فوائد عصير الليمون على الريق للتخسيس وحرق الدهون والأضرار
فوائد عصير الليمون على الريق عديدة خاصة للتخسيس وذلك لأنه يحتوي على أحماض لها القدرة على حرق الدهون، كما يعد الليمون من الحمضيات المهمة لجسم الإنسان والتي تقوم بتخفيف آلام الرأس والأسنان وتهديد الجهاز العصبي وفي هذا المقال سنبرز أهم فوائد لعصير الليمون الصحية للجسم وخاصة عند تناوله على الريق وأضراره.
فوائد عصير الليمون على الريق
يؤثر عصير الليمون بصورة إيجابية على معظم أجهزة الجسم، ومن أهم فوائد عصير الليمون:
يحافظ على صحة الكبد
- يساعد تناول عصير الليمون في التخلص من الدهون الزائدة في الكبد عن طريق مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الكبد من السموم والإجهاد التأكسدي.
- يمنح عصير الليمون شعورا بالشبع كما أنه يتميز بنقص السعرات الحرارية به.
تنظيم قياس ضغط الدم
- البوتاسيوم هو العنصر المسئول عن ضبط ضغط الدم في جسم الإنسان، وهو متواجد بنسبة كبيرة في عصير الليمون.
- يساعد ضبط ضغط الدم على الوقاية من الإصابة بالجلطة الدماغية.
- كما يساعد البوتاسيوم على تهدئة الأعصاب وتقوية الأسنان.
تعزيز جهاز المناعة
- تقوية جهاز المناعة وذلك لأنه يحتوي على فيتامين سي الذي يعمل على تقوية الجهاز المناعي ومحاربة الفيروسات والميكروبات.
- يساعد عصير الليمون في تخلص الجسم من السموم بشكل مستمر لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- كما يساهم بشكل كبير في محاربة الخلايا السرطانية وتجديد خلايا الجسم.
- يعيد عصير الليمون نضارة البشرة ويمنع ظهور التجاعيد المبكرة وذلك لأنه يحتوي على الكولاجين الذي يدخل في تركيب البشرة.
الجهاز التنفسى
- يحسن تناول عصير الليمون بانتظام من أداء الجهاز التنفسي وذلك لاحتوائه على فيتامين B,C.
- يساعد عصير الليمون في الحماية من حساسية الصدر ومعالجة الربو وضيق التنفس.
الجهاز الهضمي
- شرب عصير الليمون على الريق يساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتسهيل الهضم وعلاج الإمساك.
- كما يساعد في موازنة أحماض المعدة ومنع حدوث ارتجاع المرئ بسبب احتوائه على أحماض الستريك.
- يمنع تناول عصير الليمون على الريق من تجمع البكتيريا داخل المعدة والأمعاء.
هنا قد تجد أيضا: رجيم عصير الليمون بالتفصيل الممل
فوائد عصير الليمون على الريق لإنقاص الوزن
من فوائد عصير الليمون على الريق إنقاص الوزن والتخسيس، وذلك من خلال ما يأتي:
- نقص السعرات الحرارية به، حيث يحتوي عصير الليمون على 6 سعرات حرارية وذلك عند عدم وضع سكر به.
- تنظيم درجة حرارة جسم الإنسان والتخلص من السموم، مما يساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
- يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي أو الأيض مما يسرع حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم وحاربة السمنة.
- يسرع عصير الليمون من فقدان الوزن عن طريق الشعور الدائم بالامتلاء وسرعة الشعور بالشبع وتجنب إضافة سعرات زائدة لجسم الإنسان.
- يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة لخسارة الوزن مثل مضادات الأكسدة وفيتامين سي.
- تناول الماء المضاف إليه ليمون أو عصير الليمون يحفز من فقدان الوزن وذلك بغض النظر عن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية لحرق الدهون.
الآثار الجانبية لشرب عصير الليمون على الريق
- بالرغم من أن فوائد عصير الليمون على الريق فعالة ومفيدة وخاصة في خسارة الوزن، إلا أنها في بعض الأحيان تسبب بعض الأضرار.
لذلك يجب توخي الحذر عند الإفراط في استخدام عصير الليمون للتخسيس بسبب آثاره الجانبية، مثل:
- الشعور بالجوع .. قد يسبب شرب المزيد من عصير الليمون أو الماء إلى الشعور بالجوع.
- حرقة المعدة .. يحدث الشعور بحرقة المعدة والحماية عند شرب عصير الليمون فقط في وقت الرجيم.
- تسوس الأسنان .. زيادة الأحماض الموجودة في عصير الليمون قد تسبب تآكل الأسنان.
- مشاكل في المعدة .. بعد شرب عصير الليمون لا ينصح فجأة بتناول بعض الأطعمة التي تؤدي إلى الإصابة بالتلبك المعوي، ولكن أولا يجب تناول بعض السوائل وبعدها تناول كمية قليلة من الطعام ثم استهلاك الوجبات الدسمة.
- نقص فيتامينات.. يجب التوقف عن تناول عصير الليمون إذا عانى الشخص من حالات نقص فيتامينات.
- حدوث الجفاف .. عند استهلاك كمية كبيرة من عصير الليمون على الريق أو عند شرب أكثر من 6 أكواب قد يصاب الشخص بالجفاف.[1]
في نهاية مقالنا نتمنى أن نكون وضحنا فوائد عصير الليمون على الريق العديدة والمتنوعة والتي من أهمها حرق الدهون وخسارة الوزن وذلك لاحتواء الليمون على مضادات الأكسدة وفيتامين سي.
المراجع