فوائد فيتامين B1 للعظام , حقن فيتامينات للعظام
أصبحت الفيتامينات بكل أشكالها سواء أقراص أو حقن البديل السريع في معظم الحالات لتعويض الجسم بنقص الفيتامينات؛ فهي تحقق نتائج أفضل وأسرع وأكثر فعالية من الاعتماد على الأطعمة الغنية بمثل هذه الفيتامينات، وخاصةً في حالة سوء الحالة الصحية جراء هذا النقص، وتتعدد أنواع الفيتامينات من بينها فيتامينات ب وهي الفيتامينات المضادة للإجهاد؛ وهذا يرجع لكونها تقوي جهاز المناعة في حالة الضغط العصبي، وفيتامينات ب أنواع عديدة، فهناك فيتامين ب1، و ب2، و ب3، و ب5 وغيرها، وكل نوع يمد الجسم بفائدة عظيمة، فمثلاً فيتامين ب1 يقوي العظام والأعصاب، وفيتامين ب2 يحفظ للجلد مرونته ويحميه من الالتهابات، وخلال المقال التالي سنلقي الضوء حول فوائد فيتامين B1 للعظام , حقن فيتامينات للعظام.
فوائد فيتامين B1 للعظام , حقن فيتامينات للعظام
يعتبر فيتامين ب1 “B1” أو الثيامين كما يطلق عليه من أهم الفيتامينات لجسم الإنسان؛ وذلك لدوره الهام في تقوية العظام والأعصاب، لهذا ينصح الأطباء بضرورة إدراج الأطعمة الغنية به ضمن النظام الغذائي، وخاصةً بالنسبة للأطفال، ويُصنف فيتامين ب1 من الفيتامينات التي تذوب في الماء الذي يدخل الجسم عن طريق الدم، وترجع أهميته في تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة يستفيد بها الجسم، ومن أهم فوائد فيتامين B1 للعظام , حقن فيتامينات للعظام:
- هو المسؤول عن تقوية الجهاز العصبي والأوعية الدموية، وبالتالي تقوية أعصاب الجسم.
- يحمي الجهاز العصبي والقلب والعضلات من المضاعفات التي تؤدي لضعف العضلات والأعصاب.
- إمداد الخلايا العضلية والعصبية بمادة الالكترولايت.
- علاج حالات ارتعاش العين واليد الناتجة عن ضعف الأعصاب.
فوائد أخرى لفيتامين B1
- حماية المخ والمعدة والأمعاء من الاضطرابات والمضاعفات.
- حماية القلب والجهاز الهضمي من الإصابة بمرض ” beriberi” الذي يلحق بهم اضطرابات شديدة.
- علاج الإسهال، والتهاب القولون التقرحي، وسد الشهية.
- يستخدمه الأشخاص الرياضيين في تقوية أدائهم.
- يوصف للأشخاص الذين هم في غيبوبة.
- يوصف الثيامين لمن يعاني من ” مشاكل بالرؤية، سرطان عنق الرحم، ضعف جهاز المناعة، أمراض الكلى الناتجة عن داء السكري من النوع الثاني، الإيدز، دوار الحركة، تلف الدماخ ” متلازمة المخيخ”، قرح الفم”.
مصادر فيتامين B1
يتوفر فيتامين B1 “الثيامين” في العديد من الأطعمة، ويجب الحرص على إدراج هذه الأنواع ضمن النظام الغذائي؛ لأنه من أهم سمات فيتامين ب1 أنه لا يُخزن بالجسم، وبالتالي فالجسم في حاجة مستمرة له، ومن هذه الأطعمة:
- يتركز فيتامين B1 في قشور الحبوب، والحبوب الكاملة، والبقوليات، والخميرة، والعسل الأسود.
- كما يوجد في المكسرات، ولحم البقر، والكبد، والبيض.
- يتوفر أيضاً في البرتقال والبطاطس، واللفت، والقرنبيط.
- الأرز البني يحتوي على فيتامين ب1 بكميات أضعاف تلك الموجودة بالأرز الأبيض.
- إدراج الحبوب الكاملة في وجبة الإفطار يوفر 1.5 mg من فيتامين ب1 وهو ما يزيد عن المعدل الطبيعي والكمية الموصي بتناولها يومياً.
ولكي يستفيد الجسم بفيتامين ب1 لابد من عدم تعرض الأطعمة الغنية به التسخين أو الغلي قدر الإمكان؛ لأنه من أنواع الفيتامينات التي تذوب بالماء، وبالتالي فعند تعرض الأطعمة الغنية به للغلي تدمر الثيامين.
أعراض نقص فيتامين B1 في الجسم
في حالة نقص فيتامين ب1 في الجسم عن المعدل اليومي الموصى به ينتج عنه الإصابة بالأمراض الآتية:
- الهزال ومشاكل بالأعصاب الطرفية.
- فقدان الشهية وبالتالي فقدان الوزن.
- فقد الذاكرة على المدى القصير.
- مشاكل بالقلب والأوعية الدموية كتضخم القلب.
وعادةً ما يحتاج الجسم حوالي 1.2mg من فيتامين ب1 بالنسبة للذكور، 1.1mg للإناث فوق سن الـ 18 عام، وحوالي 1.4mg يومياً للإناث في فترة الحمل والرضاعة ، وهناك فئات معرضة للإصابة بنقص فيتامين B1، وهم من يعانون من:
- فيروس نقص المناعة.
