فوائد عصير الرمان على الريق للتخلص من الكرش وإذابة الدهون
فوائد عصير الرمان على الريق لا تعد ولا تحصى حيث يعتبر عصير الرمان من العصائر التي لديها القدرة على حرق الدهون وذلك لاحتوائه على كمية قليلة من البروتين والسكر والمعادن والدهون والفيتامينات وبعض الأحماض.وفي هذا المقال سنوضح فوائد عصير الرمان الصحية لفقدان الوزن وأهم الأضرار وطريقة تحضير عصير الرمان الطازج.
فوائد عصير الرمان الصحية
أثبت الدراسات العلمية أن شرب كوب من عصير الرمان يوميا يساعد على خسارة الوزن، وفيما يلي سنوضح بعض فوائد الرمان الصحية:
الحماية من الإصابة بمرض الزهايمر
- يحتوي الرمان على مضادات أكسدة تعمل على الحماية من مرض الزهايمر وتأخر ظهوره.
- أثبتت الدراسات أهمية تناول الرمان لحماية الذاكرة من الضرر والتلف.
مكافحة السرطانات
- تناول عصير الرمان يساهم بشكل كبير في الحماية من سرطان البروستاتا ومحاربة الخلايا السرطانية عن طريق شرب كوب من عصير يوميا للمساعدة على الحماية من السرطان على المدى الطويل.
مكافحة الالتهابات
- يعد عصير الرمان أحد المصادر الطبيعية التي تعالج الالتهابات وذلك بسبب احتوائه على مضادات أكسدة قوية تقلل الإجهاد التأكسدي للخلايا مما يساعد في علاج الالتهابات.
- يقلل تناول الرمان من حدة التوتر أو أعراض الاكتئاب
هنا قد تجد أيضا:فوائد قشور الرمان
الحماية من التهابات المفاصل
- يحتوي عصير الرمان على الفلافونويد الذي يمنع التهابات المفاصل كما يساهم في محاربة هشاشة العظام والتهابات المفاصل الروماتويدي وتقليل ظهوره.
حماية القلب
- عصير الرمان مفيد لصحة القلب وحماية الأوعية الدموية والشرايين كما يساعد في ضخ الدم من القلب للأعضاء بشكل كافي.
- يساعد تناول عصير الرمان بانتظام في الحماية من تصلب الشرايين وتكون بلاك على الجدران الدخلية للقلب.
- كما يساهم في الحفاظ على نسبة الكوليسترول في الدم وتجنب ارتفاع الكوليسترول السيء LDL.
تعزيز الهضم
- الرمان محسن فعال لعملية الهضم والتخفيف من التهابات المعدة والأمعاء كما أنه مفيد للمرضى المصابين بقرحة المعدة ومرض كرون والتهابات الأمعاء.
- يساعد عصير الرمان في علاج الإسهال وتقليل وتيرته.
تحسين الأداء الرياضي
- يساعد شرب عصير الرمان في تخفيف ألم العضلات بعد أداء التمارين الرياضية أو حتى تقليل المدة الزمنية اللازمة للتعافي من إصابات العضلات الناتجة من التمارين القوية.
- كما يساعد في الحد من الأكسدة الضارة بعد القيام بالتمارين.
فوائد عصير الرمان على الريق للكرش
يعد تناول عصير الرمان على الريق مفيد في التخلص من الكرش ، حيث يتميز العصير بأنه:
- بديل للمشروبات الغير صحية والمشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر.
- تناول كوب عصير رمان على الريق يحتوي على قيمة غذائية عالية مع سعرات حرارية قليلة.
- تحسين صحة القلب وتقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- تحسين كفاءة عملية الأيض لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف.
- زيادة حرق الدهون في الجسم لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء.
- الشعور بالشبع لفترات طويلة مما يساعد على خسارة الوزن والتخلص من الكرش بسهولة.
أضرار عصير الرمان على الريق
كما يوجد لعصير الرمان على الريق فوائد فهناك بعض الأضرار التي قد يسببها، مثل:
- احتوائه على بعض الأنواع من السكريات والانزيمات التي تسبب مشاكل صحية وتؤثر على الكبد بالسلب.
- السعرات الحرارية العالية في عصير الرمان قد تسبب زيادة الوزن بسبب إضافة السكر أو العسل للعصير لذلك يفضل تجنب وضع السكر على عصير الرمان وخاصة للمرضى المصابين بالسمنة وزيادة الوزن.
- تجنب تناول قشور الرمان للأم المرضعة او المرأة الحامل لأنها تؤثر بالسلب على الجنين أو الطفل الرضيع
- الإصابة بالحساسية والطفح الجلدي في بعض الأحيان والتي تشمل أعراضها ضيق التنفس وتورم في اللثة والتهابات الفم.
- اضطرابات الجهاز الهضمي وآلام شديدة في البطن مثل الغثيان والقيء والإسهال، وذلك عند الإفراط في شرب عصير الرمان.
طريقة عمل عصير الرمان
يستطيع كل الناس تحضير عصير الرمان في المنزل وخاصة بعد معرفة فوائد عصير الرمان على الريق ويكون ذلك إما عن طريق استخدام ثمار الرمان فقط أو استخدام فواكه أخرى:
المكونات
- سكر حسب الرغبة.
- ماء.
- مكعبات ثلج.
- 3 حبات من الرمان.
طريقة التحضير
- قم بتفصيص حبات الرمان ووضع جزء منه مع الماء للخلط، وترك الجزء الآخر للتقديم .
- إضافة السكر حسب الرغبة.
- تصفية الرمان بعد خلطه ووضع المتبقي من الرمان عليه.
في النهاية نتمنى أن نكون وضحنا فوائد عصير الرمان على الريق العديدة والتي من أهمها التخلص من الكرش وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء والألياف التي تحسن الهضم وتسد الشهية وتنظم حركة الأمعاء.[1]
المراجع
