كريمات أو حبوب أو أعشاب هي بعض المنتجات التي تتوافر في الأسواق حيث يروَّج أنّها تزيد حجم الثدي وتجعله أكثر جاذبية. تلجأ المرأة الى هذه المنتجات بدلاً من اللجوء الى عمليات التجميل التي قد تسبّب سرطان الثدي. لكن عزيزتي، تشير بعض الدراسات الى أنّ هذه المنتجات أيضاً قد تؤدي الى الإصابة بسرطان الثدي.

لذلك ننصحك سيدتي باللجوء الى طريقة طبيعية وهي الرياضة من أجل الحصول على ثدي جذاب وحماية صحتك من سرطان الثدي. وأهم التمارين التي تساعد في شدّ الصدر وتقوّي عضلاته هي:

– ضعي يديك وركبتيك على الأرض ثم انزلي بكوعيك الى الأسفل ثم اصعدي نحو الأعلى. كرري هذا التمرين 25 مرة في اليوم.

– استلقي على ظهرك واحملي الأوزان بيديك ثم افتحي واغلقي يديك من دون ملامسة الأرض. كرري هذا التمرين 25 مرة يومياً.

– قفي بشكل مستقيم واحملي الأوزان بين يديك ثم ارفعي يديك الى أعلى الرأس. كرري هذا التمرين 25 مرة.

– احضري كرسياً وثبتيه على الأرض. بعدها، استندي بقبضتيك إلى ظهر الكرسي وبعدها انزلي بجسمك نحو الأرض بشكل مستقيم وثبتي نفسك لخمس ثوان ثم عودي الى الوضعية الأولى. كرري هذا التمرين 25 مرة.

وتجدر الإشارة هنا الى أنّه يجب ارتداء حمالة صدر خاصة بالرياضة خلال القيام بهذه التمارين لأنها تشدّ الصدر بطريقة محكمة.

شاركها.