- سوء التغذية، والغثيان الصباحي في فترة الحمل.
- السرطان، وأمراض الكلى.
- جراحات السِمنة.
- مدمني الكحول.
فوائد فيتامين ب12 للعظام
أكدت الدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 معرضين للإصابة بهشاشة العظام عن غيرهم، وبالتالي فنقص فيتامين ب12 في الجسم ينتج عنه ضعف العظام، وضعف الحركة ويجعل الشخص أكثر عرضة للسقوط، لذا يجب الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية به كالمكسرات، واللحوم، والبقوليات، أو من خلال تناول المكملات الغذائية بناء على وصف الطبيب، وبما يتفق مع المعدل الطبيعي لفيتامين ب12 في الدم والتي تتراوح ما بين 200: 900 نانو غرام/لتر؛ لتقوية العظام وحمايتها من الهشاشة، وهناك فوائد أخرى لفيتامين ب12 للجسم، منها:
- الوقاية من الإصابة بفقر الدم من خلال زيادة إنتاج كريات الدم الحمراء.
- تقوية الذاكرة، والحفاظ على صحة الدماغ من الإصابة بالزهايمر، وزيادة التركيز.
- تعزيز صحة جهاز المناعة لمهاجمة الأمراض كالسرطان خاصةً عند إدراجه مع حمض الفوليك.
- تخفيف حدة آلام الظهر والرقبة والساقين.
- حماية الجنين من التشوهات الخلقية، وعدم التعرض أثناء الحمل للإجهاض المبكر.
- الحفاظ على العين، ومنع الإصابة بالضمور البقعي.
- يمد الجسم بالطاقة من خلال تحويل الكربوهيدرات لطاقة، وبالتالي يقل الشعور بالتعب والإجهاد.
- تنظيم مستويات هرمون الهوموسيستين وبالتالي حماية القلب والأوعية الدموية من المخاطر.
- حماية الشعر من التقصف والجفاف، ومنع الإصابة بالصلع بالنسبة للرجال.
- نضارة البشرة من خلال تدفق الدورة الدموية.
حقن الفيتامينات في العضل
تعتبر حقن الفيتامينات البديل المثالي للمكملات الغذائية؛ لأنها تحقق نتائج أسرع وخاصةً بالنسبة لمن يعاني من سوء التغذية أو الضعف العام، وكذلك حالات الإسهال الشديد، والتهاب المعدة والأمعاء، ونزلات البرد؛ وهذا يرجع للفاعلية والسرعة في الشفاء؛ حيث تصل إلى أنسجة الجسم بشكل أسرع من أقراص الفيتامينات التي تمر بالجهاز الهضمي أولاً ثم العضو المستهدف، وبالتالي تصبح أبطأ كما أن الجسم لا يمتصها بشكل جيد في حالة الإصابة بضعف الإمتصاص، وهذا يجعل المادة الفعالة للفيتامينات لا تصل بجرعتها الكاملة للأنسجة، أما بالنسبة للحقن فهي تضمن أقصى امتصاص لها وبالتالي يحصل الجسم على العناصر التي يحتاجها بصورة مركزة.
وهناك أنواع متعددة من حقن الفيتامينات بما فيها فيتامين B1، B2، B3، B5، B6، B12، وحمض الفوليك، بالإضافة إلى بعض الأنزيمات والأحماض الأمينية، والمعادن كالمغنيسيوم، والكالسيوم، والسيلينيوم، وغيرها.
اضرار حقن الفيتامينات
على الرغم من الفوائد العظيمة لحقن الفيتامينات إلا أنها قد تتسبب في أضرار بالغة في بعض الحالات، وهنا ينبغي مراجعة الطبيب المعالج في حالة ظهور بعض الأعراض الأولية كالتعب الشديد، والإرهاق، والتشنجات العضلية، وتورم الجسم، ومن هذه الأضرار:
- ثقب الوريد أكثر من مرة ينتج عنه التهاب في الوريد.
- حدوث تورم دموي نتيجة لاحتباس الدم عند الحقن المتكرر.
- حدوث نزيف في حالة زيادة الفيتامينات التي يتم حقنها ينتج عنه زيادة ضغط الدم في الوريد.
ويجب على المريض إخبار الطبيب بالأدوية التي يتناولها قبل حقن الفيتامينات؛ حتى لا تتفاعل مع بعضها وينتج عنه مضاعفات خطيرة، كذلك في حالة التحسس تجاه أنواع معينة من الأدوية.
وفي النهاية لا توجد آثار جانبية خطيرة لفيتامين B1، ولكن يجب استشارة طبيب العظام أولاً قبل استخدامها؛ لأن الجرعات الزائدة من فيتامين ب بكل أنواعه ينتج عنها اضطراب الأعصاب، وتنميل الأطراف، والطفح الجلدي، وانتفاخ الوجه، وتورم اللسان، ودائما ما ينصح الأطباء مرضى الكبد والسكري، وفقر الدم المنجلي بعد استخدام فيتامين ب.
تابعوا
فوائد اللب للرجيم , معلومات عن اللب
فوائد الكينو للرجيم , رجيم الكينوا السريع
