كيف اتبع رجيم صحي
لا يمكن أن يكون الريجيم ناجحاً إلا في إطار عام من العادات الصحية، والتخلص من العادات السيئة بجميع أشكالها، وأول تلك العادات الي ينبغي التخلص منها هي السهر المستمر بشكل يؤدي إلى إرهاق الجسم، وعدم الحصول على الراحة، ذلك لأن الإرهاق يؤدي في النهاية إلى عدم قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكل منتظم وسريع مما يؤدي إلى تاخير عملية الريجيم. كذلك يجب التأكد من عدم تناول الوجبات السريعة لإحتوائها على الأملاح التي تؤدي إلى تخزين المياه في الجسم، في الوقت الذي يكون من المطلوب فيه شرب كميات كبيرة من الماء يومياً لكي يقوم الجسم بالتخلص منها بشكل منتظم، وبالتالي تقليل الدهون المختزنة في الجسم عن طريق إخراجها مع العرق. هذا بالإضافة إلى أهمية عدم النوم مباشرة بعد الأكل والإنتظار لوقت لا يقل عن نصف ساعة حتى يكون الجسم قد قام بعملية الهضم.
أما العادات الصحية الجيدة التي ينبغي التمسك بها، ليس خلال فترة الريجيم فقط ولكن بشكل دائم مثل : الإهتمام بممارسة التمارين الرياضية يومياً لمدة لا تقل عن نصف ساعة، ويفضل أن تتم ممارسة رياضة المشي صباحاً ومساءاً. كذلك الإهتمام بالمشروبات العشبية المفيدة للغاية لعمل الجسم والإبتعاد عن الإكثار من الكافيين والمشروبات المنبهة. وهكذا يمكن ضمان ريجيم صحي وناجح دون مشاكل.