فوائد عصير القصب للجسم وأهم الأضرار على صحة الإنسان
فوائد عصير القصب للجسم عديدة ومتنوعة فهو من العصائر الطبيعية التي تحتوي على العديد من العناصر المهمة ومضادات الأكسدة الضرورية للجسم، كما أنه يعد وجبة سهلة الهضم وخفيفة على المعدة.وفي هذا المقال سنناقش العناصر الغذائية الموجودة في عصير القصب وأهم فوائده على صحة الإنسان كما سنذكر أهم أضرار قصب السكر على جسم الإنسان.
العناصر الغذائية في عصير القصب
يحتوي عصير القصب على العديد من العناصر الغذائية، فكل 100 ملليلتر يحتوي على 49 سعرة حرارية موزعة على ما يأتي:
- 11.51 جرام من الكربوهيدرات.
- 160 مليجرام من البوتاسيوم.
- 12 مليجرام من الماغنسيوم.
- 0.18 مليجرام من الحديد.
- 10 مليجرام من الكالسيوم.
- 8.55 جرام من السكريات.
فوائد عصير القصب للجسم
- يمتلك القصب العديد من الفوائد المهمة لجسم الإنسان بجانب أنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالمهام اليومية المختلفة.
- والمعروف أن القصب يزرع في المناخ الحار ويحتاج إلى مياة وفيرة وتربة خصبة مناسبة للزراعة.
ومن أبرز فوائد عصير القصب للجسم ما يأتي:
إمداد الجسم بالطاقة
- يحتوي القصب على مركب السكروز الذي يعتبر عامل أساسي لإمداد الجسم بالطاقة وزيادة قدرة الإنسان على القيام بالمهام اليومية المختلفة.
- كما يحتوي عصير القصب على مركب الجلوكوز الذي يعمل على إعادة السكر إلى مستواه الطبيعي في الدم.لذلك يعد عصير القصب أفضل خيار لاستعادة نشاط الجسم والتخلص من التعب.
هنا قد تجد أيضا:عصير قصب السكر
مدر للبول
- تعتبر خاصية إدرار البول التي يمتلكها عصير القصب عنصر أساسي في التخلص من العدوى ومن أبرز فوائد عصير القصب للجسم أنه يحمي من عدوى المسالك البولية.
- كا يمنع تجمع حصوات الكلى والتخفيف من ألم التبول والشعور بالحرقة أثناء التبول.
علاج اليرقان
- عصير قصب السكر نعمة من الخالق لتعزيز قوة الكبد كما ثبت عنه علاج اليرقان.
- يساعد عصير القصب على حماية الكبد من العدوى والحفاظ على تنظيم مستويات البيليروبين في الدم عن طريق المواد المضادة للأكسدة .
- يمد عصير قصب السكر الجسم بالبروتينات المفقودة والمواد الغذائية اللازمة للتعافي من أي نوع من الأمراض بسرعة.
الوقاية من تحلل الأسنان ومنع رائحة الفم السيئة
- يحتوي عصير قصب السكر على المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور الذي يعزز بنية الأسنان ويحميها ضد التحلل أو التسوس.
- العناصر الغذائية في عصير السكر تحارب رائحة الفم الكريهة والتي تحدث غالبا بسبب نقص المغذيات.
العناية بالبشرة
- يمتلك عصير قصب السكر قدرة هائلة على محاربة حب الشباب كما يقوم بتوحيد لون البشرة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة والمحافظة على نضارة الجلد.
- يحتوي العصير على أحماض ألفا هيدروكسي التي تتمتع بمزايا كبيرة لصحة البشرة، من أهمها الحفاظ على إشراف الجلد.
شفاء اضطرابات الحمى
- وهي من الاضطرابات الشائعة عند الرضع والأطفال حيث ثبت أن فوائد عصير قصب السكر هائلة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الحمى التي غالبا ما تؤدي إلى الإصابة بنوبات فقدان البروتين في الجسم.
- يقوم عصير قصب السكر بتجديد البروتين المفقود في الجسم ويساعد في سرعة الشفاء من الحمى.
تحسين عملية الهضم
- من أهم فوائد عصير القصب للجسم الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم حيث يحتوي قصب السكر على البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على المعدة في حالة جيدة.
- يمنع عصير القصب التهابات المعدة كما أنه مفيد جدا في علاج مشكلة الإمساك.
تقليل الكوليسترول
- يقوم قصب السكر بتقليل نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار مما يحمي جسم الإنسان من الإصابة بأمراض الشرايين والقلب.
إنقاص الوزن
يحتوي عصير القصب على أحماض أمينية مهمة في تكوين الإنزيمات وتساعد على عملية حرق الدهون وإنقاص الوزن الزائد.يساعد عصير قصب السكر على سد الشهية وتنظيم حركة الجهاز الهضمي مما يسبب الشعور بالشبع لفترات طويلة.
أضرار قصب السكر
على الرغم من أن فوائد عصير القصب للجسم كثيرة، ولكن في بعض الأحيان قد يسبب بعض الآثار الجانبية ومن أبرزها:
- ضيق في المعدة.
- الصداع.
- الدوخة.
- فقدان الوزن في حالة استخدامه بصورة مفرطة.
- التأثير على نسبة الكوليسترول في الدم.
- يحتوي العنصر على بعض العناصر التي تسبب الأرق والضيق.[1]
في النهاية فوائد عصير القصب للجسم عديدة، فهو يحمي من الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي ويحسن نسبة السكر في الدم وغيرها من الفوائد الكثيرة.
المراجع