتياجات الجسم ويجعل الجسم يستمر فى فقدان مزيد من الوزن وحرق مزيد من الدهون ويمنع توليد مقاومة الجسم لحرق المزيد من السعرات الحرارية .

ويجب ان يحتوى برنامج الرجيم الصحى على التنوع فى الاطعمة وتناول الفاكهة والخضروات بكافة أشكالها وألوانها مع الاكثار من الخضروات الورقية ، ويشمل برنامج الريجيم ايضا تناول كوب من الحليب أو منتجات الالبان حيث اثبتت الدرسات الحديثة أن شرب الحليب أو منتجاتة الطبيعة فى برامج الريجيم المختلفة تساعد الجسم على فقد المزيد من الوزن بطريقة آمنة.