فوائد عصير الليمون لإنقاص الوزن
٢- تتكون ثمرة الليمون من نسبة عالية من فيتامين سي تصل إلى ٤٤٫٥ مجم بما يشبع اختياجات الجسم اليومية من الفيتامين بنسبة ٧٠ ٪. ومن هنا فإن تناول كوب من الماء ممزوج بعصير ثمرتي ليمون يمنح الجسم الإحتياح اليومي المطلوب من فيتامين سي الضروري لتعزيز عملية حرق دهون الجسم الزائدة.
٣- يحتوى الليمون على ألياف البكتين التى تساعد على توفير الإحساس بالشبع لفترة طويلة، إضافة إلى دورها الوقائي فى حماية الجسم من أمراض القلب والسكري ومخاطر الزيادة فى الوزن وغيرها. فهذه الألياف هلامية الملمس وتلتصق بالمواد الضارة بالجسم وتمنع الجسم من امتصاصها. إذا كنتِ تعتادين على تناول القهوة والشاي لغلق الشهية لبضع ساعات، فمن الأفضل تناول كوبا من عصير الليمون الممزوج بالماء بدلا من هذه المشروبات المنبهة، فهو خاليا من السعرات الحرارية ويقلل الشعور بالجوع ويساهم فى إنقاص الوزن على حد سواء.
لتحقيق أقصى استفادة من عصير الليمون في إنقاص الوزن، يفضل مزجه بالماء دون إضافة سكر، وإذا كنت ترغبين فى تحلية المشروب، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة أو اثنين من العسل الأبيض حيث أنه لا يحتوى على سعرات حرارية عالية وسوف يعزز القيمة الغذائية للمشروب.
